4 najboljša sredstva za raztezanje vratu leta 2023 za takojšnje lajšanje bolečin

Glede na količino časa, ki ga porabimo za pregledovanje telefonov in sedenje za računalniki, je logično, da so naši vratovi še posebej nagnjeni k bolečinam in splošnemu stresu. Domače metode, kot so joga za bolečine v vratu , akupresurne podloge , in zeliščna zdravila so odlični načini za lajšanje napetosti in pritiska, ne da bi morali iti k kiropraktiku. Še bolje? Investirajte v lastno raztezalo vratu in olajšali boste svoje bolečine z uporabo cervikalne trakcije, iste metode, kot jo uporabljajo kiropraktiki in fizioterapevti v svojih klinikah.

Sean Cooney, certificirani kiropraktik in lastnik RESPORT Kiropraktika in fizikalna terapija v Chicagu, Illinois, opisuje vlek materničnega vratu kot 'aksialno ali vzdolžno raztezanje vratu.' Kiropraktiki lahko to naredijo ročno, vendar pogosto uporabljajo tudi naprave za vleko vratu. Z odličnim raztezalcem vratu lahko to olajšanje dosežete doma. Upoštevajte le, da če nameravate eno od teh naprav uporabljati sami, se posvetujte s svojim kiropraktikom ali zdravstvenim delavcem, da ugotovite, katera je prava za vas in kako jo najbolje uporabiti.

'Naprave za raztezanje doma poskušajo razbremeniti sklepe z uporabo obremenitve, da potegnejo glavo stran od telesa z dolgotrajno obremenitvijo,' pojasnjuje Cooney. 'Kiropraktične prilagoditve uporabljajo uporabljeno obremenitev skozi sklep pod določenim kotom, da poskušajo razmakniti sklepe in obnoviti normalen obseg gibanja v sklepih.'

Preberite, če želite poiskati naše izbire najboljših nategov za vrat, skupaj s strokovnimi prispevki o tem, kako varno uporabljati ta orodja in različne vrste vrat se razteza lahko storite z njimi.

Hitri seznam:

Hitri seznam:

Kdaj uporabiti raztezalnik vratu.

'Ljudje z bolečino v vratu, mišično napetostjo, mišičnim krčem ali težavami z diskom lahko uporabijo raztezala za vrat/cervikalno vleko za lajšanje napetosti, zmanjšanje krčev in povečanje skupnega prostora v vratu,' svetuje Cooney. Nadalje pravi: 'To ni nekaj, kar bi priporočal za redno uporabo, ampak če imate bolečine ali če je del strukturiranega rehabilitacijskega programa.'

Upoštevajte, da je pomembno, da vas nadzira ali ustrezno poučuje strokovnjak. Po Cooneyju: 'Kot pri vsem, kar vpliva na vrat, bi uporabil le nosilce vratu ali vlečno enoto materničnega vratu pod zdravniškim nadzorom.' Pomembno je tudi vedeti, da so raztezalniki vratu kontraindicirani pri nekaterih diagnozah, kot so sindrom hipermobilnosti ali poškodbe vezi.

Različne vrste nategov za vrat.

Kiropraktiki, fizioterapevti in drugi zdravstveni delavci uporabljajo različne vlečne naprave za maternični vrat (kot tudi svoje roke za ročne nastavitve in ročno vleko). Mehanska vleka materničnega vratu se izvaja z uporabo naprave, kot je vlečna miza, ali sistema nad vrati, ki uporablja protiutež, da potegne vašo glavo navzgor, kar razbremeni napetost v vratu in hrbtenici.

Druge vrste raztezalcev vratu vključujejo:

Napihljivi: Napihljiva nosila za vrat vam omogočajo prilagajanje stopnje pritiska, ki ustreza vašim individualnim potrebam po razbremenitvi, vendar morda ne bo najbolj primerna za tiste, ki ne marajo nečesa okoli svojega vratu.

Statična viseča mreža: Statična viseča mreža je podobna sistemu nad vrati, vendar je lažja za uporabo doma in bolj prenosljiva. Omejitveni dejavnik je, da mora biti za uporabo pritrjen na vrata.

Mehansko: Mehanske vlečne naprave so najbolj podobne tistim, ki jih lahko uporablja zdravstveni delavec, vendar so ponavadi veliko dražje od nekaterih drugih možnosti.

Statični vzglavnik: Statična vratna blazina je izjemno enostavna za uporabo, vendar ponuja manj stopenj intenzivnosti.

Kako smo izbrali:

Cena

Vključili smo možnosti po najrazličnejših cenah, tako da si lahko vsakdo privošči nekaj razbremenitve vratu, ne glede na proračun.

Ocene

Povratne informacije strank so pomembne, zato smo prebrali na stotine ocen, da bi zagotovili, da upoštevamo različna mnenja.

Vrsta naprave

Obstaja nekaj različnih vrst napenjalnikov za vrat in na našem seznamu so možnosti za vsakogar.

Prenosljivost

Naprave, ki smo jih izbrali, so dovolj majhne, ​​da jih lahko vzamete s seboj, zaradi česar boste lažje občutili olajšanje, ko ga potrebujete.

Naši izbori za najboljša nosilca za vrat leta 2023:

Najboljši vzglavnik: Restcloud Relaxer za vrat in ramena

Prednosti:

• Prenosni
• Enostaven za uporabo
• Cenejši

Slabosti:

• Potrebujete nekaj uporab, da občutite olajšanje

Nastavljiv:

Priporočena uporaba:

Ta nosilec vratu je Amazonova uspešnica z več kot 30.000 ocenami s petimi zvezdicami. Naprava je neverjetno enostavna za uporabo, saj je pravzaprav samo blazina iz strukturirane pene. Za uporabo preprosto položite blazino na tla in jo postavite pod vrat. Vaš vrat bo morda potreboval nekajkrat, da se bo udobno znašel v položaju (sprva poskusite le 5 minut), potem pa lahko občutite olajšanje že v 10 minutah.

Uporabljate lahko obe strani naprave: eno za nežen oprijem, ki je odličen za prvih nekaj uporab, in eno za močnejši oprijem, saj je vaš vrat enkrat bolj vajen. Naprava ima tudi šest masažnih vozlov.

Kaj pravijo stranke:

Obstaja na tisoče navdušujočih ocen o tem nosilcu za vrat – nekateri ga imenujejo 'dobesedno spreminjajoče življenje'. Vzemi to od te osebe , »Bil sem bolj vesel, lahkoten in na splošno sem se počutil bolje kot zadnja leta. Kot sem rekel, vem, da bo to zvenelo neumno. Če pa imate opravka s kakršno koli bolečino v vratu ali tenzijskimi glavoboli, PROSIM, PROSIM, PROSIM, poskusite to.”

Ta nosilec vratu je Amazonova uspešnica z več kot 30.000 ocenami s petimi zvezdicami. Naprava je neverjetno enostavna za uporabo, saj je pravzaprav le blazina iz strukturirane pene. Za uporabo preprosto položite blazino na tla in jo postavite pod vrat. Vaš vrat bo morda potreboval nekajkrat, da se bo udobno znašel v položaju (sprva poskusite le 5 minut), potem pa lahko občutite olajšanje že v 10 minutah.

18. december horoskopsko znamenje

Najboljše napihljivo: Crabclaw Inflatable Neck Stretcher

Prednosti:

• Prenosni
• Nastavljiv
• Takojšnje olajšanje

Slabosti:

• Olajšanje je začasno

Nastavljiv:

Priporočena uporaba:

Predstavljajte si tri zložene potovalne blazine in dobili boste ta napihljiva nosila za vrat. Ključna lastnost tukaj je prilagodljivost. Podobno kot standardno blazino za vrat, jo lahko po tem, ko namestite to napravo na vrat, napihnete in uporabite velcro trakove za prilagoditev velikosti.

Flisu podobna tkanina omogoča udobno nošenje na vratu, dizajn pa je neverjetno priročen za uporabo ves dan. Za lajšanje napetosti v vratu, kroničnih bolečin v vratu, glavobolov ali splošne bolečine blagovna znamka priporoča uporabo 15 do 30 minut na dan, do trikrat na dan. Pomaga pri lajšanju bolečin, ki jih povzroča dekompresija hrbta in hrbtenice, obremenitve vratu, krči ali hernija diska.

Kaj pravijo stranke:

Še ena nosilka za vrat, ki »spremeni življenje«, ima skupno oceno 4,6 (od petih) in na stotine ocen, ki to podpirajo. »Moj vrat se že desetletja ni počutil tako dobro! Kako čudovit občutek! Zanimivo je videti takojšnjo spremembo razpoloženja, pogleda na življenje itd., ko nenadoma prenehate doživljati bolečino, s katero običajno živite,« pravi ena oseba .

Predstavljajte si tri zložene potovalne blazine in dobili boste ta napihljiva nosila za vrat. Ključna lastnost tukaj je prilagodljivost. Podobno kot standardno blazino za vrat, jo lahko po tem, ko namestite to napravo na vrat, napihnete in uporabite velcro trakove za prilagoditev velikosti.

Najboljša izbira: ComfortTrac Deluxe Home Cervical Traction Kit 2.0

Prednosti:

• Nastavljiv
• Takojšnje olajšanje
• Priložena torbica

Slabosti:

• drago

Nastavljiv:

Priporočena uporaba:

Če imate proračun za zapravljanje, je ta za vas. Ta vrhunski komplet za vleko materničnega vratu zagotavlja do 50 funtov sile in ima nastavljiv kot naklona 10, 15 ali 20 stopinj. Čeprav, da, to je najdražji izdelek na našem seznamu, ponuja tudi najbolj intenzivno izkušnjo raztezanja vratu in je resnično najbolj podoben tistemu, kar lahko najdete v ordinaciji svojega fizioterapevta.

Je enostaven za uporabo in ima nastavljivo držalo za vrat, ki se prilagaja vašemu vratu in zagotavlja optimalno podporo. S tem boste občutili takojšnje olajšanje. Čeprav ima priloženo elegantno torbico, je naprava zajetnejša od drugih.

Kaj pravijo stranke:

S skupno oceno 4,4 od petih zvezdic ima ta nosilec za vrat skoraj 1000 ocen s petimi zvezdicami in na stotine pozitivnih komentarjev. Ena oseba piše: »To je bilo darilo moji hčerki, ki ima degenerativno bolezen medvretenčne ploščice, in pravi, da ji izjemno pomaga. Tudi njen mož ima težave in pravi, da mu je to olajšalo.”

Če imate proračun za zapravljanje, je ta za vas. Ta vrhunski komplet za vleko materničnega vratu zagotavlja do 50 funtov sile in ima nastavljiv kot naklona 10, 15 ali 20 stopinj. Čeprav, da, to je najdražji izdelek na našem seznamu, ponuja tudi najbolj intenzivno izkušnjo raztezanja vratu in je resnično najbolj podoben tistemu, kar lahko najdete v ordinaciji svojega fizioterapevta.

Najboljša viseča mreža: viseča mreža za vrat

Prednosti:

• Takojšnje olajšanje
• Priložena je torba za shranjevanje
• Prenosni

Slabosti:

• Nekaj ​​pritožb glede kakovosti

Nastavljiv:

Priporočena uporaba:

Še en raztezalnik za vrat, ki je neverjetno enostaven za uporabo, ta viseča mreža je zanka za glavo, ki deluje tako, da povlečete glavo in sprostite pritisk v vratu. Za uporabo ga obesite na katera koli vrata v vašem domu, se ulezite in postavite glavo v visečo mrežo. Takoj boste občutili olajšanje.

Viseča mreža je majhna in prenosna, tako da lahko kadar koli in kjer koli izkusite to takojšnjo lahkotnost. Njihov paket vključuje masko za oči, torbo za shranjevanje in obešalnik za vrata Ne moti (tako da nihče ne odpre vrat, medtem ko jih uporabljate).

Kaj pravijo stranke:

Za to visečo mrežo je 3500 ocen s petimi zvezdicami in na stotine ocen. Ljudem je všeč takojšnje olajšanje, ki ga občutijo ob uporabi, in dejstvo, da ga priporočajo zdravniki. »Ko te boli, je vsaka cena vredna olajšanja! Ko sem od dejanskega kirurga slišal, da osebno uporablja ta izdelek, sem moral tvegati ... Povsem vredno! Čeprav ni 'ozdravilo', je bistveno izboljšalo moje bolečine v vratu, hrbtu in rokah, piše en recenzent .

Še en raztezalnik za vrat, ki je neverjetno enostaven za uporabo, ta viseča mreža je zanka za glavo, ki deluje tako, da povlečete glavo in sprostite pritisk v vratu. Za uporabo ga obesite na katera koli vrata v vašem domu, se ulezite in postavite glavo v visečo mrežo. Takoj boste občutili olajšanje.

Stranski učinki in varnost.

Še enkrat, pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem, preden sami uporabite raztezalnik za vrat. Glede na Klinika Cleveland , če ste noseči, imate klavstrofobijo ali ste imeli operacijo fuzije materničnega vratu, ne smete uporabljati naprave za vleko vratu.

'Pomembno je, da vratu ne obremenjujete preveč ali predolgo. Običajno obstajajo priporočila, vendar so vsi nekoliko drugačni glede na njihovo stanje in splošno moč vratu,' dodaja Cooney.

Kot pri vsaki tehniki morate vedno uporabiti celosten pristop in upoštevati svoje popolno zdravje. 'Ko prihajate iz cervikalne vleke, je pomembno delati na krepitvi vratu, ' svetuje Cooney. 'Če sprostite mišice in jih nato preprosto zapustite, lahko povzroči, da se vrnejo nazaj v krč ali napetost. Vzpostavitev dobrega ravnovesja okoli vratne muskulature je tisto, kar običajno olajša bolečine v vratu.'

pogosta vprašanja

Odvoz.

Lajšanje bolečin v vratu je lahko odličen korak k splošnemu boljšemu počutju in življenju, ki je bolj usklajeno z vašimi cilji. Raztegovalci za vrat so na voljo v različnih vrstah in cenovnih razredih, kar mnogim od nas ponuja priložnost, da se razbremenimo kroničnih bolečin in napetosti v vratu. Da bi se fizično počutili najbolje, morate vsakodnevno skrbeti za svoje telo, bodisi z 10-minutnim raztezalom za vrat ali nadgradnjo vaše izkušnje spanja z najboljše blazine za bolečine v vratu .