Hrepenite po udobni hrani? Ta veganska sladka krompirjeva juha je krepka in zdrava

Všeč mi je ta juha, ker uravnoteži zemeljski sladki krompir s slastnim kokosovo mleko in imunsko podprta kurkuma in ingver . Je udobna hrana, predvsem pa bogata s hranili in zdrava.

Ta juha uporablja nekaj shramb, vendar če nimate sladkega krompirja, lahko zagotovo zamenjate cvetačo ali korenje. Globino okusa lahko povečate tudi tako, da zelenjavo pražite, preden jo pretlačite s tekočino. Kremno, bogato teksturo lahko ustvarite brez mleka, tako da dodate posnetek dobro oljčno olje na koncu postopka mešanja.

20. februarja zodiakalno znamenje

Ta recept naredi veliko, zato ga lahko segrevate nekaj dni. Zamrznete ga lahko tudi tako, da ga ohladite, nato pa napolnite tekoče vrečke in položite v zamrzovalnik. Tako se veliko hitreje odtajajo in zavzamejo manj prostora.

Kremna veganska sladka krompirjeva juha

Služi 4

bik moški škorpijon moški

Sestavine:

• 3 super veliki ali 5 povprečno velikih sladkih krompirjev
• 2 do 3 žlice. olivno olje
• 1 žlica. ingver v prahu
• 1 žlica. kurkuma v prahu
• Sol
• 1 šalotka, na četrtine
• 4 skodelice veganske juhe ali vode
• 2 pločevinki kokosovega mleka

Metoda:

1. Pečico segrejte na 425 ° F.
2. Pekač obložimo s pergamentom.
3. Sladki krompir narežemo na enakomerne koščke, približno 2 centimetra.
4. Sladki krompir stresemo z olivnim oljem, velikim ščepcem soli, ingverjem in kurkumo v prahu.
5. Razporedite jih na pekač in jim dajte prostor v enakomerni plasti.
6. Pražimo 20 do 25 minut, dokler robovi ne začnejo rjaveti.
7. Odstranite iz pečice.
8. Nato v nizozemski pečici segrejte 1 žlico, da pokrijete dno lonca in dodajte šalotko in sladki krompir.
9. Dodamo juho in kokosovo mleko.
10. Kuhamo približno 20 minut, da se sladki krompir zlahka razprši med prsti.
11. Delate v serijah, zmešajte, nato dodajte 1 do 2 žlici. oljčnega olja z mešalnikom za kremasto, svilnato teksturo.

Za vse glutene brez glutena:

• Zastarel kruh brez glutena
• Olivno olje
• Vse začimbe

Če želite narediti krutone:

1. V skledi združite kruh, raztrgan na enakomerne koščke z 2 žlici žlici. oljčnega olja in premažite kruh.
2. Potresemo vse začimbe za premaz.
3. Kruh namažite na pekač in pecite pri 350 ° F, dokler ne postane hrustljav.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: