4 načini za krepitev prijateljstev (tudi od daleč) in zakaj je to tako pomembno

Študije kažejo, da imajo ljudje, ki so osamljeni in socialno izolirani, večjo verjetnost zdravstvenih težav. Velja pa tudi obratno. Generalni kirurg ZDA Vivek Hallegere Murthy, M.D., MBA , se strinja in trdi, da so tisti, ki čutijo povezanost, bolj optimistični, ustvarjalni in veseli. In moj oče je svetel primer tega.

Kako moj oče drži korak s 'starim govorjenjem'

Vsak teden se moj oče sreča s skupino približno osmih prijateljev iz Trinidada na Zoomu, da se povežejo in, kot pravimo Trini, 'ol' talk.' Nekako, kljub dejstvu, da se tako srečujejo že več kot desetletje, nisem o tem srečanju do nedavnega vedela nič.

'Karen, česa takega še nisi videla,' mi je rekla mama. 'Včasih se skrijem v kot in se pretvarjam, da berem knjigo, večinoma pa samo prisluškujem njunemu pogovoru. Nenehno se zbadata in se prepirata, smejita in govorita drug čez drugega.' Zmajala je z glavo. 'Ure in ure postajajo vse glasnejše in glasnejše, jaz pa lahko samo sedim tam in se smejim.'

'Kako poznate te ljudi?' sem vprašal očeta.

'Oh, nekateri med njimi so prijatelji iz srednje šole,' je rekel. 'In nekateri od njih so ljudje, ki sem jih srečal med svojo kariero.' Moj oče je delal kot naftni inženir. Glede na pomen energetske industrije za trinidadsko gospodarstvo je posledično postal dobro znan v državi.

'Ali so vsi v skupini v nafti in plinu?' sem vprašal.

'Ne. Eden je psihiater. Eden je zdravnik, drugi zobozdravnik. Tu je ekonomist. Vsi so imeli zelo uspešne kariere, zdaj pa so vsi upokojeni in tako že desetletja. Osebno smo se srečevali v klubu, imenovanem Cosmos Club v Port-of-Spain vsak petek ob približno 4.30 popoldne smo sedeli v baru in ena oseba je prinesla nekaj ulične hrane. Jaz bi se pridružil vsakič, ko sem bil doma v Trinidadu, približno štirikrat na leto, potem pa se je klub zaprl, ko je prizadel COVID.«

'O čem se pogovarjata?'

'No, to je samo limeta!' Apno je trinidadska beseda, ki jo uporabljamo za 'zbor', vendar s posebnim poudarkom na povezovanju med seboj. 'In veš, kaj se zgodi v limeti,' je nadaljeval moj oče. 'Običajno je tam hrana in pijača ter pogovori. In pogovori v Trinidadu so vedno o eni ali dveh ali treh temah, ki se pogosto odvijajo hkrati.'

Mislim, da beseda 'prijateljstvo' pomeni več kot le poznanstvo z osebo. Gre za nekoga, ki se je dotaknil vaše duše in čigar duše ste se dotaknili vi.

avg 7. horoskop

'V redu, o kakšnih temah se torej pogovarjate, ko ste vsi skupaj limin'?'

'Pogovarjamo se o aktualnih temah v Trinidadu ali svetu. In čeprav se šalimo in smejimo, obravnavamo resna vprašanja. Zaradi raznolikosti skupine ima vedno nekdo zanimivo perspektivo, o kateri drugi še nismo razmišljali . Običajno si po našem skupnem času pošiljamo članke, da bi podrobneje razpravljali o temah, nato pa se bomo naslednji petek spet lotili tem ali se pogovarjali o novih.'

'To zveni kot prava limeta Trini.' sem se nasmehnil. 'Toda to se dogaja že dolgo! Kaj je na tej skupini, da vas sili, da se vračate znova in znova vsak teden, že več kot desetletje?'

Oče je za trenutek pomislil. 'No, cinik bi lahko rekel, da smo skupina starih takih in tistih, ki nimajo boljšega početja. Toda naša ljubezen do domovine nas ohranja. In iskreno, naše prijateljstvo nas ohranja.'

»Povej več,« sem ga pozvala. 'Mislim, imaš veliko prijateljev. Zakaj prav ta skupina?'

Oče se je nasmehnil. 'No, obstaja star filozofski rek, da ko imaš prijatelja, če se vajino razmerje konča, ta prijatelj odnese del tebe s seboj. Mislim, da je tudi obratno. Mislim, da ko ohranjaš stik s prijatelji, delijo nekaj sebe s tabo. Zaradi tega obstaja del tebe, ki se mi zdi prijateljstvo gre za več kot le poznavanje osebe. Gre za nekoga, ki se je dotaknil vaše duše in čigar duše ste se dotaknili vi.

'In mislim, da to pomeni, da so oni skrbniki dela tebe in ti si skrbnik dela njih. To je način, na katerega se razvijamo in postajamo to, kar smo, in to, kar naj bi bili. Ti prijatelji še naprej mi pomagajte rasti in se razvijati.'

Kako zgraditi močnejše odnose, ko se starate

Odnosi mojega očeta s prijatelji so zavidljivi. Imeti povezave, zakoreninjene v spominu in skupni zgodovini, je darilo. Tega ne delim, ironično, saj je kariera mojega očeta pomenila, da sva se pogosto selila, ko sem bil otrok. Zelo malo mojih prijateljstev iz otroštva je trajalo dlje kot leto ali dve. Glede na to, kako pomembni sta povezanost in pripadnost za naše dobro počutje, zlasti ko se staramo, kako lahko jaz – in drugi, kot sem jaz, ki smo se v otroštvu veliko selili – gojimo vezivna prijateljstva in odnose?

Po mnenju Murthyja nam lahko pomagajo štiri ključne strategije okrepiti naše socialne povezave :

1. Prvič, vsak dan bi morali posvetiti vsaj 15 minut povezovanju z nekom, ki nam je mar. 
2. Drugič, ko to storimo, bi se morali popolnoma osredotočiti drug na drugega in odstraniti motnje med interakcijo. 
3. Tretjič, morali bi objemi samoto ; po Murthyju je prvi korak k gradnji močnejših povezav z drugimi zgraditi močnejšo povezavo s seboj. 
4. In končno, razviti bi morali prakso služenja: delati nekaj, kar izkorišča naše darove, da pomagamo našim skupnostim ali služimo pomembnemu cilju. Pri tem doživljamo obliko človeške povezanosti, ki nas spominja na našo vrednost in namen.

Ustvarjanje navad okoli teh štirih strategij nam ne le omogoča, da ozdravimo lastne družbene svetove; ustvarja rituale, ki nam pomagajo uspevati, ko se staramo. 

Čeprav morda nimam toliko prijateljstev za vse življenje, kot jih ima moj oče, sem pri pregledovanju teh strategij ugotovil, da sem vsaj dve izmed njih že začel uporabljati v svojem življenju. Jutranja meditacija in postavljanje namere sta mi postajala vse boljša, zato je samota postajala oblika vsakodnevnega udobja. Nadalje, zahvaljujoč svoji vsakodnevni navadi, da se sprašujem, kako se lahko počutim bolj namensko, sem vedno iskal načine, kako biti v službi.

Toda prvi dve strategiji – vsakodnevno osredotočanje na ljudi, ki jih imam rad, in to brez motenj – sta se zdeli bolj zahtevni, zato bom naslednjič usmeril pozornost nanje, ker vprašanja osamljenosti ni za trivializirati. Družbene vezi ne povečujejo samo zadovoljstva v našem življenju, ampak pomembno vplivajo tudi na naše zdravje.

Ponatisnjeno z dovoljenjem  Radiant Rebellion: Povrnite staranje, vadite veselje in zbudite malo pekla  avtor Karen Walrond, avtorske pravice © 2023 Broadleaf Books.