9 najboljših čevljev za dvigovanje uteži leta 2023 za pravilno obliko, podporo in udobje

Ali ste vedeli, da je vaša mišična moč lahko okno v to, kako dolgo boš živel ? Dvigovanje uteži lahko pomaga povečati raven energije , podpora hormonsko ravnovesje , in povečati dolgoživost — vendar je prava obutev bistvenega pomena za ohranjanje zdravja telesa in podporo med vsako vadbo. Z drugimi besedami, tekaški copati vam ne bodo pomagali, če želite biti pametni pri preprečevanju poškodb. Najboljši čevlji za dvigovanje uteži so zasnovani tako, da nudijo podporo, hkrati pa spodbujajo ravnotežje in pravilno obliko.

Da bi vam pomagali izbrati najboljše čevlje za dvigovanje uteži, smo povprašali pediatra in holističnega kiropraktika za njihove najboljše izbire, da boste lahko samozavestno opravili svoje vadbe za moč.

Najboljši čevlji za dvigovanje uteži leta 2023:

Najboljši čevlji za dvigovanje uteži leta 2023:

Zakaj je čevelj dober za dvigovanje uteži?

Najboljši čevlji za dvigovanje uteži so zasnovani tako, da spodbujajo zdravo tehniko in zmanjšujejo tveganje za poškodbe – dve stvari, ki ju lahko zaostaja vsak obiskovalec telovadnice. Ti čevlji so opremljeni z ravnim podplatom, ki vam omogoča, da dosežete ravnotežje, ali klinastim podplatom, ki podpira pravilno obliko in boljši obseg gibanja. Pravzaprav je običajno, da resni dvigovalci uteži nosijo več kot en par čevljev v telovadni torbi in jih zamenjajo za različne vaje.

Čevlji za dvigovanje uteži morajo biti čvrsti, podpirati gleženj in imeti visoko oprijem, ki preprečuje premikanje med treningom. Seštejte vse in dobili boste nekaj povsem drugega kot tekaški čevelj za dolge proge, ki ga podiater Robert Kornfeld močno odsvetuje nošenje med dvigovanjem. Pravzaprav pediatri pravijo, da bodo čevlji z udobnim, a hkrati trdim podplatom, ki se ne upogne zlahka v podnožju stopala in daje dober odpor, pomagali zmanjšati resne poškodbe stopala, kot je hiperekstenzija prstov na travniku in poškodba plantarne fascije. 'Tekaški čevlji za dolge razdalje so izjemno lahki, dobro oblazinjeni in prilagodljivi, zato morda ne zagotavljajo potrebne podpore pri bolj stacionarnih vrstah dejavnosti, kjer je veliko več stresa v fazi drže.'

Sarah Sponaugle , holistični kiropraktik, pravi: 'Najboljša lastnost čevlja za dvigovanje uteži je tista, ki ne ovira žrtvovalne podpore, hkrati pa omogoča gibanje v vse smeri.' Priporoča, da poiščete nekaj 'na bolj ravni strani, tako da imajo vsi štirje kvadranti stopala dober stik s tlemi.' Dodaja, da čevlji za dvigovanje uteži z nizkim profilom in širokim prstnim ohišjem pomagajo aktivirati prste in mišice na stopalih, da zagotovijo trdno podlago.

ribe ženska strelec moški

Čeprav igra odličen par čevljev za dvigovanje uteži veliko vlogo pri izogibanju poškodbam, je še vedno pomembno razumeti gibe in ohranjati pravilno obliko. Ne zanašajte se na svoje čevlje, da boste naredili vse. Ste novi pri dvigovanju uteži? Priporočamo branje naprej naš vodnik za trening moči , ki razčleni bistvena gibanja, ki jih boste našli na standardnem tečaju vadbe za moč.

Kako smo izbrali:

Stabilnost

Izbrali smo čevlje za dvigovanje uteži, ki vam bodo nudili najstabilnejšo podlago za odrivanje, hkrati pa nudili podporo od gležnjev do lokov.

Kakovost

Vsak čevelj, ki smo ga izbrali, je narejen iz trpežnih materialov, ki bodo zdržali dlje časa, tako da boste svojo naložbo še bolj poživili.

Strokovna merila

Za nasvet smo poiskali pediatra in fitnes trenerja, da bi zagotovili, da naši izbori ustrezajo zahtevam glede vrste rutin dvigovanja uteži in tipov stopal.

Mnenja in ocene

Po spletu smo poiskali najboljše čevlje za dvigovanje uteži na trgu in uporabili pozitivne in negativne ocene, da smo ugotovili, kateri so boljši od ostalih.

Naši izbori najboljših čevljev za dvigovanje uteži leta 2023:

Najboljše za tiste, ki tudi tečejo: Nike Metcon 8

Prednosti:

• Lahka
• Material, ki diha
• Odlično za tek na kratke razdalje in sprinte

Slabosti:

• Ozka škatla za prste

Barvne barve:

Na voljo velikosti:

Vračilo blaga:

'Vsekakor želite dva različna čevlja za dvigovanje uteži in kakršen koli tek na razdaljo, ki je daljša od ene milje,' pravi Sponagule. 'Tekaški čevelj ne bo podpiral stopala pri gibanju naprej in vstran, kot bo čevelj za dvigovanje uteži.'

Upoštevajte to, če navzkrižno trenirate z utežmi in izvajate sprinte na kratke razdalje, so to brezskrbne, močne in stabilne superge, ki bodo odpravile potrebo po menjavi garderobe sredi vadbe. Oblazinjena penasta podlaga ščiti vaše sklepe med močnimi udarci, ravna široka peta pa ustvarja stabilno podlago za odrivanje od tal. Blagovna znamka ta model imenuje tudi najbolj dihljiv dizajn doslej.

Z 4,6 od 5 zvezdic na Amazonu , ta čevelj hvalijo tekači in dvigovalci uteži. En recenzent piše: »To so najboljši copati za trening vseh časov! Odlično se prilega! Izjemno udobno in podporno med WODs.” Večina negativnih povratnih informacij se osredotoča na barvo, ki se ne ujema dovolj s sliko.

'Vsekakor želite dva različna čevlja za dvigovanje uteži in kakršen koli tek na razdaljo, ki je daljša od ene milje,' pravi Sponagule. 'Tekaški čevelj ne bo podpiral stopala pri gibanju naprej in vstran, kot bo čevelj za dvigovanje uteži.'

Najboljše za ženske: Altra Solstice XT 2

Prednosti:

• Lahka
• Eleganten in eleganten
• Najboljši izbor kiropraktika

Slabosti:

• Nekateri recenzenti pravijo, da ne vzdržijo časa

Barvne barve:

Na voljo velikosti:

Vračilo blaga:

Še en kros trenažer, ki je primeren za vsako vadbo, je to čevelj za dvigovanje uteži znamke Sponaugle. Tisto, zaradi česar Altrini ženski copati za trening izstopajo od ostalih, je to, da so oblikovani okoli edinstvene oblike ženskega stopala. Ima prostoren predal za prste in trdno kletko, ki daje dodatno podporo med bočnimi gibi. Sam čevelj je lahek in prilagodljiv ter se dobro premika z vašo nogo.

Platforma Balanced Cushioning™ blagovne znamke pomaga postaviti peto in sprednji del stopala na enaki razdalji od tal, kar naj bi pomagalo pri pravilni poravnavi in ​​obliki med vadbo, hojo in vsakodnevno uporabo. To je čevelj zero-drop, zato je raven med prsti in petami, kar poveča zmogljivost in zmanjša tveganje za poškodbe.

Povratne informacije o tem čevlju so večinoma pozitivne in ima skupno oceno 3,8 na spletni strani znamke. Številni recenzenti komentirajo, kako dobri so ti čevlji med dvigovanjem uteži in kako vsestranski so. Negativne ocene se osredotočajo na vzdržljivost čevlja, češ da ne zdrži tako dobro kot drugi modeli Altra. Nekateri ocenjevalci ugotavljajo, da se material ne obnese tako dobro kot drugi čevlji Alta, vendar so ocene za ta čevelj večinoma pozitivne, kar mu daje skupno oceno 3,8.

Še en kros trenažer, ki je primeren za vsako vadbo, je to čevelj za dvigovanje uteži znamke Sponaugle. Tisto, zaradi česar Altrini ženski copati za trening izstopajo od ostalih, je to, da so oblikovani okoli edinstvene oblike ženskega stopala. Ima prostoren predal za prste in trdno kletko, ki daje dodatno podporo med bočnimi gibi. Sam čevelj je lahek in prilagodljiv ter se dobro premika z vašo nogo.

Najboljša ravna podlaga: Nike Blazer Mid 77

Prednosti:

• Lahko se nosi od ulice do telovadnice
• Časovno preizkušeno
• Na voljo dizajn po meri

Slabosti:

• Ozko prileganje

Barvne barve:

Na voljo velikosti:

Vračilo blaga:

Nikejevi blazerji so prisotni že vsaj od 70. let prejšnjega stoletja in so postali klasični dvigajoči se čevlji z nekoliko kultnimi privrženci. So dokaj dostopni v primerjavi z drugimi možnostmi, zaradi česar so odlična izbira za ljudi, ki se prvič srečajo z dvigovanjem uteži ali potrebujejo več čevljev za različne vaje.

Čevelj je trden in vzdržljiv ter se dobro obnese pod pritiskom. Zasnova z visokim vrhom je dobra podpora za gleženj, ki zmanjša pritisk na sklepe, medtem ko ravni podplati nudijo idealno porazdelitev teže, ki vas ohranja v ravnovesju. To je tudi čevelj, ki ga lahko preprosto nosite zunaj telovadnice, saj je na voljo veliko barv in možnosti prilagajanja.

Nekateri ocenjevalci pravijo, da si želijo, da bi bilo te čevlje lažje vlomiti, drugi pa so zadovoljni s podporo, ki jo nudijo med vajami dvigovanja uteži. Eden pravi , 'Končno sem jih dobil v roke in niso me razočarale! Všeč so mi za dviganje, toplo priporočam!! Resnično velikosti.'

Nikejevi blazerji so prisotni že vsaj od 70. let prejšnjega stoletja in so postali klasični dvigajoči se čevlji z nekoliko kultnimi privrženci. So dokaj dostopni v primerjavi z drugimi možnostmi, zaradi česar so odlična izbira za ljudi, ki se prvič srečajo z dvigovanjem uteži ali potrebujejo več čevljev za različne vaje.

Najboljše za mrtve dvige: NoBull Lifters

Prednosti:

• Ročno delo izurjenih obrtnikov
• Izdelana iz ročno izbranega visokokakovostnega usnja

Slabosti:

• Ni vegansko

Barvne barve:

Na voljo velikosti:

Vračilo blaga:

Vsak čevelj NoBull Lifter je ročno izdelan in ima vrhunsko usnje, ki naj bi trajalo še leta. Ta čevelj je zasnovan posebej za dvigovanje uteži, z impresivnim 18,5 mm padcem od pete do prstov. Na voljo sta oblikovana, odstranljiva podloga za nogavice za dodatno udobje in trak na ježka, da bo vaše stopalo varno pritrjeno tudi med najbolj intenzivno vadbo. Če iščete dobro izdelane, estetsko privlačne superge, ki bodo vaša stopala in telo podpirale med mrtvim dvigom in intenzivnim treningom, je to za vas.

Ta čevelj ima (rahlo privzdignjeno obrvi) popolna skupna ocena 5 zvezdic na spletni strani znamke, s skupno okoli 150 ocenami. Ljudje pravijo, da jim ta 'čudovit, klasičen čevelj za dviganje' pomaga, da se počutijo 'veliko bolje in močnejše' med mrtvim dvigom, počepi in še več. Stranke prav tako ugotavljajo, da čevlji izboljšajo svojo obliko in so 'popolnoma vredni vsakega penija.'

Vsak čevelj NoBull Lifter je ročno izdelan in ima vrhunsko usnje, ki naj bi trajalo še leta. Ta čevelj je zasnovan posebej za dvigovanje uteži, z impresivnim 18,5 mm padcem od pete do prstov. Na voljo sta oblikovana, odstranljiva podloga za nogavice za dodatno udobje in trak na ježka, da bo vaše stopalo varno pritrjeno tudi med najbolj intenzivno vadbo. Če iščete dobro izdelane, estetsko privlačne superge, ki bodo vaša stopala in telo podpirale med mrtvim dvigom in intenzivnim treningom, je to za vas.

Najboljši dizajn: APL TechLoom Tracer

Prednosti:

• Eleganten dizajn
• 8 mm padca
• Moške in ženske možnosti z veliko barvami

Slabosti:

• Zelo kratko povratno okno

Barvne barve:

Na voljo velikosti:

Vračilo blaga:

Najnovejši model APL-jeve linije TechLoom je odličen za splošne strokovnjake, ki svojim treningom dvigovanja uteži dodajajo HIIT vaje. Čevelj ima zaklenjen sistem zavezovanja in visokokakovostno oblazinjenje z nizkim profilom, ki vam pomaga, da brez prekinitev delujete po najboljših močeh. Za dodatno stabilnost in oprijem so na ključnih območjih visoke obrabe nameščene tudi gumijaste blazinice.

S tem prilagodljivim, lahkim čevljem boste imeli popoln obseg gibanja – prav tako vam v telovadni torbi ni treba nositi dodatnega para. Kot večina modelov APL je tudi ta čevelj zasnovan za nošenje od telovadnice do ulice. Čeprav je čevelj prilagodljiv, je material pravzaprav precej trden in ohranja vaše stopalo varno in stabilno, ne glede na to, ali hodite ali telovadite.

Ocene na spletnem mestu APL so izjemno pozitivne. Ljudje pravijo, da so odlični za dvigovanje in da med tem dobro izgledajo. En recenzent piše , »Všeč mi je TechLoom Tracer in to je moj tretji par, zato ga lahko imam v treh barvah. Vložek je tako udoben in oblazinjen. Zunanji material je mehak in udoben. Na splošno so super čevlji, ne glede na to, ali jih nosite za modo ali za fitnes.« Edina negativna povratna informacija, ki jo lahko najdemo, je, da je ta čevelj ponavadi majhen. Za to samo povečajte eno polovico.

Najnovejši model APL-jeve linije TechLoom je odličen za splošne strokovnjake, ki svojim treningom dvigovanja uteži dodajajo HIIT vaje. Čevelj ima zaklenjen sistem zavezovanja in visokokakovostno oblazinjenje z nizkim profilom, ki vam pomaga, da brez prekinitev delujete po najboljših močeh. Za dodatno stabilnost in oprijem so na ključnih območjih visoke obrabe nameščene tudi gumijaste blazinice.

Najboljše za moške: Nike Romaleos 4

Prednosti:

• Dvojni nastavljivi trakovi za varno podporo
• Togi vmesni podplat vam pomaga ustvariti več sile
• Opazen padec od pete do prstov

Slabosti:

• Malo na težji strani

Barvne barve:

Na voljo velikosti:

Vračilo blaga:

Ta eleganten čevelj je zasnovan za stabilnost, z opaznim padcem pete, ki omogoča prenos moči, zaradi česar je odlična izbira za dvigovanje uteži. Široka peta ustvarja ravnotežje med težkimi dvigi, minimalen upogib v zgornjem delu pa vam daje trdno podlago za močne dvige.

Zaradi nastavljivih trakov na vmesnem podplatu je to pravi čevelj za dviganje. Ti trakovi varujejo vaše stopalo med eksplozivnimi vadbami. Obstajajo tudi trakovi, ki potekajo čez vezalke, tako da vam ni treba skrbeti, da bi se odpeli in prekinili vašo vadbo.

31. januar znak

Ta čevelj je postal zelo všeč Spletno mesto Nike , s skupno oceno 4,5 od 5 zvezdic. En recenzent piše: »Najboljši dvižni čevlji, kar sem jih kdaj imel. Imel sem že Reebok in DoWins, nič se ne more primerjati s stabilnostjo teh Rom 4s. Dvojni trakovi držijo vse tesno in dvig pete je popoln.«

Ta eleganten čevelj je zasnovan za stabilnost, z opaznim padcem pete, ki omogoča prenos moči, zaradi česar je odlična izbira za dvigovanje uteži. Široka peta ustvarja ravnotežje med težkimi dvigi, minimalen upogib v zgornjem delu pa vam daje trdno podlago za močne dvige.

Najboljši proračun: Converse Chuck Taylors

Prednosti:

• Lahko se nosi od ulice do telovadnice
• Na voljo v standardnih in širokih velikostih

Slabosti:

• Morda ne ustreza velikosti

Barvne barve:

Na voljo velikosti:

Vračilo blaga:

Starost, a dobra stvar, to je odličen proračunski čevelj za dvigovanje uteži. To je preprosta izbira z visokim zgornjim dizajnom za podporo gležnja, ravnim podplatom za enakomerno porazdelitev teže in ravnovesje ter neskončnimi barvami, med katerimi lahko izbirate. Če želite nekaj enostavnega, klasičnega in cenovno dostopnega, kar bo opravilo delo, ne morete zgrešiti s Chuckom Taylorjem.

Z osupljivim 4,8 skupna ocena in več kot 4000 ocen strank se ocenjevalci strinjajo, da te kakovosti ne morete premagati glede na ceno. Ljudje opažajo, da te čevlje nosijo desetletja, hvalijo lahek platneni material in rahlo oblazinjeno podlogo. Treba je opozoriti, da so te superge velike, zato razmislite o nakupu vsaj polovične velikosti.

Starost, a dobra stvar, to je odličen proračunski čevelj za dvigovanje uteži. To je preprosta izbira z visokim zgornjim dizajnom za podporo gležnja, ravnim podplatom za enakomerno porazdelitev teže in ravnovesje ter neskončnimi barvami, med katerimi lahko izbirate. Če želite nekaj enostavnega, klasičnega in cenovno dostopnega, kar bo opravilo delo, ne morete zgrešiti s Chuckom Taylorjem.

Najboljši bosi: Vivo Primus Lite

Prednosti:

• Oblika stopala (ne v obliki čevlja) za popravljanje drže in krepitev mišic
• Široka, tanka in prožna
• Izdelano iz trajnostnih materialov

Slabosti:

• Teče veliko

Barvne barve:

Na voljo velikosti:

Vračilo blaga:

Sponaugle pravi, da so bosonogi čevlji dobra izbira za dvigovanje uteži iz nekaj razlogov. Ko gremo 'bosi', toniziramo mišice, povečamo senzorično zaznavanje, izboljšamo držo in okrepimo telo. To je zato, ker hodimo pravilno tako, da mehko pristanemo na peti in uporabimo moč prstov za odriv. »Če prvič raziskujete to vrsto čevlja, vedite, da obstaja obdobje prilagajanja in da morate počasi povečevati čas nošenja čevlja,« svetuje Sponaugle.

Bosi čevlji Vivo Primus Lite so najbolje ocenjeni med svojimi vrstami in so zasnovani tako, da podpirajo čim bolj naravno gibanje. Poleg tega, če iščete čevlje za vse vadbe, so ti primerni za vsak tek, hojo in vadbo. Podjetje uporablja reciklirane, naravne materiale in ima program reciklirane obutve, Revivo , tako da lahko kupite ali prodate rabljene bosonoge čevlje Vivo in tako pomagate zmanjšati količino odpadkov.

Stranke priporočajo zmanjšanje velikosti, vendar so povratne informacije o tem čevlju na splošno pozitivne, recenzenti so mu na Amazonu podelili skupno oceno 4,3 od 5 zvezdic. Eden piše: 'Ni kot noben čevelj, ki sem ga kdaj poskusil.' Drugi pravi: »To so bili moji vsakodnevni čevlji. Odlično tudi za vadbo. Odličen občutek »bosih nog« z nič padca in prilagodljivim podplatom.«

avgust astrologija znak

Sponaugle pravi, da so bosonogi čevlji dobra izbira za dvigovanje uteži iz nekaj razlogov. Ko gremo 'bosi', toniziramo mišice, povečamo senzorično zaznavanje, izboljšamo držo in okrepimo telo. To je zato, ker hodimo pravilno tako, da mehko pristanemo na peti in uporabimo moč prstov za odriv. »Če prvič raziskujete to vrsto čevlja, vedite, da obstaja obdobje prilagajanja in da morate počasi povečevati čas nošenja čevlja,« svetuje Sponaugle.

Najboljše za široka stopala: Do-Win čevelj za dvigovanje uteži

Prednosti:

• Narejen za tekmovalne dvigovalce
• Širok kroj
• Dvojni pas za dodatno varnost

Slabosti:

• Samo ena barvna možnost

Barvne barve:

Na voljo velikosti:

Vračilo blaga:

Malo drugače kot najboljši tekaški copati za široka stopala , morajo čevlji za dvigovanje uteži podpirati bočne gibe in imeti nekoliko manj oblazinjenja pod nogami. Ta superga ima širok predal za prste za dodatno udobje in peto iz trde plastike 0,75' – kar je najprimernejša višina za olimpijsko dviganje. Mrežasti najlonski material je zračen in zračen, sam čevelj pa je neverjetno varen, s trakovi za vse na mestu.

Edina slaba stran je, da je ta čevelj samo v eni barvi, črno-beli dizajn pa je precej vsestranski. Upoštevajte, da znamka priporoča, da za najboljše prileganje in rezultate zmanjšate velikost tekaškega copata za polovico velikosti.

Splošno soglasje na spletnem mestu Rogue je, da je to odličen čevelj za odlično ceno. En recenzent piše , »Imam široka stopala in to so edini dvižni čevlji, v katere grem. So solidni in so mi resnično pomagali doseči globino za PR-je v počepu. Če si ne morete privoščiti/najti čevljev za počepe, je to najboljša alternativa za ljudi s širokimi stopali.”

Malo drugače kot najboljši tekaški copati za široka stopala , morajo čevlji za dvigovanje uteži podpirati bočne gibe in imeti nekoliko manj oblazinjenja pod nogami. Ta superga ima širok predal za prste za dodatno udobje in peto iz trde plastike 0,75' – kar je najprimernejša višina za olimpijsko dviganje. Mrežasti najlonski material je zračen in zračen, sam čevelj pa je neverjetno varen, s trakovi za vse na mestu.

Primerjava najboljših čevljev za dvigovanje uteži

Kako izbrati najboljše čevlje za dvigovanje uteži

Poleg zožitve za posebne potrebe, kot so široka stopala ali navzkrižna vadba, Sponaugle pravi, da je pri iskanju najboljših čevljev za dvigovanje uteži treba upoštevati štiri ključne elemente: nizek profil, bočno oporo, prožnost v sprednjem delu čevlja in širok toe box, ki pomaga aktivirati prste in mišice na sprednjem delu stopal za dobro podlago.

'Najboljša lastnost čevlja za dvigovanje uteži je tista, ki ne ovira ali žrtvuje podpore, hkrati pa omogoča gibanje v vse smeri. Poiščite nekaj na bolj ravni strani, tako da imajo vsi štirje kvadranti stopala dober stik s tlemi.'

Iskanje najboljšega čevlja za dvigovanje uteži, ki je pravi za vas, bo morda zahtevalo nekaj poskusov in napak, vendar smo poskrbeli, da ima vsaka možnost na tem seznamu velikodušno preskusno obdobje in enostavno politiko vračila. Priporočamo, da čevelj preizkusite, ali se prilega, in ga nato preizkusite med vadbo za učinkovitost. Če imate bolečino ali nelagodje, je čas, da poskusite z drugim parom čevljev ali dobite priporočilo svojega zdravnika.

pogosta vprašanja:

Odvoz

Dvigovanje uteži je odličen način za krepitev vašega zdravja in ima lahko izjemen vpliv na vaše metabolizem , uravnavanje krvnega sladkorja , dolgoživost in zdravje možganov , zdravje kosti in imunost . Že samo dve ali tri 20- do 30-minutne seje na teden vam lahko pomagajo preprečiti kognitivni upad, glede na kliniko Mayo . In ko boste pripravljeni investirati v še en par superg za vadbo zunaj utežarne, vam bodo všeč naši izbori za najboljši telovadni copati leta 2022 .