Enostavna ključna apnenčasta pita brez skrivnosti s skrivno zdravo sestavino

Ključna apnenčasta pita je znana po svojem pikantnem okusu, žametnem središču in drobljivi skorji. Ta bolj zdrava različica zamenja nekaj standardnih sestavin za bolj hranljive alternative, hkrati pa ohranja klasične okuse in teksture pite. Ključni limeti so seveda še vedno tam, toda ta pita dobi živo zeleno barvo od druge Ključ sestavina: mbg's organska zelenjava +.

Poleg dodajanja lepega zelenega odtenka, zelenjava in zelenjava v prahu v tem nadevu prikladno doda nekaj dodatne zelenjave in hranilnih snovi v to sladico. Antioksidanti iz ohrovta, špinače, morska zelenjava , kurkuma in ingver pomagata obvladovati vnetja in krepiti imunsko funkcijo. * Vsebuje tudi prebavni encimi in prebiotiki, ki pomagajo pri prebavi. *

Ta kremasta pita Key Key dobi kremasto strukturo iz zrelosti avokado , ki zagotavljajo tudi dodatne vlaknine in zdrave mononenasičene maščobe. Namesto skorje graham kreker vključuje črevesju prijazen valjani oves .

Če koristi za zdravje niso dovolj prepričljive, je tudi to pito enostavno narediti - pečenje ni potrebno - in jo je mogoče prilagoditi vsem prehranskim potrebam.

tedenski horoskop za vodnarja

Brez recepta za apneno pito

Oglejte si to objavo na Instagramu

Ko me je @lifeinflux prosil, naj ustvarim recept za sladico z uporabo njihovih organskih zelenjave + prahu, sem bil navdušen, da sem naredil bolj zdravo (in super prilagodljivo) ključno pito z apnom, ki ni pečena. To je popolna poletna poslastica. Tukaj je prikrit pogled. Lep konec tedna #freesample #nobakedessert #nobakepie #cleanrecipes #healthydessert #nobakekeylimepie #keylimepie #secretingredientent #glutenfree #ketof Friendly #veganfriendly

Objava, ki jo je delil Jessica Cording, MS, RD, CDN (@jesscording) 3. julija 2020 ob ​​11:15 PDT

Sestavine

Skorja:

• 2 skodelici valjanega ovsa
• ⅓ stopljeno ghee, maslo ali kokosovo olje
• 1 do 2 žlici sladila po izbiri

Polnjenje:

• 2 srednje zrela avokada
• 8 unč navaden skyr
• 4 majhne limete, zasirane in sočene
• ½ skodelica sladila v prahu
• ¼ do ½ skodelica organske zelenjave + (odvisno od želje)
• 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta

Navodila

1. Krožni krožnik ali pekač velikosti 8 x 8 palcev obložite s pergamentnim papirjem.
2. V ovitku za kuhanje ali mešalniku utripajte oves, dokler ne dosežete moke podobne teksture.
3. Če želite narediti skorjo: zmešajte ovseno moko, ghee in sladilo. Mešanico skorje potisnite v pekač, da pokrije površino. Dati na stran.
4. Izvlecite meso avokada in dodajte v mešalnik ali predelovalec hrane. Dodajte skyr, sladilo v prahu, organsko zelenjavo + in ekstrakt vanilije. Mešajte na visoki temperaturi, dokler ne postane gladko.
5. V mešalnik dodajte limetino lupinico in sok. Mešajte, dokler ni gladko.
6. Nadev vlijemo v skorjo za pito in z lopatico ali žlico gladimo po vrhu.
7. Pito hranite v hladilniku vsaj dve uri ali dokler se nadev ne strdi. Po želji okrasite z več lupine limete in stepeno smetano.

Različice

• Brez mleka: Podkokosovo olje za ghee ali maslo. Namesto skyrja uporabite rastlinski jogurt.
• Brez glutena: Uporaba oves brez glutena .
• Keto prijazen: Pod mandljeva ali kokosova moka za oves. Uporabite nehranljivo sladilo, kot je aluloza, menih sadje ali mešanica.

Delite S Prijatelji: