8 stvari, pri katerih se vsi zmotijo ​​glede najbolj 'intenzivnega' sloga joge

Kot učiteljica joge Ashtanga vem iz prve roke, kakšen slab ugled dobi moj najljubši slog joge. Še posebej v dobi, ko gre za kondicijo upočasnjevanje in ko skrbim zase, ko omenim, da sem Ashtango poučeval več kot 20 let, pogosto vidim ljudi, ki se umikajo v nečem podobnem grozi.

Morda so bili priča postavam, podobnim perecem, ali pa so morda že slišali za naporne, šestdnevne treninge ali potovanja v Južno Indijo za gneče ob pouku ob 4. uri zjutraj. Da, Ashtanga joga je intenzivna praksa in ponavadi privlači ljudi, ki so vsaj ... vsaj malo zagnani.

A nekaj točk bi rad razjasnil, ker Ashtanga pogosto dobi nezaslužen slab rep. Tu je osem največjih mitov o Ashtangi:

1. Za vadbo Ashtange morate biti mladi, sposobni in prilagodljivi.

Ta ideja me je vedno zmedla. Ali moram že vedeti, kako udariti teniško žogo, preden se učim teniškega tečaja? Seveda ne. Ali ni smisel prakse učiti se? Vsekakor mislim. Začnete tam, kjer ste, nato pa rastete in se na tej poti preobrazite. Če lahko dihate, lahko izvajate Ashtanga jogo.

2. Vaditi morate šest dni na teden.

Da, protokol, ki ga je določil Pattabhi Jois, ki je ustvaril Ashtango, je bil vaditi šest dni v tednu, minus lunin dan. A dejstvo je, da se stvari ovirajo. Zgodi se življenje, zgodijo se odnosi, ljudje potujejo in zbolijo, odkrito rečeno, včasih vaše telo potrebuje le počitek. Če vam ni mogoče vaditi šest dni na teden, vadite, kdaj in kako lahko. Bodite prijazni do svojega telesa.

3. Ashtanga je namenjena prečiščevanju telesa ali telesni pripravljenosti.

Pattabhija Joisa sem pred leti vprašal: 'Če je Ashtanga za prečiščevanje telesa, kako očistimo um?' Rekel je: 'Ashtanga joga je za prečiščevanje uma. ' Spraševal sem se, če gre pri Ashtangi za čiščenje uma, zakaj potem tako poudarjamo telo?

Ko sem ga naslednjič videl, sem vprašal: 'Zakaj toliko poudarka na telesu? Zakaj ne bi poučevali ostalih sedmih udov Ashtanga joge? ' Odgovoril je: 'Asana je vrata za odkrivanje drugih udov joge, kot je opisano v joga sutrah. Z drugimi besedami, telesne drže so priročen vhod na pot joge. '

5533 angelsko število

4. Prilagodljivo telo ali sposobnost modne drže joge pomeni, da ste bolj razsvetljeni.

Obstaja napačno prepričanje, da fizična moč v Ashtangi pomeni naprednejši pogled. Nič ne more biti dlje od resnice. Fizični položaji in osredotočenost na dihanje v Ashtanga vinyasa jogi pomagajo očistiti subtilne kanale, da se um lahko spočije.

Čeprav lahko razvoj zdravega fizičnega telesa spodbuja ta proces, je povsem mogoče očistiti subtilne kanale z drugimi sredstvi. V Indiji in Tibetu je veliko razsvetljenih mojstrov, ki v življenju še nikoli niso pozdravili sonca. V Cirque du Soleil sem videl tudi fantastične podvige. Lepo telo nima nič skupnega z duhovnim razsvetljenjem.

5. Ashtanga joga je nadomestek meditacijske prakse.

Čeprav ni nadomestek, je fantastična priprava. Da bi se naučili umiriti um v meditaciji, pomaga umiriti subtilno telo tako, da odstrani blokade v subtilnih energetskih kanalih. To lahko storimo z dihalnimi vajami, natančneje s prakso ujjayi, ki je del sistema joge Ashtanga.

V sanskrtu, Ashtanga pomeni 'osem udov', asana pa je le eden od teh udov. Asana ali 'drža telesa', vsaj z vidika joge sutre, pomeni držo meditacije. Popularizacija joge na Zahodu je ta izraz razširila na vse fizične položaje, ki jih danes najdemo v joga studiih. A v bistvu gre pri jogi za učenje meditacije s pripravo sistema in nato vodenje uma do miru.

6. Najboljši učitelji Ashtanga so tisti, ki imajo najbolj napredne prakse.

Poučevanje je umetnost in pomembno je, da poiščete učitelja, ki vam odmeva. Odličen učitelj je empatičen, sočuten in skrbi za najboljši interes študenta, medtem ko sporoča svoje razumevanje prakse. Samo zato, ker je nekdo sposoben izvajati težke telesne drže, ni nujno, da je to modro ali prijazno človeško bitje. Prijaznost v moji knjigi vsak dan premaga znanje.

7. Vaditi morate zgodaj zjutraj.

Prvih nekaj let sem vadil le zvečer. Čez dan sem delal, tako da so bili večeri, ko sem lahko vadil. Ker živim v gorah, kjer so hladna jutra, še vedno raje vadim zgodaj zvečer. In to je v redu.

8. Bolj ko boste delali, boljši bodo vaši rezultati.

Joga je iskanje ravnovesja med nasprotnimi skrajnostmi, da bi um umiril stanje ravnotežja. Ashtanga joga, ki se ji približa občutljivost in modrost, je tako neverjetno močno orodje, ki pomaga umiriti um in uglasiti telo. Toda kot vse, če stvari jemljemo preveč dobesedno ali uporabljamo preveč sile, obstaja nevarnost, da postanemo dogmatični in izgubimo bistvo poučevanja.

Ste pripravljeni na to? Ashtanga joga je eden najboljših načinov, ki jih poznam, da vam pomaga razviti rutino samodiscipline in sčasoma svojo dnevno jogo in meditacijo. Če ste se spraševali o Ashtanga jogi, poiščite izkušenega učitelja in poskusite.

Zanimiv? Ugotovite, kaj največji trendi fitnesa poletja in se naučite, kako joga spremenila odnos tega para .

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: