Da, vaša koža z leti atrofira in postane grozljiva – kako jo zdraviti

Imam dokaj tanko kožo - in na žalost to mislim dobesedno in figurativno. Prihranil vam bom esej o svoji občutljivi naravi in ​​raje prešel naravnost k dobesednemu vidiku: moji oslabljeni polti.

Tankost moje kože je očitna na vse očitne načine: moje žile se ne vidijo le na običajnih mestih (kot so podlakti ali zadnji del dlani), ampak celo na mestih, kot so moje noge in prsi. Koža pod mojimi očmi je bleda in tako prozorna, da imam nenehno temno vijolične kolobarje. Moje prsi so se začele videti grozljivo in prezgodaj so se pojavile drobne gubice. Poškodujem že ob najmanjši provokaciji.

Moja koža je bila vedno takšna in večinoma sem sprejela njen videz (in uporabila dobro porcijo korektorja, da skrijem tiste vedno prisotne podočnjake). Kar pa me vznemirja, je to, kaj se bo zgodilo, ko se staram – kajti trda resnica je, da se koža sčasoma pogosto stanjša.

Debela ali tanka koža: Kaj je bolj koristno za vaše splošno zdravje in videz?

Obstaja veliko napačnih predstav o tem, kako debela ali tanka mora biti vaša koža. Na primer, ljudi se pogosto spodbuja k pilingu, da bi odstranili plasti odmrlih kožnih celic in jo tako stanjšali. In v istem smislu je zadebeljena koža, kot so otiščanci, pogosto grda.

Resnica je veliko bolj niansirana od tega, zato si najprej privoščimo lekcijo anatomije kože: koža je sestavljena iz več plasti 1 . Dve glavni plasti, o katerih govorimo pri negi kože, sta povrhnjica in dermis. Povrhnjica je tanka - le približno 0,7 - 1,5 mm debeline 2 . Kljub svoji nenavadni strukturi je nadalje sestavljen iz več plasti, vključno z najbolj oddaljeno roženo plastjo. Ta plast je sestavljena iz odmrlega keratina in to je tisto, kar se med rutinsko nego kože lušči. Znotraj razuma je lahko zelo koristno, če občasno razredčite to plast.

Potem je tu še dermis, ki je srednja plast kože, ki vsebuje vsa kožna vezivna vlakna, strukturne beljakovine in druge zunajcelične komponente. Ta plast je izjemno pomembna za ohranjanje strukture kože čvrste, gladke in živahne. Velik del tega, kar počnemo pri negi kože in estetiki, je podpiranje te plasti – na primer spodbujanje proizvodnje kolagena in elastina ter ščiti kožo pred oksidativnimi poškodbami.

Usnjica je plast, za katero pravzaprav želimo, da je debela – torej seveda , to je plast, ki se dejansko obrabi in atrofira. (Življenje je tako krivično, kajne?) Torej, ko rečem, da se koža z leti tanjša, mislim, da se dermis z leti tanjša.

Da, prav ste prebrali: koža se lahko stanjša in atrofira

Atrofija je tako grda beseda - že samo beseda me zmrazi po hrbtu. Definicija je še bolj srhljiva v kosti: atrofija pomeni ' odpadki « in »postopno upadanje učinkovitosti zaradi premajhne uporabe ali zanemarjanja.« Nekdo pokliče A24, ker je to nekakšna grozljivka!

Atrofija se najpogosteje uporablja v zvezi z zdravjem mišic. npr. sarkopenija (iz grščine ne delaj tega , 'meso' in naslikal , 'revščina') opisuje hitro izgubo mišične mase in delovanja - ali mišično atrofijo. Ali pa je večina ljudi slišala za kost izguba gostote , običajno imenovana osteoporoza. Vendar ta dva nista edina organska sistema v telesu, ki oslabita.

kaj je psalm 91

'V osnovi obstajajo biološki procesi, ki vodijo do staranja kože, mišic, sklepov in kosti. Kar zadeva kosti, je večina ljudi slišala za izraz osteoporoza . No, za kožo obstaja nov izraz, imenovan dermatoporoza to je v bistvu isti koncept, ki je kronična kožna insuficienca ali krhkost,« certificirani dermatolog Anar Mikailov, dr. , mi pove med epizodo Šola čiste lepote . 'Približno 40% posameznikov v svojih 60-ih in več bo imelo nekaj manifestacije tega in te manifestacije so lahko vizualne in funkcionalne.'

Mikailov ve nekaj o staranju in videzu kože – saj je bil soavtor učbenika o tem, Fitzpatrickov barvni atlas in sinopsis klinične dermatologije, deveta izdaja . Je tudi ustanovitelj Smučarsko intenzivno in KP stran , obe blagovni znamki za dermatološko nego kože, ki ciljata na posebne težave s kožo, kot so modrice, keratoza pilaris, atrofija itd.

Pravzaprav imamo besedo, s katero bi opisali atrofijo kože v kozmetičnem prostoru: 'Moji pacienti jo bodo pogosto označevali kot morda krepko kožo, vendar je to le koža, ki je veliko, veliko, veliko tanjša,' pravi. To je dokaj primeren opis, saj je tanka, izčrpana koža lahko videti nagubana, tanka – podobno kot krep papir.

Kaj storiti glede atrofije kože – imenovane krepka koža

'Nagnjenost kože' se običajno uporablja za opis starajoče se kože, ki je izgubila elastičnost, je videti tanjša in bolj krhka, pogosto z gube ,' certificirani dermatolog, dermatološki kirurg in ustanovitelj Spectrum Skin in laser Jeremy Brauer, dr. med ., nam pripoveduje o krepko kožo .

Kot smo že omenili, je posledica tanjšanja dermalne plasti, ki je plast kože, sestavljena iz kolagena in elastina. Torej je eden najboljših načinov za podporo redčenja kože obravnavanje njenega temeljnega vzroka: izguba kolagena.

Kolagen upada zaradi različnih razlogov, kot so izpostavljenost UV žarkom, poškodbe zaradi prostih radikalov, vnetna dieta, restriktivne diete (zlasti premalo beljakovin ), stres, pomanjkanje spanja in dražeči lokalni izdelki. Za zaščito kolagena je pomembno odpraviti vse dejavnike življenjskega sloga, ki bi lahko prispevali k njegovemu uničenju.

Zaščititi pa ga morate tudi lokalno, in sicer s kremo za sončenje, antioksidanti in pomirjujočimi vlažilci.

Krema za sončenje

To je najpomembnejši korak pri zagotavljanju zaščite kolagena. Izpostavljenost ultravijoličnim žarkom naredi veliko na koži – to je št. Konec koncev 1 prispeva k staranju kože. Najti krema za sončenje ki se ujema z vašim tipom kože, se zlahka zlije z vašim tonom kože in v katerem uživate – to vam bo pomagalo zagotoviti, da ga boste dejansko nanašali vsak dan.

Poleg kreme za sončenje priporočamo uporabo varne nege pred soncem na splošno: nosite klobuke in zaščitna oblačila, ko preživljate čas na prostem, izogibajte se intenzivnim sončnim žarkom in se ne sončite zaradi športa.

Antioksidanti

Ne glede na vašo skrb za kožo so antioksidanti vaš prijatelj. Antioksidanti nevtralizirajo proste radikale, ki pustošijo v telesu. In na žalost smo vsakodnevno bombardirani s prostimi radikali, zaradi normalnega presnovnega procesa, pa tudi zaradi onesnaženosti, prehrane, stresa in splošnega vnetja.

Uporabljajte izdelke za nego kože, ki so jih polni. Poiščite vitamina C in E, koencim Q10, polifenole, niacinamid in pantenol – ki so običajni antioksidativni dodatki izdelkom za nego kože. Uporabite lahko tudi botanične izvlečke, bogate z antioksidanti, kot so karitejevo maslo, kokosovo olje, olje semen moringe, aloe vera itd.

Hidratorji za polnjenje

Eden najboljših načinov za ublažitev videza tanke, napete kože je polnjenje kože s hidratorji. Kot certificirani dermatolog Hadley King, M.D. , nam je rekel: 'Vlaži, vlaži, vlaži – to lahko izboljša videz.'

Poiščite losjone, ki kožo navlažijo iz več virov, kot so vlažila, mehčala in okluzivi. Te vrste vlažilnikov lahko s skupnim delovanjem pomagajo koži dlje časa ostati navlažena.

Vlažilci potegnejo in pritegnejo vodo – odločite se za možnosti, kot so hialuronska kislina, aloja in glicerin. Emolienti negujejo in podpirajo bariero za vlago – poiščite ceramide, peptide, maščobne kisline, izvlečke ovsa in botanična olja. In končno, okluzivi ustvarijo pečat na koži in zadržijo vlago. Goste, voskaste sestavine, kot so masla, rastlinski voski in gosta olja, bodo naredile svoj trik.

Odvoz

Ukvarjanje s tanjšanjem kože – še posebej, če je vaša koža na začetku tanka – je frustrirajuće. Pomaga pa vedeti, zakaj se to dogaja in kako ga lahko učinkovito odpravite: Stanjšanje kože je posledica izgube kolagena v dermalni plasti, zato se morate za odpravo tega pomakniti k viru: proizvodnji kolagena. Nato podprite kožo tako, da jo zaščitite pred UV-poškodbami, se borite proti prostim radikalom in jo napolnite s krepko hidracijo.