8 najboljših multivitaminov za ženske 50+ (energija, hormonska podpora in več)*

Naši dnevi so polni številnih majhnih odločitev, ki lahko močno vplivajo na naše zdravje in dolgoživost. Medtem ko številne zdrave navade vzamejo precejšen del vašega dneva (npr. kuhanje hranilno bogatih obrokov, kakovosten spanec in redna telesna dejavnost), je 10-sekundna naloga, kot je jemanje multivitamina zdi se kot neumnost.

Konec koncev lahko kakovosten multi zagotovi, da dobite ustrezne količine bistvenih hranil, ki jih potrebujete dnevno. Še bolje, inovativna formula, zasnovana za ženske, starejše od 50 let, bo zagotovila dodatne sestavine za vaše specifične zdravstvene potrebe, kot so antioksidanti, vitamini, ki dajejo energijo, in rastlinski izdelki za uravnavanje hormonov.*

Preiskali smo trg za multivitamine, ki so resnično koristni za ženske, starejše od 50 let (zato vam ni treba). Tukaj so naši najboljši izbori.

Najboljši multivitamini za ženske po 50

Najboljši multivitamini za ženske po 50

Multivitamini in vaše zdravje

Multi zagotovo ni nadomestilo za dobro uravnoteženo prehrano, lahko pa premosti vrzeli v hranilih, ki jih vsakodnevno težko pokrivamo in nam pomagajo preprečiti pomanjkljivosti .

'Uporaba prehranskega dopolnila je povezana s povečanim vnosom mikrohranil, zmanjšano nezadostnostjo in manjšim tveganjem za pomanjkanje hranil, z večjimi koristmi pri starejših odraslih in tistih z nižjim socialno-ekonomskim statusom,'* Connie Weaver, dr. , priznani raziskovalec prehrane in profesor znanosti o prehrani na univerzi Purdue, prej povedal mbg .

Pravzaprav je znanstveni pregled iz leta 2017 Hranila kaže, da lahko dosledna uporaba multivitaminov praktično odpraviti pomanjkljivosti ključnih vitaminov in mineralov – vključno s tistimi, za katere meni, da jih premalo uživajo Prehranske smernice za Američane 2020–2025 .

Ko postajamo starejši, postane vse težje vzdrževati zadostne ravni nekaterih mikrohranil (npr. kalcija, kalija, magnezija in vitaminov B6, B12, C in D). Ravni kritičnih antioksidantov (npr glutation ) prav tako močno upadajo, ko se staramo, zaradi česar je težje doseči redoks ravnovesje. Mešanici dodajte hormonska nihanja po menopavzi in ugotovili boste, da potrebujete veliko dnevno prehransko podporo!

Pomaga lahko jemanje celovitega multivitaminskega kompleksa, ki vključuje ključne vitamine, minerale, bioaktivne snovi in ​​rastline. spodbujati zdravje celega telesa , hormonsko ravnovesje in dolgoživost.*

POVEZANO: 18 najboljših multivitaminov leta 2023 po mnenju strokovnjaka

Kako smo izbrali:

Visokokakovostne sestavine

Preverili in pripravili smo multivitaminske formule, ki vključujejo visokokakovostne različice vitaminov in mineralov, ki so bistveni za ženske, starejše od 50 let, vključno z inovativnimi in uporabnimi sestavinami, kot so botanični izvlečki in bioaktivne snovi za dolgoživost.

Oblika dostave

Veganske kapsule zagotavljajo nekatere najbolj celovite in čiste multivitaminske formule za ženske. Da bi ugodili različnim okusom in osebnim željam, nudimo tudi druge možnosti dostave, kot so tablete in gumiji.

22. november zodiak

Trajnostna embalaža

Veliko naših izbir vključuje vrhunsko stekleno embalažo, ki jo je mogoče reciklirati. Ti izdelki dajejo prednost okolju, pa tudi sestavinam v vašem multivitaminskem dodatku. Na primer, steklenice iz jantarnega stekla ščitijo hranila pred razgradnjo UV svetlobe.

Analitično testiranje

Vsi ti izdelki dajejo prednost blagovnim znamkam, ki vlagajo v napredno analitično testiranje čistosti in moči prek laboratorijev s certifikatom ISO. To pomaga zagotoviti, da uživate visokokakovostne multivitamine iz vrhunskih surovin, ki jim lahko zaupate.

mbg-jev izbor najboljših multivitaminov za ženske, starejše od 50 let

Najboljši veganski multivitamin: mindbodygreen ultimate multivitamin+

Prednosti

• Formula visoke učinkovitosti
• Obsežen nabor vitaminov in mineralov
• Bioaktivne oblike vseh 8 vitaminov B
• Učinkoviti odmerki 6 bioaktivnih snovi za dolgoživost

Slabosti

• Višja cena (zaradi popolne formule)

Oblika:

Esencialni vitamini:

Bistveni minerali:

Prehranski pomisleki:

Okoljski udarec:

Naša revolucionarna večnamenska formula vključuje učinkovite odmerke vseh vitaminov, mineralov in bioaktivnih snovi, ki jih potrebujete dnevno (in potem še nekaj!). Od biološko razpoložljivega kompleksa B (z vsemi osmimi vitamini B vključenimi v 200 % DV ali več) do ključnih rastlinskih rastlin za dolgoživost (tj. glutation , resveratrol , piperin , likopen , lutein in zeaksantin ) za dodatno antioksidativno podporo ta veganski multivitamin zagotavlja visoko zmogljivo prehrano za podporo zdravja celotnega telesa in dobrega počutja v vaših 50. letih in več – 33 aktivnih sestavin v samo dveh dnevnih kapsulah! Je kaj bolje?*

Naša revolucionarna večnamenska formula vključuje učinkovite odmerke vseh vitaminov, mineralov in bioaktivnih snovi, ki jih potrebujete dnevno (in potem še nekaj!). Od biološko razpoložljivega kompleksa B (z vsemi osmimi vitamini B vključenimi v 200 % DV ali več) do ključnih rastlinskih rastlin za dolgoživost (tj. glutation , resveratrol , piperin , likopen , lutein in zeaksantin ) za dodatno antioksidativno podporo ta veganski multivitamin zagotavlja visoko zmogljivo prehrano za podporo zdravja celotnega telesa in dobrega počutja v vaših 50. letih in več – 33 aktivnih sestavin v samo dveh dnevnih kapsulah! Je kaj bolje?*

Najboljši gumijasti multivitamin: SmartyPants Masters Formula Women 50+

Prednosti

• Vključuje omega-3
• Brez sintetičnih barvil ali arom
• Reciklirana plastična steklenica

Slabosti

• 4 gumijevi na porcijo
• Vsebuje ribe (prehranski alergen)
• Dodani sladkorji

Oblika:

Esencialni vitamini:

Bistveni minerali:

Druga bistvena hranila:

Prehranski pomisleki:

Okoljski udarec:

V gumiju ni dovolj prostora, da bi zadostil 100 % vaših dnevnih potreb po vitaminih in mineralih (več o nepopolnosti gumi multi tukaj ). Kljub temu razumemo, da imajo posamezniki edinstvene zdravstvene potrebe in okusne preference. Čeprav tega gumija ne moremo označiti kot 'celovit', prinaša veliko dodatnih bioaktivnih snovi, ki jih številni multivitamini nimajo (tudi v obliki kapsul) – vključno z morskimi omega-3 maščobnimi kislinami EPA in DHA, karotenoidi, ki podpirajo vid, luteinom in zeaksantin in antioksidant CoQ10. V kombinaciji z uravnoteženo prehrano, polno hranilno bogatih polnovrednih živil (kot bi morale biti vse mešanice), lahko ta večnamenski gumi pomaga zaokrožiti vašo prehrano. (In ali smo omenili, da ima vsaka steklenička okus borovnice, pomarančne kreme in jagodne banane? Njam!)*

V gumiju ni dovolj prostora, da bi zadostil 100 % vaših dnevnih potreb po vitaminih in mineralih (več o nepopolnosti gumi multi tukaj ). Kljub temu razumemo, da imajo posamezniki edinstvene zdravstvene potrebe in okusne preference. Čeprav tega gumija ne moremo označiti kot 'celovit', prinaša veliko dodatnih bioaktivnih snovi, ki jih številni multivitamini nimajo (tudi v obliki kapsul) – vključno z morskimi omega-3 maščobnimi kislinami EPA in DHA, karotenoidi, ki podpirajo vid, luteinom in zeaksantin in antioksidant CoQ10. V kombinaciji z uravnoteženo prehrano, polno hranilno bogatih polnovrednih živil (kot bi morale biti vse mešanice), lahko ta večnamenski gumi pomaga zaokrožiti vašo prehrano. (In ali smo omenili, da ima vsaka steklenička okus borovnice, pomarančne kreme in jagodne banane? Njam!)*

Najboljši multivitamin za nizko ceno: Life Extension Two-Per-Day Multivitamin

Prednosti

• Metilirani vitamini B (folat in B12)
• Mešani tokoferoli

Slabosti

• Razpršeni kvercetin, likopen in zeaksantin
• Dolg seznam 'drugih' sestavin

Oblika:

Esencialni vitamini:

Bistveni minerali:

Prehranski pomisleki:

Prehrana bi morala biti dostopna vsem, zato obožujemo to poceni multivitaminsko možnost! Če dosežete ali presežete priporočeni prehranski vnos (RDA) za skoraj vse bistvene vitamine in minerale v teh obrokih dveh tablet, boste s tem dnevnim multimanom resnično dobili dober rezultat. Toda ko gre za dolgo življenjsko dobo, preprosto izpolnjevanje RDA ni precej dovolj, kajne? Zato ta tableta vključuje tudi vitalne bioaktivne snovi, ki podpirajo kognitivne funkcije (bioaktivni Bs, kompleks fosfatidilholina, inozitol), raven antioksidantov (preko skromnih odmerkov kvercetina, luteina, zeaksantina, likopena in apigenina), ravnovesje krvnega sladkorja (inozitol, alfa lipoična kislina). ) in celovitost kosti (vitamin D, bor).*

Prehrana bi morala biti dostopna vsem, zato obožujemo to poceni multivitaminsko možnost! Če dosežete ali presežete priporočeni prehranski vnos (RDA) za skoraj vse bistvene vitamine in minerale v teh obrokih dveh tablet, boste s tem dnevnim multimanom resnično dobili dober rezultat. Toda ko gre za dolgo življenjsko dobo, preprosto izpolnjevanje RDA ni precej dovolj, kajne? Zato ta tableta vključuje tudi vitalne bioaktivne snovi, ki podpirajo kognitivne funkcije (bioaktivni Bs, kompleks fosfatidilholina, inozitol), raven antioksidantov (preko skromnih odmerkov kvercetina, luteina, zeaksantina, likopena in apigenina), ravnovesje krvnega sladkorja (inozitol, alfa lipoična kislina). ) in celovitost kosti (vitamin D, bor).*

Najbolj prilagojeno: dnevni multivitamin Rootine Precision

Prednosti

• Prilagojeno osebnim potrebam

Slabosti

• Posamezno pakiranje (ni okolju prijazno)

Oblika:

Bistveni vitamini, ki so na voljo:

Na voljo esencialni minerali:

Iščete multivitamin z osebno noto? Razmislite o končanem iskanju. Na podlagi rezultatov DNK in/ali testov vitaminov in mineralov (opomba: testiranje je potrebno za doplačilo) Rootine razvije prilagojeno formulo do 19 bioaktivnih snovi, ki ustrezajo vašim edinstvenim prehranskim potrebam. Poleg bistvenih vitaminov in mineralov lahko vaš prilagojeni multi vsebuje tudi fitosterole, omega-3 maščobne kisline (EPA in DHA), metilsulfonilmetan (MSM) in antioksidante, kot sta alfa lipoična kislina in CoQ10. Dobavljen v formatu mikrokroglic, je ta multi po meri na voljo v posameznih dnevnih paketih, tako da lahko svoje dodatke vzamete kar na poti!*

Iščete multivitamin z osebno noto? Razmislite o končanem iskanju. Na podlagi rezultatov DNK in/ali testov vitaminov in mineralov (opomba: testiranje je potrebno za doplačilo) Rootine razvije prilagojeno formulo do 19 bioaktivnih snovi, ki ustrezajo vašim edinstvenim prehranskim potrebam. Poleg bistvenih vitaminov in mineralov lahko vaš prilagojeni multi vsebuje tudi fitosterole, omega-3 maščobne kisline (EPA in DHA), metilsulfonilmetan (MSM) in antioksidante, kot sta alfa lipoična kislina in CoQ10. Dobavljen v formatu mikrokroglic, je ta multi po meri na voljo v posameznih dnevnih paketih, tako da lahko svoje dodatke vzamete kar na poti!*

Najboljša organska tableta: Garden Of Life mykind Organics Women's Multi 40+

Prednosti

• Podpora za hormonsko ravnovesje*
• Organska mešanica polnovrednih živil
• Metilirani B12

Slabosti

• Dolg seznam 'drugih' sestavin

Oblika:

Esencialni vitamini:

Bistveni minerali:

Prehranski pomisleki:

Okoljski udarec:

Zahvaljujoč organski mešanici več kot 30 sadja, zelenjave in zelišč v prahu te tablete s hranili (dve na porcijo) zagotavljajo skupaj 19 vitaminov in mineralov. Botanična mešanica korenine črnega kohoša (za ravnovesje estrogena), likopena iz paradižnika (za antioksidativno podporo) in kurkuminoidov iz kurkume (za zdrav vnetni odziv) zagotavlja dodatne ugodnosti hormonskega ravnovesja, ki v celoti zaokrožijo to celovito formulo in spodbujajo celotno telo zdravje in dobro počutje.*

Zahvaljujoč organski mešanici več kot 30 sadja, zelenjave in zelišč v prahu te tablete s hranili (dve na porcijo) zagotavljajo skupaj 19 vitaminov in mineralov. Botanična mešanica korenine črnega kohoša (za ravnovesje estrogena), likopena iz paradižnika (za antioksidativno podporo) in kurkuminoidov iz kurkume (za zdrav vnetni odziv) zagotavlja dodatne ugodnosti hormonskega ravnovesja, ki v celoti zaokrožijo to celovito formulo in spodbujajo celotno telo zdravje in dobro počutje.*

Najboljša menopavza: Rainbow Light Menopause One Multi

Prednosti

• Formulirano za ženske v menopavzi
• Zeliščna mešanica črnega kohoša
• Reciklirana plastična steklenica

Slabosti

• Vsebuje sojo, pšenico in mlečne izdelke (prehranski alergeni)
• Dolg seznam 'drugih' sestavin

Oblika:

Esencialni vitamini:

Bistveni minerali:

Druga bistvena hranila:

Prehranski pomisleki:

Okoljski udarec:

Ta vegetarijanska tableta je bila posebej oblikovana z vitamini, minerali in botaničnimi snovmi, ki ne zagotavljajo le globalnih koristi za zdravje, ampak tudi pomagajo zmanjšati intenzivnost stranskih učinkov pred menopavzo. Značilnosti, ki jih je vredno poudariti, vključujejo visoko učinkovit B kompleks za celično energijo in kognitivno zdravje, antioksidante (npr. selen in vitamine A, C in E) za boj proti oksidativnemu stresu, encimsko mešanico za zdravo prebavo in zeliščno mešanico (tj. črni kohoš, gingko in soja) za hormonsko podporo.*

Ta vegetarijanska tableta je bila posebej oblikovana z vitamini, minerali in botaničnimi snovmi, ki ne zagotavljajo le globalnih koristi za zdravje, ampak tudi pomagajo zmanjšati intenzivnost stranskih učinkov pred menopavzo. Značilnosti, ki jih je vredno poudariti, vključujejo visoko učinkovit B kompleks za celično energijo in kognitivno zdravje, antioksidante (npr. selen in vitamine A, C in E) za boj proti oksidativnemu stresu, encimsko mešanico za zdravo prebavo in zeliščno mešanico (tj. črni kohoš, gingko in soja) za hormonsko podporo.*

Najboljši multivitamin brez železa: Metagenics Phytomulti®

Prednosti

• Niz osnovnih hranil (brez železa)
• Edinstvena mešanica fitohranil

Slabosti

• Dolg seznam 'drugih' sestavin

Oblika:

Esencialni vitamini:

Bistveni minerali:

Druga bistvena hranila:

Prehranski pomisleki:

Okoljski udarec:

Medtem ko potrebe po železu med perimenopavzo ostanejo nespremenjene, se po menopavzi znatno zmanjšajo – od 18 miligramov na dan za ženske z menstruacijo do osem na dan za ženske po menopavzi. Če veste, da biološko razpoložljivo železo dobivate iz drugih virov (govedina, hranjena s travo, losos itd.), so te tablete brez železa (dve na porcijo) odličen način za večdimenzionalno podporo vseh drugih vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete. dnevno potrebo, poleg tega pa še mešanica fitonutrientov in dodanih antioksidantov, kot so resveratrol, lutein, zeaksantin in likopen!*

Medtem ko potrebe po železu med perimenopavzo ostanejo nespremenjene, se po menopavzi znatno zmanjšajo – od 18 miligramov na dan za ženske z menstruacijo do osem na dan za ženske po menopavzi. Če veste, da biološko razpoložljivo železo dobivate iz drugih virov (govedina, hranjena s travo, losos itd.), so te tablete brez železa (dve na porcijo) odličen način za večdimenzionalno podporo vseh drugih vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete. dnevno potrebo, poleg tega pa še mešanica fitonutrientov in dodanih antioksidantov, kot so resveratrol, lutein, zeaksantin in likopen!*

Najboljši multivitamin za energijo: New Chapter Every Woman™'s One Daily 55+ Multivitamin

Prednosti

• Hormonska in prebavna podpora*
• Edinstvena zelišča, kot je čedno drevo
• Certificirano B corp

Slabosti

• Vsebuje sojo (prehranski alergen)

Oblika:

Esencialni vitamini:

Bistveni minerali:

Prehranski pomisleki:

Okoljski udarec:

Ta dobro zaokrožen multivitamin, poln 14 vitaminov, osmih mineralov in desetih botaničnih sestavin, pomaga podpirati zdravje kosti, imunskega sistema, srca, las, kože in dojk. Organske botanične mešanice pomagajo uravnotežiti hormone in podpirajo prebavo s sestavinami, kot so čedne drevesne jagode, listi maline, poprova meta in aloja, medtem ko vseh osem vitaminov B zagotavlja energijsko podporo (vendar upoštevajte: vsi predstavljeni B niso v najbolj biološko razpoložljivih oblikah).*

Ta dobro zaokrožen multivitamin, poln 14 vitaminov, osmih mineralov in desetih botaničnih sestavin, pomaga podpirati zdravje kosti, imunskega sistema, srca, las, kože in dojk. Organske botanične mešanice pomagajo uravnotežiti hormone in podpirajo prebavo s sestavinami, kot so čedne drevesne jagode, listi maline, poprova meta in aloja, medtem ko vseh osem vitaminov B zagotavlja energijsko podporo (vendar upoštevajte: vsi predstavljeni B niso v najbolj biološko razpoložljivih oblikah).*

Kako izbrati

Po mnenju pooblaščenega endokrinologa Brittany Henderson, dr. , seznam sestavin in moč sta najpomembnejša dejavnika, ki ju je treba upoštevati izbira multivitamina . 'Vsi multivitamini niso ustvarjeni enaki. Zelo, zelo malo jih ima dovolj mikrohranil in dodatkov, ki jih ljudje dejansko potrebujejo, da naredijo razliko,' je dejala. prej povedal mindbodygreen .

Osredotočiti se morate na količino posameznega vitamina in minerala – zlasti tistih, ki jih je za ženske, starejše od 50 let, težko dobiti samo s prehrano (npr. vitamin B6, vitamin D3, vitamin B12, vitamin C, vitamin K, kalcij, magnezij , in kalij).

Druge bioaktivne snovi lahko zagotovijo dodatne koristi, ki so koristne v vašem trenutnem obdobju življenja. na primer antioksidanti (pomislite na vitamine A, C in E; mineral selen; omega-3 maščobe EPA in DHA; fitonutriente, kot so resveratrol, likopen, lutein, zeaksantin in piperin; ter bioaktivne snovi, kot sta glutation in alfa-lipoična kislina) lahko zagotovijo dolgoživost podporo, medtem ko lahko rastlinski pripravki za uravnavanje hormonov (npr. črni kohoš in čedna drevesna jagoda) poskrbijo za določeno stabilnost med hormonskimi nihanji.*

POVEZANO: 7 prednosti multivitaminov + Kako najti tistega, ki zares deluje

pogosta vprašanja

POVEZANO: Najboljši čas dneva za jemanje multivitaminov, po mnenju strokovnjakov

Odvoz

Če iščete obsežen dodatek za izboljšanje celične funkcije in zdravja celotnega telesa, ko se starate, vam lahko ti inovativni multikomponenti pomagajo pri tem.*

Če želite izvedeti več o tem, kaj si strokovnjaki za zdravje in dobro počutje mislijo o vrhunski formuli mindbodygreen (ki vključuje 14 bistvenih vitaminov, 11 bistvenih mineralov, dva minerala v sledovih in šest dodatnih botaničnih rastlin za dolgoživost), preberite tukaj .

POVEZANO: 11 najboljših veganskih multivitaminov leta 2023