Endokanabinoidni sistem: kaj je in kako ga podpirati s konopljinim oljem

Skoraj vsi so že slišali za cirkulacijski, živčni in endokrini sistem, ki urejajo naše različne fiziološke funkcije, vendar obstaja en telesni sistem, za katerega vam zagotavljamo, da se v srednješolski biologiji niste naučili o njem: endokanabinoidni sistem (ECS). ECS sicer od leta odkritja v zgodnjih devetdesetih leti relativno pod radarjem, vendar vzbuja več vznemirjenja in zanimanja, saj raziskave razkrivajo njegovo ključno vlogo pri uravnavanju homeostaze in neštetih drugih telesnih procesov. Tu odkrijte, kako ECS deluje in kako optimizacija podpira telesno in duševno zdravje.

Endokanabinoidni sistem 101.

ECS, znan tudi kot „glavni regulativni sistem“, je celično komunikacijsko omrežje, odgovorno za vzdrževanje homeostaze v vseh telesnih organih in fizioloških funkcijah. 'ECS ne vpliva na človeške izkušnje, od plodnosti in zanositve do zmerne bolečine, razpoloženja, duševnega zdravja, učenja, spanja in apetita, ko odrastemo in dozorevamo, do prilagajanja zdravja možganov s staranjem,' pravi Jessica Knox, dr.med., MPH , soustanovitelj ameriške klinike za kanabinoide in zdravnik preventivne medicine. 'Dejavnost ECS je izredno zapletena in se moramo še veliko naučiti, a kljub temu ponuja nov okvir za razumevanje zdravja in dobrega počutja ljudi.'

Torej, kako natančno deluje? Zdi se, da ima ECS dve glavni komponenti, ki medsebojno vplivata, da dosežeta svoje učinke:

  1. Spojine, imenovane kanabinoidi - nekatere lahko telo samo sintetizira esencialne maščobne kisline , vključno z anandamid (AEA) in 2-arahidonoilglicerol (2-AG) , ki se imenujejo endokanabinoidi. Kanabinoide lahko najdemo tudi v rastlinah, kot je konoplja (sorta Konoplja sativa rastlina), ki jih imenujemo fitokanabinoidi.
  2. Kanabinoidni receptorji (CB1 in CB2 receptorji) - ki se distribuirajo v celotnem živčnem sistemu , vključno z možgani, v prebavilih in naprej imunske celice , ki v bistvu zajema celotno telo. Kanabinoidi se na te kanabinoidne receptorje vežejo ali na njih vplivajo drugače, kar sproži široko razširjene fiziološke učinke.

'Endokanabinoide lahko predstavljate kot ključe, receptorje pa kot ključavnice,' pravi Knox. 'Ko se endokanabinoid spari s kanabinoidnim receptorjem, sproži kaskado posledic učinkov.' Kar zadeva te 'nadaljnje učinke', raziskave kažejo ta interakcija med kanabinoidi in kanabinoidnimi receptorji igra vlogo pri uravnavanju zaznavanja bolečine, stresa, apetita, razpoloženja, spomina, vnetja črevesja in črevesno-možganske komunikacije.

Medtem ko znanstveniki še vedno poskušajo razumeti posebne mehanizme, s katerimi ECS modulira vsak teh različnih učinkov, je povezano z dejstvom, da ECS modulira nevrotransmisijo (tj. živčno signaliziranje) po mnenju zdravnika integrativne medicine Robert Rountree, dr.

Oglas

Kaj je pomanjkanje endokanabinoidov?

Kot kateri koli drug sistem lahko tudi ECS vrne iz ravnotežja, če ne skrbite zase. Čeprav je izraz še vedno precej nova teorija pomanjkanje endokanabinoidov - prvič ga je leta 2004 predstavil nevrolog in raziskovalec psihofarmakologije Ethan Russo, dr. M. - se uporablja za opis stanja nižjih ravni endokanabinoidov v telesu; relativno zdravje nekega endokanabinoidnega sistema se imenuje njihov endokanabinoidni tonus .

'K pomanjkanju ECS najpogosteje prispevajo običajni osumljenci, kadar gre za slabo zdravje,' pravi Knox. 'Nezdrava prehrana in prehransko pomanjkanje, okoljski toksini in kemična onesnaževala, duševni in čustveni stres ter načini, kako se ti dejavniki prepletajo s tipičnim procesom staranja.' Zdi se, da stres, na primer, ECS spravi iz česa, tako da 'aktivira encime, ki razgrajujejo te endokanabinoide', dodaja Rountree.

Po drugi strani so bile povezane nizke ravni kanabinoidov različnih težko zdravljivih stanj , 'vključno z migreno, fibromialgijo, sindromom razdražljivega črevesja, posttravmatsko stresno motnjo in napadi napadov,' pravi Knox.

kje lahko kupim kurkumino mleko

Kako pa veste, ali imate opravka s pomanjkanjem endokanabinoidov? Na žalost še ni nobene komercialno dostopne metode za testiranje endokanabinoidnega tona nekoga. Kazalnik bi lahko bil na splošno občutek neravnovesja ali spopadanje s katero od zgoraj navedenih kroničnih bolezni (še posebej, če kljub vašim prizadevanjem ne postane boljše). Na primer, pravi Rountree, 'če ima nekdo kronične prebavne težave ali IBS, kljub temu, da je odstranjen iz glavnih krivcev, kot so vnetne črevesne bolezni ali povzročitelji nalezljivih bolezni, potem mislim, da je razumna domneva, da bi lahko ta oseba imela motnje v delovanju endokanabinoidnega sistema. '

Toda podoptimalni ECS ne pomeni, da vam je usojeno slabo zdravje. Dejansko je ta raziskava povzročila naraščajoče zanimanje za uporabo fitokanabinoidov (v obliki ciljnih dodatkov) za podporo ECS in optimizacijo splošnega zdravja.

Podpora endokanabinoidnega sistema s konopljinim oljem. *

Nastajajoča znanost ECS pomaga razložiti, zakaj jemati izvleček konopljinega olja —Koji izvira iz semen in stebel rastline konoplje in vsebuje različne kanabinoide, vključno CBD —Zdi, da krepi zdravje. * Raziskave na ljudeh in živalih je ugotovil, da fitokanabinoidi iz konoplje lahko pomagajo spodbujajo spanje , podpira telo skozi prebavne težave (driska, slabost in krči) in pomaga pri obvladovanju fizioloških simptomi stresa , med drugimi ugodnostmi. *

Zdi se, da je razlog v tem, da fitokanabinoidi, kot so tisti v izvleček konopljinega olja s celotnim spektrom , lahko sodeluje z ECS in njegovimi receptorji podobno kot naši lastni endokanabinoidi, kar pomaga telesu vrniti stanje homeostaze. *

Fitokanabinoidi lahko vplivajo na ECS na dva načina, pojasnjuje Rountree. 'Ali receptorje aktivirajo neposredno,' v bistvu delujejo kot endokanabinoidi sami ali 'blokirajo encime, ki običajno razgrajujejo endokanabinoide', kar podpira proizvodnjo in ohranitev lastnih endokanabinoidov v telesu.

Vendar ne zamenjajte dodatka konopljinega olja s celotnim spektrom z izdelkom, ki vsebuje izoliran ekstrakt CBD, ki ga ne priporočata niti Rountree niti Knox. 'Izdelek s polnim spektrom je vedno najprimernejši, ker bo najbolj natančno predstavljal fitokemično sestavo izvorne rastline,' pravi Knox.

Z naraščanjem raziskav o ECS vse več strokovnjakov navaja potencialno korist vključitev konoplje v vaš vsakdan . 'Izdelek iz konoplje s celotnim spektrom v bistvu deluje kot multivitamin za endokanabinoidni sistem,' pravi Carl Germano, R. D., CNS, CDN , klinična nutricionistka in avtorica Cesta proti Anandi . * Germano poleg multivitaminov, probiotikov, omega-3, magnezija in vitamina D meni, da je konoplja eden od temeljev dobrega dodatnega protokola.

Drugi načini za podporo endokanabinoidnega sistema.

Poleg konoplje večina praks zdravega načina življenja močno prispeva k podpori ECS. 'Obstaja dolg seznam' kanabimimetikov 'ali snovi in ​​praks, ki posnemajo ali spodbujajo aktivnost endokanabinoidnega sistema, ki jih ljudje lahko vključijo v svojo rutino,' pravi Knox.

Ti kanabimimetiki vključujejo veliko živil, kakršna vsebujejo omega-3 maščobne kisline , ki so ključni gradniki pri tvorbi vaših lastnih endokanabinoidov. Pomislite: divji ulovljeni losos ali sardele, orehi in lanena semena (ali kakovosten dodatek ribjega olja). Nekateri raziskave celo kažejo da je veliko protivnetnih koristi uživanja omega-3 mogoče pripisati njihovi vlogi pri podpori ECS.

Druga živila, ki podpirajo ECS, vključujejo različna zelišča in začimbe. Črna paprika, nageljnove žbice in semena črne kumine vsebujejo fitokanabinoid beta-kariofilen , ki deluje neposredno na receptorje CB2 za uravnavanje ECS in nadzor vnetja in signalizacije bolečine. Majhne količine fitokanabinoidov in kanabimimetičnih hranil najdemo tudi v korenju, ehinaceji, kakavu, hmelju, timijanu in rožmarinu, pravi Germano.

Poleg tega skoraj vse, kar zmanjšuje stres (ki, kot smo že omenili, lahko aktivirajo encime, ki razgrajujejo vaše lastne endokanabinoide) podpira ECS. ' Kanabimimetične prakse vključujejo zmerno vadbo, globoko dihanje, jogo, akupunkturo, masažo, meditacijo, molitev in skoraj vse druge terapevtske misli, ki si jih omislite, «pravi Knox. 'Ena najbolj vznemirljivih stvari pri ECS je, da njegova fiziologija končno zagotavlja biološko podlago za številne starodavne zdravilne tradicije.'

Spodnja črta:

Endokanabinoidni sistem je ključni regulator homeostaze ter splošnega fizičnega in duševnega počutja. In čeprav se moramo še veliko naučiti o delovanju te zapletene mreže kanabinoidov in receptorjev kot celote, je tisto, kar vemo, vznemirljivo - še posebej, ker podpiramo ECS z vadbo, vajami miselnega telesa, zdravo hrano in konopljo. oljni izvleček, je popolnoma pod našim nadzorom.

Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom prehrane posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate, kateri dodatki so pravi za vas.