Danes obstaja večja verjetnost, da bodo odrasli v ZDA imeli KVČB (razen če to storijo)

Vnetna črevesna bolezen (KVČB) je kronično vnetno stanje prebavil, ki vključuje Crohnovo bolezen in ulcerozni kolitis. Čeprav je o tej nenavadni kronični bolezni še veliko neznanega, primeri KVČB v ZDA hitro naraščajo.

Glede na opazovalno študijo iz leta 2020, objavljeno v reviji Vnetne črevesne bolezni , razširjenost KVČB pri odraslih povečan za 123 % od 2007 do 2016; pediatrična prevalenca se je povečala za 133 %. Torej, kaj za vraga se dogaja zdravje črevesja v tej državi?

14. oktober znak

Zakaj je število primerov KVČB v porastu?

Po pregledu iz leta 2015, objavljenem v Mednarodni časopis za klinično in eksperimentalno medicino , na patologijo KVČB vplivata oba genetski in okoljski dejavniki tveganja 1 . Sem spadajo zahodna prehrana, stres, pomanjkanje izpostavljenosti mikrobom v otroštvu, apendektomija, kajenje, mikroorganizmi in celo nekatera zdravila (npr. nesteroidna protivnetna zdravila, antibiotiki in peroralni kontraceptivi).

Kako zmanjšati tveganje za KVČB

Ta seznam dejavnikov tveganja se morda zdi zastrašujoč, vendar obstaja ena preprosta in učinkovita stvar, ki jo lahko storite, da zmanjšate verjetnost razvoja KVČB: Jejte več vlaknin .

Ja, povečajte svoj dnevni vnos tega črevesju zdrave ogljikove hidrate lahko pomaga pri zaščiti pred težavami z GI – vključno z vnetno črevesno boleznijo. Pravzaprav v prospektivni študiji, ki jo je objavil Gastroenterologija , udeleženci z največjim vnosom prehranskih vlaknin so imeli 40 % zmanjšano tveganje 2 Crohnove bolezni v primerjavi z udeleženci z najmanjšim vnosom.

Glede na leto 2022 Hranila pregled, povečanje dnevnega vnosa vlaknin 3 je izvedljiva strategija za preprečevanje KVČB zaradi sposobnosti prehranskih vlaknin, da:

• Zmanjšajte provnetne citokine
• Modulirajte črevesno mikrobioto
• Zmanjšajte stranske učinke GI

Če želite povečati dnevni vnos vlaknin, se prepričajte, da jih dodajate živila, bogata z vlakninami (kot so cela zrna, stročnice, sadje in zelenjava) k vsakemu obroku.

Če se še vedno trudite doseči priporočeni dnevni vnos vlaknin —in 95% Američanov 4 so – morda boste želeli razmisliti o dodajanju dodatka vlaknin v prahu v vašo dnevno rutino. (Ne skrbite, sestavili smo seznam naši najljubši dodatki z vlakninami za hiter začetek iskanja. Hvala kasneje!)

Odvoz

Primeri KVČB v Združenih državah naraščajo tako pri odraslih kot otrocih. Na srečo lahko zmanjšate tveganje za nastanek KVČB in drugih zdravstvenih težav s črevesjem z majhnimi spremembami v prehranjevalnih in življenjskih navadah, kot je dodajanje več prehranskih vlaknin v vašo prehrano.