7 ključev do kroničnega zdravja in brezmejne energije, od zdravnika dolgoživosti

Ali ne bi bilo čudovito, če bi lahko rekli: 'Sem kronično zdrav' ali 'Imam kronično zdravje.' No, vsekakor je mogoče in verjetno lažje, kot si lahko predstavljate.

V optimalnem bioenergetskem stanju – kar jaz imenujem stanje uspevanja – vaše celice prejmejo navodila za rast, zdravljenje in ... uspevanje. Vaši spolni hormoni in hormoni dobrega počutja se povečajo, kar vam daje občutek veselja, sreče in povečan libido. Občutite izboljšano imuniteto, zaradi česar ste bolje pripravljeni za boj proti patogenom in toksinom. Elektrarne vaših celic, mitohondriji, imajo izboljšano učinkovitost in proizvodnjo energije; mitohondriji proizvajajo ATP (adenozin trifosfat), ki zagotavlja energijo za poganjanje procesov v živih celicah in ohranjanje človeškega življenja.

Ko imajo vaše celice več energije, imate tudi vi več energije. Uživali boste v zdravstvenih koristih nižje stopnje (slabega) vnetja in daljše telomere , končne kapice DNK, ki ščitijo vaše celice pred staranjem. Thrive State postavi vaše telo v kraljestvo regenerativne rasti in zdravljenja, kar pomeni vitalnost, optimalno delovanje in dolgoživost .

Stresno stanje in kronične bolezni

Nasprotno pa se v depresivnem ali neoptimalnem bioenergetskem stanju zgodi ravno nasprotno. Temu pravim stanje stresa ali preživetja. V stanju stresa ali preživetja so naše celice v stanju obrambe, energija pa je preusmerjena iz bioloških mehanizmov za rast in zdravljenje v mehanizme za zaščito. Vnetje je ključni biološki proces v stresnem stanju. Celice se hitreje starajo in se ne morejo popravljati in regenerirati. Mitohondriji so manj učinkoviti pri ustvarjanju ATP, zato ima telo manj energije za optimalno delovanje.

Nižje ravni spolnih hormonov in hormonov dobrega počutja (npr. serotonin ) in višje ravni stresnih hormonov (npr. kortizol ) povzroči duševno neravnovesje in nezdrave telesne simptome. Vnetje se poveča in postane kronično, kar vodi v avtoimunske motnje in druge kronične bolezni. Telomeri se skrajšajo, kar povzroči degradacijo vaše DNK. Stres ali stanje preživetja spravlja telo v preobremenitev in izčrpanost, kar ne le preprečuje optimalno delovanje, temveč pospešuje razvoj invalidnosti, bolečine in prezgodnje smrti.

Fiziološki odziv telesa na stres iz vsakdanjega življenja lahko posnema odziv naših davnih prednikov, ki so bežali pred sabljastim tigrom; vaš živčni sistem se preusmeri iz parasimpatičnega v simpatični. Vaša kri se zgosti in se lažje strdi, vnetje pa se poveča, da vas zaščiti pred morebitno poškodbo mesa. Vaš imunski sistem se izklopi – kajti zakaj bi se poskušali zaščititi pred virusi in rakom, če ste potencialno zajtrk za plenilca? Kri se preusmerja iz vaših notranjih organov v vaše skeletne mišice, da lahko pobegnete pred tem plenilcem, vendar to poslabša delovanje organov, kot sta črevesje in ledvice. Medtem ko je to stanje stresa/preživetja koristen fiziološki odziv v primerih, ki resnično ogrožajo življenje – npr. beg pred plenilcem ali odziv na krvavitev zaradi nesreče avtomobila/motorista –, je njegova kronična aktivacija v današnjem svetu zaznanih groženj (zlobni šefi, pokvarjeno mleko, prekomerno delo, roki) ustvarja ozadje za porast statistike kroničnih bolezni v naši državi.

kozorog ženska ribe moški

Optimalno bioenergetsko stanje – stanje uspevanja – je vedno cilj, zato preučimo, kako lahko preidete iz stanja stresa v stanje uspevanja.

Kako se premakniti iz stanja stresa v stanje uspeha

Sedem bioenergijskih elementov – spanje, prehrana, gibanje, stres in čustveno obvladovanje, miselnost, odnosi/skupnost in namen – ustvarja bioenergetsko stanje in epigenom za naše celice ter energijsko vplivata druga na drugo.

Ko začnete izboljševati en element, boste videli, da je lažje dvigniti frekvenco/vibracijo ostalih šestih elementov. Na primer: Ko se vaš spanec izboljša tako v smislu kakovosti kot količine, se ponovno uravnovesi vaše hormone (rastnih in spolnih hormonov) in drugih fizioloških procesov, ki vam bodo dali več energije za vadbo, kar pa lahko zniža raven stresa. Nižje ravni stresa vam omogočajo boljšo prebavo in črpanje hranilnih snovi iz hrane, ki jo jeste. To pa bo dodatno prineslo optimizirane nevrotransmiterje in hormone, ki lahko dvignejo vaše čustveno stanje. To vam daje gorivo, da delate na svojem namenu in prispevate k svoji skupnosti. To je pozitivna povratna zanka. Vaše povišano bioenergijsko stanje bo dvignilo tudi stanje ljudi okoli vas.

To je 'vrli cikel'. Enako se zgodi tudi na celični ravni; zdrave celice dvignejo stanje svojih manj zdravih celic.

Zdaj je enostavno videti, kako lahko spanje, prehrana, gibanje, lajšanje stresa in nadzor nad čustvi ter miselnost – fizične, čustvene in duševne komponente energijskih elementov – koristijo posamezniku. Teh pet elementov je sestavni del vsakega programa zdravstvene vzgoje ali dobrega počutja, ki je bil kadarkoli ustvarjen, in vam jih je nedvomno vnesel vaš zdravnik, koordinator dobrega počutja na delovnem mestu ali življenjski trener. Privoščite si bolj počitek, krepčilen spanec. Jejte več sadja in zelenjave. Vsak dan naredite nekaj telesne dejavnosti. Nadzorujte svoj stres. Razmišljaj pozitivno.

Toda kljub vašim prizadevanjem ste se morda počutili, kot da nekaj manjka. Človek nikoli ne more doseči svojega najvišjega bioenergetskega potenciala, če nista vključena skupnost in namen – duhovna komponenta energijskih elementov – in obstaja razlog, zakaj so naši geni tako povezani. Ta medsebojna, simbiotska odvisnost je bila edini način, da se je razvilo večcelično življenje. Danes smo to, kar smo, ker so celice v sinergiji oblikovale kompleksnost življenja na Zemlji. Naše celice – in mi sami – naj bi seveda uspevali kot posamezniki, a navsezadnje kot skupina, tako da lahko vrnemo in dvignemo skupnost za kolektivno dobro .

Na primer: srčna celica mora biti najboljša srčna celica, da lahko izpolni svoj namen in čim bolj učinkovito črpa, da po telesu dovaja s kisikom in hranili bogato kri. Možgani, jetra in pljuča prejmejo to hrano za vzdrževanje življenja, ki jim jo zagotovijo celice njihovih drugih popolnoma delujočih soorganov. Če srčna celica odloči, ne bom sledil svojemu namenu. Želim filtrirati kri kot ledvične celice, ne pa črpati krvi, ne samo, da bo to povzročilo kolaps krvnega obtoka, ampak je celični proces preoblikovanja ene vrste celice v drugo tisto, kar vodi do raka.

Celoten organizem bo uspeval le, če bo vsaka celica izpolnila svoj edinstveni namen in prispevala svoj največji potencial. In to se lahko zgodi le, ko celica prejme signale iz visokega bioenergetskega stanja.

21 pomen angelskega števila

Povzeto iz Thrive State, 2. izdaja: Vaš načrt za optimalno zdravje, dolgoživost in vrhunsko učinkovitost Kien Vuu, M.D., z dovoljenjem založnika.