3 nasveti možganskega kirurga za doseganje najvišje učinkovitosti pod pritiskom

Vsi imamo načine, kako prebroditi težke dogodke ali dogodke, ki so napolnjeni s pritiskom, vsak pa je edinstveno primeren temu, kdo smo. Toda včasih so se naši mehanizmi spoprijemanja ravno zgodili - niso nujno premišljeni, čeprav bi lahko v tem trenutku delovali.

Kot nevrokirurg sem opazil tri bistvene osnove, ki sem jih izpopolnil v kirurgiji, na katere se običajno zanašam, ko se prekrižajo strah, osebni izzivi in ​​visoki vložki.

Bodite prepričani, da so ti nasveti prilagodljivi vsaki situaciji, tudi če vložek ni tako visok (vsaj ne tako visok kot operacija možganov). Ne glede na to, ali vstopite v nujno sobo ali se preprosto pogovorite z dragim prijateljem ali pomembnim drugim, so tukaj trije nasveti, ki vam bodo pomagali, da boste ob pritisku še naprej utemeljeni:

1.Stopite v rutino.

Ko imate rutino, se občutek nadzora poveča in lahko učinkoviteje pridete v osredotočen prostor uma. Rutine so dejanja, ki vas postavil v pravo miselnost . Dobra miselnost ni na prvem mestu. Ukrepi so na prvem mestu in sledi miselnost. Kljub temu je to, kar počnem pred vsako operacijo.

Ko vstopim v operacijsko sobo (OR), uredim svojo osebno opremo: postavim operacijska očala na pult, uredim svojo kul obleko (v OR se znojim, zato nosim napravo, podobno tisti, ki jo nosijo vozniki dirkalnikov in ki piha kul na telesu med operacijo) in preglejte moj načrt za kirurško načrtovanje.

Potem se vsem po imenu pozdravim (spoštovana voditeljska veščina). Nato se posvetujem s svojo pomočno medicinsko sestro, ki mi bo predala instrumente, z ekipo vadim vsak korak kirurškega načrta in preverjam, ali so vsi instrumenti razporejeni. Ugotovil sem, da operacija poteka veliko bolj gladko, če z ekipo komunicirate na vsakem koraku. Ne grem naprej, dokler niso vsi moji predmeti v redu in ta rutina ni bila izvedena.

Tudi če ne stopite nogo v operacijsko dvorano, si danes vzemite nekaj časa, da razmislite o svojih rutinah pred dogodkom, ki zahteva vaš najboljši nastop. Kateri so elementi? Ali vsi delajo? Ali jih lahko spremenite, da vam zagotovimo še večjo podporo? Bolj ko boste premišljeni o tem, kaj se morate pripraviti - in uresničiti te rutine - bolje se boste odrezali.

dva.Preglejte svoje varnostne lopute.

Preden se lotim kakršne koli operacije, s sabo pregledam, kaj bi lahko šlo narobe na vsakem koraku operacije. Med svojim treningom in zdaj v praksi sem že tisočkrat vadil tovrstne 'gasilske vaje', vendar je pomembno, da jih pred postopkom znova prikličem, da bodo sveži.

Vprašam se, kaj bi moral storiti, da se vrnem na pravo pot, nazaj k toku operacije, če bi se zgodilo kaj nepričakovanega. Kakor koli že, ne glede na to, ali gre za pacientovo prekomerno krvavitev ali nestabilne vitalne znake, se nenadoma zdi nemogoče in strašljivo doseči želeni cilj. Prvi naravni instinkt je, da se želimo postopoma umakniti ali prekiniti postopek, toda ker sem se pripravil na te scenarije, nekako postanejo manj zaskrbljujoči, kot da so za mano. Upoštevam jih le v laboratoriju svojega uma. Na ta način sem v malo verjetnem primeru pripravljen.

Kljub temu se morda splača ustvariti nekaj varnostnih loput v svojih pripravljalnih postopkih. Kako te varnostne lopute koristijo vam, ljudem, s katerimi delate, ljudem, ki jih imate radi? Ne glede na to, ali je neko orodje mentalno ali fizično - ali pogosto oboje - pomembno je, da ostane ostro in pripravljeno.

3.Imejte vero.

Molim pred operacijo. Verjamem, da sem zaradi tega boljši kirurg. Opozoriti, imeti vero ni nujno, da mora biti religiozen . Pravzaprav verjamem, da ko si del ekipe, izražaš obliko vere. Dejanje pridružitve ekipi pomeni, da ste svoje osebne cilje podredili ciljem ekipe. V bistvu ste se odločili biti del nečesa večjega. In ko si del nečesa večjega, se ponavadi pokažeš bolj popolno in nastopaš na višji ravni, ker so drugi odvisni od tebe.

Ko sodelujemo, opazimo sproščanje hormona za dobro počutje, imenovanega oksitocin . Lahko nas popelje na višjo raven uspešnosti, ker krepi izgradnjo zaupanja in socialno kognicijo. Močan podporni sistem ali ekipa lahko vedno preseže posameznikovo najboljšo uspešnost. Bodite pozorni na to, kako lahko izkoristite svojo vero v tiste, s katerimi delate in živite, da iz sebe izkoristite več.

Čeprav poskušamo biti pozorni in si prizadevati, da bi bili najboljši, še vedno lahko pozabimo na osnove, ki nam lahko pomagajo do uspeha. Zato živim po teh osnovah in pri vsakodnevnem izvajanju so v vseh situacijah postali del tega, kar sem, tako naravno in bistveno za moje življenje kot dihanje. Rutine in navade se lahko zdijo dolgočasne, znamenje nenavadnih ali nespremenljivih. Zame zagotavljajo podporo, ko sem prisiljen tvegati, se soočiti z življenjskimi izzivi in ​​moram nastopati na elitni ravni. Ko premišljujete o lastnih korakih, da bi pomirili in pripravili sebe in ljudi okoli sebe na izziv, upam, da mi bodo moje izkušnje lahko pomagale.

22. marec horoskop

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: