Ali biotin povzroča preboje? Derms se odzivajo na skupno skrb

Tisti, ki so nagnjeni k prebojem Popolnoma se prikaže na svoji koži ). Če to odmeva pri vas, potem ste verjetno slišali šepet, da lahko dodatki biotina povečajo preboje - a je to v resnici res?

Spraševali smo se isto, zato smo dermatologe prosili za odgovore. Spodaj je hitra razlaga in na kaj biti pozoren v naslednjem lepotnem dodatku ali multivitaminu. 

Ali biotin povzroča akne?

Prve stvari: ali biotin sploh povzroči preboji ? 'Trenutno ni dovolj dokazov, ki bi nakazovali, da dodatki biotina povzročajo prelom, kljub anekdotam nasprotno,' pravi dermatolog s certifikatom odbora Gloria Lin, M.D., Fadad , od Schweiger dermatološka skupina v NYC.

Z drugimi besedami: korelacija ni bila klinično dokazana, vendar tudi ni bila ovržena. Dermatologi in strokovnjaki za akne - kot Danielle Gronich , Izvršni direktor Klinika za akne v San Diegu in Clearstem - Nekajkrat prej je to skupno reakcijo opazil in imel teorijo, zakaj se lahko dogaja. 

vodnar ženska tehtnica

'Obstaja teorija, ki biotin Dopolnjevanje lahko moti absorpcijo vitamina B5 (pantotenska kislina), saj uporabljajo isto pot. Šteje se, da je pantalna kislina pomembna za normalno delovanje povrhnjice ali zgornje plasti kože, zato bi lahko manj to povzročila aken, 'pojasnjuje Lin. 

nov 5. zodiak

Vendar se preboji, ki jih povzroča biotin, ne bodo zgodili vsem. 'Na podlagi možnega mehanizma delovanja se lahko zgodi pri vsem, toda tisti, ki so bolj nagnjeni k aknam, so lahko bolj dovzetni,' dermatolog s certifikatom. Marisa Garshick, M.D., FAAD , pojasnjuje. 

V bistvu: 'Vsakdo z aknami mora biti izjemno previden z biotinom v visokih odmerkih,' ugotavlja Gronich. In če imate radi biotin za lepotne koristi (mnogi to počnejo!), Boste morda želeli poskrbeti, da boste v mešanici dobili dovolj pantotenske kisline. Naprej: Kako pametno nakupovati. 

Kaj storiti glede tega 

Ali to pomeni, da bi se morali za vedno izogibati biotinu? Ne nujno. Če dopolnite z biotinom, naj bo to v lepotni dodatek ali multivitaminska oblika, se prepričajte, da je v povezavi s pantotensko kislino zaradi ravnotežja. Tudi sam je B5 zelo koristen za kožo. (Lokalno je znan kot Panthenol.)

'Pantotenska kislina (vitamin B5) je neverjetna za Akne - pomaga pri nafti z uravnavanjem naletov testosterona (nekakšna naravna alternativa spironolakton 1 ) in pomaga tudi pri prebavi, kar je ključnega pomena za tiste, ki so nagnjene k aknam, 'pravi Gronich. 

383 angelska številka

Pazite tudi na vitamin A in cink —Vedi, od katerih so Lin Notes koristni za vse, ki so nagnjeni k preboju. 

Odvzem

Medtem ko ni kliničnih študij, ki bi dokazale, da lahko biotin povzroči akne, obstajajo nekateri anekdotični dokazi, ki lahko povzročijo zaskrbljenost. Če želite ublažiti to reakcijo, se prepričajte, da povežite svoj biotinski dodatek z vitaminom B5. Niste prepričani, kaj multi izbrati? Tukaj kurirani seznam nekaterih najboljših možnosti  vsebujejo biotin, B5, cink in več sestavin, ki ljubijo kožo.