Ali vaša očala modre svetlobe sploh delujejo? Nasvet funkcionalnega očesnega zdravnika
Ni skrivnost časa zaslona med pandemijo . Še posebej za tiste, ki lahko delajo od doma, boste morda nihali od virtualnih sestankov do srečne ure na spletu do dobro počutne televizijske serije na Netflixu. In ponovite. Ob vsem tem nenadoma porabljenem času zaslona se vam je morda enkrat ali dvakrat porodila misel: Ali naj vlagam v očala, ki blokirajo modro svetlobo? Te leče, namenjene filtriranju modre svetlobe v vaši okolici, praktično eksplodirajo v priljubljenosti, saj naše mrežnice še naprej bombardiramo z zasloni z LED osvetlitvijo - par lahko zaskočite kjer koli od 12 dolarjev do 95 dolarjev .
Vendar poleg lepega penija niso vsa očala, ki blokirajo modro svetlobo, enaka - kar pomeni, da nekatera dejansko delujejo bolje kot druga. 'Vsi filtrirajo različne količine te modre svetlobe,' pravi funkcionalni očesni zdravnik Rudrani Banik, dr.med., na podcast lifeinflux .
Ne še sprožite alarma: Banik vam bo dal koristen nasvet, s katerim boste ugotovili, ali vaše leče dejansko opravljajo svoje delo. '[To] je hitra in preprosta stvar, mnogi se ne zavedajo, da zmorejo.'
Kako ugotoviti, ali vaša modra očala, ki blokirajo svetlobo, delujejo.
Najprej najprej: poglejte same leče. 'Če vidite, da je leča precej jasna, tudi svetlo rumena, verjetno ne blokira večine te svetlobe,' pravi Banik. Najbolje je, da se odločite za temnejše leče (pomislite na oranžno, oranžno ali celo temno rdečo), da popolnoma zaprejo modro svetlobo. To še ne pomeni, da prozorne leče sploh ne pomagajo, če pa res želite povečati ante, boste morda želeli vložiti v par jantarjev.
Če pa že imate komplet prozornih leč, Banik ponuja še en trik, s katerim lahko ugotovi, ali očala dejansko dobro opravljajo svoje delo: „Oblecite jih, nato pa na zaslonu poglejte nekaj, kar je modro. Če še vedno vidite to modro barvo, to pomeni, da v resnici ne blokira modre svetlobe. ' Če imajo modri toni na zaslonu pomarančni odtenek, to pomeni, da leče učinkovito izpustijo valovno dolžino.
Upoštevati moramo, da ne imeti da nujno blokira vsako sled modre svetlobe. Ne vsa modra svetloba je slabo! To je običajno kronična izpostavljenost vplivajo na vaš cikel spanja avtor moti proizvodnjo melatonina . Vsakodnevno se na koncu razlikuje od človeka do človeka: nekateri se počutijo dobro z malo filtrirane svetlobe, drugi pa potrebujejo v celoti oranžne leče, da se koncentrirajo. 'Resnično temelji na vaši ravni udobja,' pravi Banik. 'Lahko pa vam povem, ko nosim močnejše modre blokatorje, zagotovo začutim razliko.'
Oglas
Odvoz.
Se sprašujete, ali vaše leče, ki blokirajo modro svetlobo, niso dovolj? Poskusite Banikov preprost nasvet: če vidite modro barvo, verjetno ne filtrira vse modre svetlobe. Ni slabo, toda če iščete težke blokatorje, se boste morda želeli odločiti za sončno obarvane oranžne odtenke.
7. oktober znak
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
