Se osvetljujete? Bodite pozorni na ta skupni miselni vzorec

Osvetlitev s plinom je oblika čustvene zlorabe, ki se lahko pojavi v romantična razmerja , v na delovnem mestu, in v odnosi med starši in otroki . Manj pogosto priznan pa je koncept osvetljevanja sebe.

Kot del njihovega brezplačna serija virtualnih razredov , MedCircle opravil intervju na YouTubu s psihologom in strokovnjakom za narcizem Ramani Durvasula, dr ., razpravljati osebnostne motnje in odnosi . Po razlagi mnogih skupne lastnosti narcistične osebnostne motnje - eden izmed njih je razsvetljava - en gledalec je postavil vprašanje: Kako lahko ugotovimo, ali se razsvetljujemo?

Tukaj je rekel Durvasula.

Znaki, da se morda sami osvetljujete.

Durvasula pravi, da je osvetlitev sebe videti kot izničenje lastnih čustev ali dvom v lastno resničnost. Morda se sliši kot katera koli pogosta besedna zveza, ki jo slišimo (npr. »Preveč ste občutljivi«), vendar se obrnemo nase. Na primer:

zakonske črte hiromantije

• Preveč sem občutljiv.
• Iz tega sklepam prevelik posel.
• Mogoče se to v resnici ni zgodilo.

'Ujemite se,' pravi Durvasula. Če mi te misli pridejo na misel, 'obstaja velika verjetnost, da se osvežujete.'

Dodaja: 'Če rečete, da sem preobčutljiv, to pomeni, da presodite svojo reakcijo.'

23. november zodiak

Kaj storiti glede tega.

Namesto da bi še naprej sedeli s temi zmotami - in jim sčasoma zrasli, da bi jim verjeli - razčistite situacijo. Če želite to narediti, Durvasula priporoča, da si zastavite ta štiri vprašanja:

• Kaj se dogaja tukaj?
• Kaj je bil dražljaj?
• Kako se odzivam na to?
• Ali imam vse informacije?

Potek teh vprašanj lahko pomaga ljudem, da se naučijo biti prisotni sami s seboj. 'Eden najbolj svetih delov o tebi je tvoja resničnost,' pravi. 'Nikomur ne dovolite, da tega odnese.' In ja, to vključuje vaše negativne misli.

Namesto da bi presojal ali dvomil o svojih občutkih, Durvasula pravi, da preprosto potrdite, da doživljate čustva, in spremenite svoj odziv na izjavo 'Počutim se'. Na primer: Namesto da bi rekli, Preveč občutljiva sem, spremenite v Zdaj se počutim prizadeto ali Zdaj se počutim tesnobno.

'Zdaj ste se spet vrnili v svojo resničnost in namesto da bi obsojali svoja čustva, ste poimenovanje svojih občutkov . '

Spodnja črta.

Neredko dvomimo v lastna čustva, vendar to ne pomeni, da je vedno zdravo. Poskusite govoriti s seboj tako, kot bi prijatelja ali ljubljeno osebo, in ne da bi izničili svoja čustva, se povabite v svojo resničnost. Ozaveščanje čustev vam bo pomagalo bolje obdelati te občutke in se naučite zaupati vase, da greste naprej.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

4. oktober zodiakalno znamenje

Delite S Prijatelji: