5 dnevnih navad za krepitev imunskega sistema (ki zahtevajo nič truda)
Tudi v dneh pred pandemijo (se spomnite teh?) Dajanje prednosti vašemu imunskemu zdravju ni bilo ravno vroče - a tukaj na mbg, vedno je bilo v mislih .
Toda čeprav mnogi še vedno verjamejo, da pomoč imunskemu sistemu zahteva velike, obsežne spremembe v njihovem življenjskem slogu, menimo, da je to preprosto, dosledno in - kar je najpomembneje proaktivni pristop je prava pot. Tu je nekaj majhnih navad, ki bodo na pomemben način okrepile vaš imunski sistem (nekatere od njih morda že počnete, v tem primeru - nadaljujte!).
Spremljajte vnos sladkorja.
Slika avtorjaLily's Sladki/ mbg sodelavec
Verjetno lahko rečemo, da mnogi že poskušamo aktivno omejiti sladkor zaradi različnih zdravstvenih razlogov - ne glede na to, ali poskušamo spremljati svojo težo ali dati prednost zobni higieni. Študije pa so tudi pokazale, da lahko tudi povečanje vnosa rafiniranega sladkorja kompromis za vaš imunski sistem .
Vendar se ne bojte, ker to ne pomeni, da morate sladkor popolnoma odstraniti - zmanjšanje vnosa za nekaj gramov na dan bo šlo dlje, kot si mislite. Hrepenite po sladkarijah? Zamenjajte ga s peščico sezonskih jagod. Čokoholik? Preizkusite blagovno znamko z nižjim sladkorjem - imamo velike oboževalce Lily's Sladki , katerega izdelki vključujejo čokolado v vseh čudovitih oblikah (ploščice, čips, skodelice orehovega masla), vse brez dodanega sladkorja. In ker tu govorimo o preprostih, trajnostnih metodah, česa se je lažje držati navade kot uživati v koščku čokolade?
dec 20. zodiak