Ali je to ljudi prijetno ali je to način preživetja? Evo, zakaj so povezani s terapevtom

Težave, če rečemo 'ne' drugim, ne želijo razočarati, iščejo zunanjo potrjevanje, strah pred zavrnitvijo - to so vse skupne lastnosti vedenja 'ljudi, ki navdušujejo'. Ste se kdaj nehali razmišljati o razlogih  Zakaj  ljudje prosim? Ali  Zakaj  Ljudje prosim, ko ni razloga (na primer, da ste v varnem okolju s prijatelji)?

Preprosto povedano, ljudje, ki so prijetni, lahko opredelimo kot prednostno določanje potreb, želja in želje drugih nad vašimi.

Čeprav je popolnoma zdravo in primerno upoštevati potrebe drugih, lahko ljudje, ki so prijetni, presežejo to. Pogosto prihaja na račun počutja posameznika kot način za pridobitev odobritve, sprejemanja ali potrjevanja. Kaj pa, če sega še naprej  to ? 

15. avgust znak

Fawn odgovor

The fawn odziv je mehanizem preživetja in odziv travme na potencialno nevarnost. Medtem ko naša boj ali let Odzivi so povezani z aktivnimi ukrepi, da bi vas privedli do varnosti, faking je bolj pasiven in pokoren. 

Ko se soočajo z grožnjo, se lahko posamezniki 'zaletavajo' kot način, da se ugasnejo potencialno grožnjo. Fawning vključuje skladnost, pretirano sprejemanje in početje vsega, kar je potrebno, da se izognete soočenju ali 'zibanje čolna.' Fawning vključuje ohranjanje miru. 

Kot odrasli se ukvarjamo z ljudmi, ki uživajo vedenje, da se nam pomagajo počutiti bolj varno. Toda ali res ljudje prijetni ali je to ponarejeno? Če se za druge upogibate nazaj, biti pretirano pozoren na potrebe svojega partnerja ali se počutite krive, ker imate svoje  lastnik  Potrebe, verjetno je, da je to. Toda zakaj se ukvarjamo, če ni nevarnosti ali zaznane grožnje? 

4 Razlogi, ki ste jih morda 'pomerili' v otroštvu: 

Izogibanje konfliktom vas je varovalo

Primarni namen a Odziv travme je, da vas varuje. Da vas ohranimo pri življenju. Da vas ne bi oddaljili od nevarnosti.  

Kot otrok se pogost primer izogibanja konfliktom ne izvaja. Če otrok deluje, lahko to povzroči kaznovanje ali discipliniranje. Če se kot otrok začasno odvzamejo v časovno omejitev, so običajne oblike kazni. 

Če pa ima otrok mantrum, ki ustreza starosti in je vzajemni z zadetkom, vpiti ali zanemariti/prezreti, lahko to otrokom povzroči resno čustveno škodo. In čustveno negotovo  ne  Počutite se varno za otroka - otrok ne more preživeti sam. Če se otrok nauči, da 'biti dober otrok' ali 'tisti, ki je vedno v redu', povzroči manj konflikta, lahko s seboj prenese v odraslost.  

Kako bi to izgledalo kot odrasla oseba? Hoja po jajčnih lupinah  Ves čas  V določenih situacijah, ko to ni potrebno. Če ne govorite o svojih občutkih iz strahu, da ne boste povabljeni na dogodek ali bili izpuščeni. In ne pozabite, da če dojenčka 'izpusti' ali ga ne vidi, sliši ali priznava, ne bi preživeli. 

Morali ste zadovoljiti potrebe staršev, ki odraščajo (namesto obratno)

Vsak otrok mora na nek način zadovoljiti potrebe svojih staršev. Na primer, starš ali negovalec bi moral vedeti, ali je njihov otrok bolan, lačen, poškodovan itd., Da bi bil varen. Toda kako bi vedeli, da otrokove potrebe, če dojenček ne more komunicirati?  

Da bi izpolnili njihove potrebe, bi moral dojenček ugotoviti  Kaj najbolje deluje za starša  Da dobijo pozornost. Če ima dojenček pokvarjen sklep (ki starša ni vidno za oko), lahko dojenček poskusi jokati - vendar starš to samo vidi kot lačne. Toda če bi dojenček jokal in godrnjal vsakič, ko se je valjal na poškodovani strani, bi to pritegnilo pozornost starša, da je nekaj morda narobe. Skratka, dojenček je moral prilagoditi svoje vedenje, da so se njihove potrebe izpolnjevale.

Če bi imeli starša, ki vas je kaznoval, če ne bi počeli stvari tako, kot so želeli, bi to vplivalo na vaše počutje. Na primer, če bi imeli mamo, ki bi vas 'ledena', če jih ne bi nenehno potrdili ali potolažili, bi to vplivalo na vaše potrebe. Če se niste obnašali kot najboljši prijatelj svoje matere, je to morda povzročilo, da tistega dne ne boste dobili kosila. Počutite se prezrte, odpuščate in ne vidite.  

In občutek odpuščenega je ena najbolj zahrbtnih oblik otroške travme. 

Biti 'mediator' ali 'Plogom' je okolje ohranjalo bolj predvidljivo

Možgani Ljubi predvidljivost. In največji sovražnik možganov (in tesnobe) je neznano, ko so stvari nepredvidljive. 

kaj je oktobrsko znamenje

Ko so stvari lahke in enostavno, se je lažje sprostiti. Če pa obstaja potencial za konflikt, bi lahko aktiviral živčni sistem, da bi bil pripravljen na neprijeten trenutek, da kadar koli udari. 

Ker je mediator, ki bo v mirnejšem okolju boril se med družinskimi člani in prijatelji. Okolje, ki ne zahteva občutka 'hoje po jajčnih lupinah'. To je lahko videti kot toliko stvari, ki odraščajo, na primer klovn razreda ali zadnjica šale, da bi se osredotočili na 'nevarno' ali neprijetno temo, in sobo vrniti na varno.  

Kot odrasla oseba bi lahko bilo videti, kot da bi padel za nekaj, samo da bi ohranil mir. Ali pa rečem 'žal mi je' vedno znova, ko nisi storil nič narobe. Lahko bi se cenzurirali in ne govorili o svojih željah ali morate 'stvari ohladiti'.

Za potrditev resničnosti potrebujete potrjevanje drugih

Ste že kdaj kdo jezni ali poškodovali, in ko ga vzgajate, to v celoti krivijo za vas? Ali so videli situacijo v a  popolnoma  drugačna svetloba? Zmedeno je, kajne!? 

Zdaj si predstavljajte, kako zmedeno je to za otroka. Ko v enačbo vpeljemo v otroški razvoj, se lahko njihova 'resničnost' razveljavi resnično preobsežno in strašljivo. Tukaj je, kaj mislim: 

Recimo, da ima 5-letnik tantrum, ker so izgubili svojo najljubšo polnjeno žival. Čeprav se v veliki shemi stvari morda ne zdi veliko, je zagotovo veliko za otroka, ki joka krvav umor, ker je njihov najljubši predmet nenadoma izginil iz obstoja.  

Če odziv negovalca neguje in razume in otroku potrdi, da so njihova čustva primerna, se otrok počuti varnejše, ker so njihova čustva sprejeta. Da se njihova čustva ujemajo z resničnostjo in situacijo.  

Če je odziv negovalca: 'OMG, to ni veliko, je bila samo neumna igrača' ali 'nehaj jokati! Preveč ste občutljivi, 'je lahko res premočno. Zaradi tega otrok misli, da njihova resničnost in njihova čustva ne ustrezajo resničnosti in čustvih sveta okoli sebe. Končni odvzem je otrok, ki misli, da so njihova čustva 'napačna'. 

Kot odrasla oseba se ne boste počutili varno ali varne, ko vas razveljavijo. In vaš 'fawn' odziv se lahko aktivira iz strahu pred reakcijo nekoga. Videti bi lahko kot drugo, če ugibate sami, in prežete scenarije znova in znova v glavi, da bi poskusili utemeljiti svoja čustva - ali utemeljiti  druga oseba  čustva. 

Fawning se lahko počutite krive, če ugibate mnenja, čustva ali vedenja nekoga drugega. Na primer, občutek krivde, da ste svojemu šefu spregovorili o projektu in si nato vzeli 45 minut, da pošljete opravičilo s preveč nasmejanimi obrazi. 

Kako zmanjšati zamaskirano vedenje 

Prepoznavanje, ko je aktiviran odziv travme, je lahko res težko. Pogosto slišim, da se stranke sprašujejo: 'Zakaj mi je to všeč?' ali 'Kaj je narobe z mano?' V resnici z njimi ni nič 'narobe'. 

Pravzaprav imajo dokaz, da je njihovo telo in živčni sistem  res  Želi se, da se počutijo varne. Samo, da so njihovi odzivi na travme malo preveč občutljivo . Na srečo obstajajo načini za zmanjšanje teh zamaskiranih travmskih odzivov. 

Priznajte

Prvi (in verjetno najtežji in frustrirajoč) korak za zmanjšanje ljudi, ki so prijetni odziv, je priznati in se zavedati, ko to počnete. Nekaj ​​ne morete popraviti, če ne veste, da je tam.  

Ko se počutim, da se aktiviram, ko ni nevarnosti, se bom pogovarjal s svojim živčnim sistemom. Dobesedno. Rečem nekaj takega: 'Hej živčni sistem, vidim te, čutim te. In cenim, da me poskušate varovati, vendar te trenutno ne potrebujem. Ko bom, vas bom poklical. ' 

To spodbujam tudi s svojimi strankami, ker 'eksternalizira' živčni sistem, zaradi česar se živčni sistem in sprožilni odziv počutita manj strašljivo in skrivnostno. 

Imeti samovšečnost 

Ko ste pozorni in opazujete svoje vedenje, ki vam ni všeč, se v resnici ne počuti dobro. To lahko sproži vašega notranjega kritika, ki se ukvarja z nekoristnim negativnim samogovorom.

Ne pozabite, vaše telo je Vedno vas poskuša zaščititi . In imate leta in leta v načinu preživetja in le malo časa poznate njegov obstoj. Bodite prijazni do sebe. Bodite prijazni do svojega telesa. Če nimate samovšečnosti, je lahko resnično motivirajoče in se počutite skoraj nemogoče, da bi naredili majhne, ​​a subtilne spremembe, ki jih potrebujete v življenju. 

Delajte s terapevtom 

Če izgovorite 'ne' in se učenje, kako nastaviti meje, je lahko težko.  Imeti terapevta Da imate dober odnos, s katerimi se počutite udobno in lahko zaupate, postavlja dober temelj za izvajanje teh strategij.

68 angelsko število

Stranke pogosto spodbujam, da na sejo nastavijo meje. Na primer, če morajo končati sejo 10 minut zgodaj ali ne želijo govoriti o nečem težkem ali travmatičnem, ker imajo takoj po seji zabavno večerjo. Zdi se mi označevalec moči in izjemno osebne rasti, ko moje stranke spregovorijo o tem, kar potrebujejo. 

Poleg tega preživljanje let v način preživetja lahko vpliva tudi na toliko drugih stvari. To lahko vpliva na vaše dobro počutje, fizično in čustveno zdravje, sposobnost prisotnosti in celo spomine. To lahko povzroči, da težko dostopate do svojega pravega jaza - in to, kar v resnici potrebujejo vaše želje in potrebe. 

Na trenutke se lahko počuti, da v resnici ne veste, kdo ste, ali doživite izgubo sebe, in to je v redu. Delo s terapevtom vam lahko pomaga, da dobite dostop do svojega pristnega jaza, vam pomagate videti svoje prednosti in odpornost ter vam pomagajo negovati Notranji otrok in se naučite novih načinov, kako se popaziti.

Odvzem

Delo skozi travmo je lahko največje darilo, ki si ga lahko podarite. Ni pošteno, da so bile vaše potrebe ni srečan kot otrok , in zagotovo ni bila vaša naloga kot otrok, da bi to popravil. Vendar pa kot odrasla oseba zdaj imate moč in sposobnost delovanja skozi travme. Tega vam ni treba storiti sam - in vaš odziv se vam bo zahvalil.