7 načinov za zaključek dneva, ko se počutite odlično!

Ugotovil sem, da se veliko ljudi v tem hitrem, hiperproduktivnem svetu počuti kot na tekočem traku neskončnih nalog in obveznosti. Nikoli ne zapustijo tekalne steze in se zbudijo deset let pozneje, ko se sprašujejo, kaj je bilo v preteklem desetletju.

Torej, tukaj je pop kviz: Na koncu dneva se običajno počutite

• a. Zaskrbljeni in nezadovoljni, ker niste naredili več.
• b. Razburjen zaradi nekaj stvari, ki so šle narobe.
• c. Preobremenjeni z vsem, kar morate storiti jutri.
• d. Srečni in izpolnjeni s tem, kako je minil vaš dan.

Če ste odgovorili kaj drugega kot 'd. Srečno in izpolnjeno, 'potem je ta članek za vas!

Končna neumnost je, da je vsak dan dragoceno platno, na katerem slikamo svoje življenje. Če si ne vzamete časa za resnično uživanje v umetniških delih, ki jih ustvarjate, v čem je smisel?

Rešitev je razviti nabor nočnih praks, ki vas spustijo s tekalne steze, uživate v umetnosti, ki ste jo ustvarili s svojim dnevom, in premišljujete, katera genialna dela želite ustvariti v prihodnosti. Tukaj je sedem načinov:

25. oktober znak

1.Napišite seznam 10 čudovitih stvari, ki so se zgodile čez dan.

Če ste podobni mnogim mojim strankam, dan zaključite z željo, da bi lahko naredili še nekaj stvari. Toda to izkrivlja vaš pogled na kaj pravzaprav zgodilo čez dan, zaradi česar je videti bolj negativno, kot je bilo v resnici. Pri tej vaji večina ljudi ugotovi, da so bili njihovi dnevi pravzaprav neverjetni!

dva.Prepišite eno stvar, ki bi jo naredili drugače.

To je odličen način, da se postopoma premaknete. Izberite en dogodek iz dneva in si zamislite, kako bi drugače ravnali v ozadju. Predstavljajte si ta scenarij, kot da se je v resnici tako zgodilo. Čudno pri naših možganih je, da se do stvari, ki si jih zamislimo, in stvari, ki se dejansko zgodijo, ravnajo podobno! To pomeni, da s tem, ko si predstavljate, kako bi nekaj naredili, pravzaprav trenirate svoj um, da to stori naslednjič.

3.Pohvalite svojega partnerja zaradi ene stvari, ki vam je všeč pri njih.

Pošljite oba spat v občutku globoka ljubezen in hvaležnost drug za drugega.

20. oktober znak

Štiri.Oglejte si ali preberite nekaj, kar ustreza vašim sanjam.

Včasih sem gledal epizode filma Domovina tik pred spanjem, dokler nisem opazil, da bom imel paranoične sanje o ljudeh, ki me izdajo. Zbudil bi se, da bi bil negativen in nezaupljiv. Kar hranimo z mislijo, spremeni naše razmišljanje, zato bodite previdni pri tem, kaj hranite s svojim. Vam vaša mentalna prehrana pomaga biti taka, kot si želite?

5.Poiščite tisto, kar vas skrbi, in se naslednji dan zavežite k enemu dejanju, da ga popravite.

Ta je ključnega pomena za izogibanje paničnim trenutkom zbujanja ob 3. uri zjutraj. Vsi imamo nekaj težkega, kot je iskanje novega bivališča, ukvarjanje z a težke razmere pri delu , ali denarne težave . Ukrepanje vam pomaga rešiti skrbi in misliti na možnosti; če se zavežete k dejanju, ki ga boste izvedli jutri, boste lahko mirni, saj boste vedeli, da se bo to rešilo.

6.Dogovorite se za mirno jutro.

Vsako jutro želite nastavite ton dneva biti pozitiven in mogoč ter teči kot urni stres žoga ne pomaga vzroku. Sprejmite korake prejšnji večer, da zagotovite lahkotno in veselo jutro: spakirajte kosilo, se zravnajte, izberite obleko.

7.Preberite svoje sanje in proslavite napredek.

Morali bi imeti svoje sanje za svoje življenje izpisano (če ne, upoštevajte, da je to domača naloga!). Ko jih enkrat dobite, je naslednji korak, da sanje ohranite v srcu in mislih, kot drag prijatelj, ki vas spremlja ves dan. Če ga preberete vsako noč, si boste lažje zapomnili, kaj iščete, in proslavili majhne zmage, ki jih dosežete, da pridete tja!

Če sledite tudi enemu od teh sedmih, boste vsak dan začeli uživati ​​in ceniti kot darilo, ki je resnično.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: