Ali biotin povzroča izbruhe? Kožnice se odzivajo na skupno skrb

Tisti, ki so nagnjeni k izbruhom izbruhov, so pri dodajanju novih izdelkov v svojo rutino navadno precej lahki, pa naj gre za lokalna zdravila ali dodatke (saj lahko to, kar zaužijete, popolnoma vidni na vaši koži ).

Če se vam to zdi, potem ste verjetno že slišali šušljanja, da lahko dodatki biotina povečajo izbruhe – toda ali je to res?

Enako smo se spraševali tudi mi, zato smo za odgovore povprašali dermatologe. Spodaj je kratka razlaga in na kaj morate biti pozorni pri naslednjem lepotilnem dodatku ali multivitaminu. 

Ali biotin povzroča akne?

Najprej najprej: Ali biotin sploh povzroča izbruhi ? 'Trenutno ni dovolj dokazov, ki bi kazali, da biotinski dodatki povzročajo izbruhe, kljub anekdotam, ki govorijo o nasprotnem,' pravi dermatolog s certifikatom Gloria Lin, MD, FAAD , od Dermatološka skupina Schweiger v NYC.

Z drugimi besedami: korelacija ni bila klinično dokazana, vendar tudi ni bila ovržena. Dermatologi in specialisti za akne – kot Danielle Gronich , generalni direktor podjetja Klinika za akne v San Diegu in Clearstem -smo slučajno že nekajkrat videli to običajno reakcijo in imamo teorijo, zakaj se to lahko dogaja. 

'Obstaja teorija, da biotin dodatki lahko motijo ​​​​absorpcijo vitamina B5 (pantotenske kisline), saj uporabljajo isto pot. Pantotenska kislina naj bi bila pomembna za normalno delovanje povrhnjice ali vrhnje plasti kože, zato lahko manjša količina povzroči akne,' pojasnjuje Lin. 

Vendar se izbruhi, ki jih povzroči biotin, ne bodo zgodili vsakomur. 'Glede na možni mehanizem delovanja se lahko pojavi pri komur koli, vendar so lahko tisti, ki so bolj nagnjeni k aknam, bolj dovzetni,' je potrdil dermatolog. Marisa Garshick, MD, FAAD , pojasnjuje. 

3. dec horoskopsko znamenje

V bistvu: 'Vsakdo z aknami mora biti zelo previden z biotinom v velikih odmerkih,' ugotavlja Gronich. In če obožujete biotin zaradi lepotnih koristi ( mnogi to počnejo !), se boste morda želeli prepričati, da dobite dovolj pantotenske kisline v mešanici. Naprej: kako pametno nakupovati. 

Kaj storiti glede tega 

Ali to pomeni, da se morate biotinu izogibati za vedno? Ni nujno. Če dopolnjujete biotin, naj bo to v a lepotni dodatek ali multivitaminsko obliko, poskrbite, da bo zaradi ravnovesja povezana s pantotensko kislino. Tudi sam B5 je zelo koristen za kožo. (Lokalno je znano kot pantenol .)

'Pantotenska kislina (vitamin B5) je odlična za akne — pomaga pri olju z uravnavanjem porasta testosterona (nekakšna naravna alternativa spironolakton 1 ), prav tako pa pomaga pri prebavi, kar je ključnega pomena za tiste, ki so nagnjeni k aknam,' pravi Gronich. 

Bodite pozorni tudi na vitamin A in cink — oboje, kot ugotavlja Lin, je koristno za vse, ki so nagnjeni k izbruhom. 

Odvoz

Čeprav ni kliničnih študij, ki bi dokazale, da lahko biotin povzroči akne, obstaja nekaj nezanesljivih dokazov, ki lahko povzročijo zaskrbljenost. Da bi ublažili to reakcijo, se prepričajte, da dodatek biotina dodate vitaminu B5. Ne veste, kateri multi bi izbrali?

Tukaj je izbran seznam nekaterih najboljših možnosti  vsebuje biotin, B5, cink in druge sestavine, ki ljubijo kožo.