Telovadite na prostem to zimo? Tukaj je opisano, kako se spoprijeti z vetrovnimi ogorki

Globoko smo v jeseni, skorajda se mešamo v zimsko vreme. In kot se še vedno ukvarjamo COVID-19 , omejen dostop do notranjih telovadnic in verjetne karantenske omejitve za številna območja, se zdi, da je nadaljevanje gibanja na prostem za mnoge od nas neizogibno. In z vadbo na prostem v hladnejših, vetrovnih sezonah pride ena zelo frustrirajoča bolezen kože: vetrolina.

Če ste to že doživeli, veste, da to ni nekaj, s čimer se želite redno ukvarjati. Torej, tukaj smo se pogovarjali s strokovnjaki za nego kože o tem, kaj je to in kaj natančno storiti glede tega. Preberite in uživajte v prihodnjih treningih na prostem - brez draženja.

22. decembra zodiak

Kaj je vetrolina in kaj jo povzroča?

Vetrne opekline so draženje kože, ki ga sproži vreme. „Vetrna opeklina je boleča, vneta reakcija kože, ki sčasoma nastane v hladnih in vetrovnih razmerah. Suh, hladen zrak lahko v bistvu odstrani vlago s kože, tako da je razdražena in suha, «pravi dermatolog, ki je certificiran Rachel Nazarian, dr. , Schweigerjeve dermatološke skupine v New Yorku. 'Videti je podobno sončnim opeklinam: koža je boleča, obarvana kot rdeča ali pepelasta, izjemno občutljiva in se lahko celo lušči ali lušči.'

Ko je suho vreme, je vaša koža bolj dovzetna za transepidermalno izgubo vode, kožni pojav, ko voda v koži iz nje dobesedno izhlapi v zrak okoli vas. „To se zgodi, kadar je kombinacija vetra, nizke vlažnosti in nizke temperature poškoduje kožno pregrado , 'se strinja dermatolog s certifikatom Hadley King, dr. 'To oslabi sposobnost kože, da se zaščiti, kar povzroči rdečo, suho in luskasto kožo.' Hadley tudi dodaja, da vetrolina ni le estetska težava: verjetno jo boste tudi čutili. 'Lahko se počuti toplo in občutljivo ter lahko peče ali peče,' pravi.

Za konec pa obstaja še eno vprašanje, ki lahko poslabša vetrne opekline - njegov bolj agresiven bratranec, sončne opekline. 'Pogosto je tudi izpostavljanje soncu sprožilec, saj se ljudje ne zavedajo, da ultravijolično sevanje prodira v oblake in lahko povzroči opekline tudi, če je temperatura hladna,' dodaja Nazarian.

Potrjeni estetik za Črpalka in ustanoviteljica Radiant Beings Wellness & Beauty Coaching Nicole Hatfield to tudi potrjuje: 'Verjetno je, da je tudi vetrovina kombinacija sončnih opeklin, saj veter hladi kožo in nas zavede, da ostanemo na soncu, saj tega ne opazimo sami gorijo. '

Kako ga lahko zdravite in preprečite?

Glede na to, da gre tukaj za pomanjkanje vlage, kar vodi do ogrožene kožne pregrade in vnetij, vas rešitev res ne bi smela presenetiti: hidrirajte, pomirite in okrepite pregrado. To lahko storite s kombinacijo tri vrste vlažilcev . 'Poiščite vlažilno kremo, ki vsebuje vlažilna sredstva za hidracijo, mehčala, ki podpirajo kožno pregrado, in okluzive, ki zaklenejo vlago,' pravi King.

Nadalje pojasnjuje, da so vlažilci, kot sta hialuronska kislina in glicerin, večinoma snovi z nizko molekulsko maso, ki vežejo vodo v rožni sloj, vendar jih je treba uporabiti skupaj z drugimi sestavinami, da se zadrži vsebnost vode.

škorpijon in privlačnost raka

Od tam boste še potrebovali mehčala: to so sestavine, ki dajo prednost vaši oviri. 'Mehčala so nasičeni in nenasičeni ogljikovodiki s spremenljivo dolžino, ki pomagajo pri funkciji kožne pregrade, fluidni membrani in celični signalizaciji, kar vodi k splošnemu izboljšanju teksture in videza kože,' pravi. 'Primeri vključujejo holesterol, skvalen, maščobne kisline in keramide . ' Dodaja tudi, da lahko sestavine uporabljate za blaženje vnetja: „Uporabljajte pomirjujoče sestavine, kot so aloe vera ali ovsena kaša, «pravi King.

Nato vse zaprite v vodi, da ta hranila ne uidejo v hladen zrak. „Okluzivi so olja in voski, ki tvorijo inertno plast na koži in fizično blokirajo transepidermalno izgubo vode. Primeri vključujejo čebelji vosek, olja, silikone, lanolin in cinkov oksid, «pravi.

Strokovnjaki opozarjajo, da je preventiva predvsem fizična zaščita. Bodite pozorni, da nosite a mineralna krema za sončenje , kot so formule cinkovega oksida, da ustvarijo okluzivno pregrado, ki bo pomagala tudi pri zaščiti pred soncem. Pazite tudi, da nosite primerno prevleko za obraz in telo: 'Preprečite vetrolov z zaščitnimi oblačili, kot je šal okoli obraza,' pravi Hatfield. Glede na to, da smo trenutno vsi na maskah, medtem ko smo na prostem, bi moralo biti slednje veliko lažje.

Nazadnje, če opazite, da vas muči vetrolov, bodite zaenkrat še posebej nežni s kožo: 'Ne pikajte in lupite kože,' pravi King. „In izogibajte se sestavinam, ki bi lahko dražile - na primer alkohol ali sestavine, kot so salicilna kislina, benzoil peroksid, retinoidi ali glikolna kislina — Dokler se koža ne zaceli. '

Odvoz.

Ker vadbe v zaprtih prostorih in telovadnice te jeseni in pozimi postajajo manj verjetne resničnosti, obstaja velika verjetnost, da bomo pri vetrolomih in draženju kože opazili povečanje. Če se znajdete na prostem v suhem in hladnem podnebju, bodite pozorni na to, kako fizično zaščitite kožo in kako se po njej nagibajte k njej, potem pa se morate zaščititi pred obsevanim, vnetim obrazom.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

zodiakalna znamenja 14. februarja

Delite S Prijatelji: