Ali tvegate, da boste uničili funkcijo kožne pregrade? Zakaj bi vas moralo skrbeti

Tukaj je prijazen opomnik: Vaša koža je organ. In kot kateri koli organ ima tudi sam zelo specifične funkcije, da vas ohranja najbolj zdrave. Njegova glavna vloga je nekaj, kar imenujemo pregradna funkcija kože, in kljub preprostosti imena ( vaša koža je ovira - odjavite se! ), se dejansko precej zaplete, ko raziskujete mehanizme pregrade.

Toda razumevanje ovire kot celote je ključnega pomena za razumevanje, zakaj je tako pomembno, da z njo ravnamo pravilno - in na različne načine, na katere bi jo lahko trenutno poškodovali. V tej epizodi Šola čiste lepote, pogovarjali smo se s članom kolektiva lifeinflux in dermatologom s certifikatom upravnega odbora Whitney Bowe, MD, o zelo pomembnem razlogu, zaradi katerega moramo resno obravnavati kožo, kot je organ.

Zakaj ogrožanje vaše ovire zdaj vpliva na vas v prihodnosti.

Ko je vaša koža poškodovana, ne more izpostaviti stresorjev, alergenov in patogenov: „Ko je vaša ovira ogrožena, ne more biti selektivna in pametna. Torej se stvari začnejo vtikati, kar v resnici ne bi smelo priti, nato pa se lahko kaže na nekaj različnih načinov, odvisno od vaših genetskih predispozicij - poznate akne, rozaceo ali ekcem, «pravi Bowe.

Ljudje že dolgo vedo, kako pomembno je, da se nagibate k svoji koži, toda šele pred kratkim smo razumeli, kako pomembna je njena pregradna funkcija in kako enostavno jo je mogoče motiti. 'Kožna pregrada, v zadnjih nekaj letih se učimo, kako pomembna je,' pravi. 'Obstaja res čudovita znanost, ki dokazuje, kako pomembna je za vse te različne stvari, ki se ob pojavu na koži zdijo zelo različne, vendar je ohranjanje vaše ovire ključnega pomena za vse.'

Toda tu je težava: marsikdo ni nujno nagnjen k dramatičnim kožnim stanjem. Ko je njihova koža ogrožena, morda nimajo znakov, da se to dogaja na koži in pod njo. Toda to ne pomeni, da škoda ne nastane - niti ne boste kasneje videli učinkov: 'Lahko se pokaže kot pospešeno staranje,' nam pove Bowe.

Toda pozneje ne gre le za estetske pomisleke, na katere morate biti pozorni: poškodovane ovire zdaj kasneje vodijo v stanje kože.

„V tradicionalni medicini zdravniki obstajajo zato, da gasijo požare, toda če stopimo korak nazaj in ljudi poučimo, kako profilaktično negujejo kožo, ne morete pomagati le pri pospešenem staranju, ampak morda ljudem preprečite razvoj kasneje, 'pravi Bowe. 'Pomislite na to svojo različico čez 10 let - kaj lahko danes storimo, da preprečimo nastanek kožnih obolenj?'

In ja, tudi blaga škoda lahko k temu prispeva - še posebej, če je kronična. „Tudi če tega ne vidimo očitno - to se še vedno dogaja pri kroničnem vnetju nizke stopnje. Tudi če je pregrada rahlo ogrožena, lahko bolnik opravi svoj dan, toda ta motnja povzroči kaskado stresorjev in vnetnih citokinov, ki povzročajo to počasno opekline pod površino, «pravi.

Katere so glavne stvari, ki jih lahko storite, da si zagotovite močno oviro?

Nekaj ​​najboljših nasvetov, ki sem se jih naučil iz najinega pogovora, a veliko več v sami epizodi.

1.Zaščitite svoj mikrobiom.

Ne samo, da cveti kožni mikrobiom pomaga iztisniti patogene, vendar dobesedno napoti vašo imunsko funkcijo, da deluje optimalno. '[Del naše kožne funkcije je] imunski sistem limfoidnega tkiva, povezan s kožo. Med našimi kožnimi mikrobi in našimi imunskimi celicami obstaja neprekinjeno presluševanje, kjer mikrobi dejansko sporočajo našim imunskim celicam, kdaj je pomembno, da reagirajo in kdaj ne. '

28. maj astrološko znamenje

Ta pogovor je ključnega pomena, ker je ena najpomembnejših nalog organa zaščititi vaše telo - in v nadaljevanju pojasnjuje, da so v študijah na živalih ugotovili, da ko vzorci nimajo ustreznega mikrobioma, imunski sistem ne more delovati pravilno.

19. december zodiak

Bowe priporoča iskanje biotsko prijaznih izdelkov, ki kože ne strdijo z ostrimi sulfati ali konzervansi, biom pa negujejo s pred- in postbiotiki.

dva.Kljub temu kritično razmislite o biomskih izdelkih.

Da, iskati bi morali biome prijazne izdelke, vendar nas Bowe tudi opozarja, naj kritično razmišljamo o tistih, ki jih uporabljamo. 'Ti so povsod,' pravi. 'In podpora oviram kot' trend 'ne gre nikamor, vendar nekateri od teh izdelkov niso oblikovani na načine, ki bi dejansko pomagali vašemu mikrobiomu.'

Nadalje pojasnjuje, da četudi ima izdelek nekaj biotske sestavine, lahko drugi dejavniki v formuli dejansko zaostajajo pri njegovem delu. Na primer, sistemi konzervansov lahko probiotik postanejo neučinkoviti. Lahko pa se opere s površinsko aktivnimi snovmi, ki se preveč sušijo in odstranjujejo, zato poškodujejo pregrado ali se pH . Lahko pa kreme vsebujejo naravne sestavine, ki so pogosti alergeni in dodatno dražijo kožo.

Priporoča iskanje izdelkov, ki imajo raziskave, ki podpirajo njihove trditve, preverjajo jih dermatologi in se izogibajo običajnim alergenom ali so hipoalergični.

3.Pri močnih aktivnostih si vzemite dneve okrevanja.

Pogosto govorimo o dnevih okrevanja mišic; no, tudi vaša koža jih potrebuje. Močne aktivne snovi - pomislite na glikolno kislino, retinol, salicilno kislino, celo nekatere vrste vitamin C —Mogoče narediti odlične stvari za svojo kožo. Lahko pa tudi resnično motijo ​​naše mikrobiome in ovire.

Zato jih morate uporabljati zmerno.

'Recimo, da imate eno noč serum z glikolno kislino, naslednjič uporabite retinol, naslednji dve noči preskočite dejavnosti! Te noči uporabljate samo sestavine, ki podpirajo ovire, vlažilne sestavine in koži oddahnejo, «pravi Bowe. 'Tudi najbolj uspešni športniki vedo, če vsak dan opravijo isti trening, ne samo, da s svojo predstavo zadenejo planoto, ampak so tudi bolj nagnjeni k poškodbam! Naša koža je enaka. '

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: