Going Dan pitja? Podprite jetra pred in po - tukaj je kako

Za tiste, ki sodelujejo v dnevnem pitju, samo to vedite: vaše telo bo moralo redno razstrupati, da bo sledilo tistim prireditvam v toplem vremenu.

K sreči obstaja nekaj preprostih načinov, kako ohraniti razstrupljanje telesa, da boste lahko svobodno srkali: 

17. april sign

Ob vsakem obroku zgradite pisane krožnike

Če nameravate piti alkohol, se prepričajte, da jetra podprete z zdravo hrano. Preprosto povedano, to pomeni, da se osredotočite na polno hrano z mavrico barv. Izberite sadje in zelenjavo, v kateri uživate (zato jih dejansko jeste) in vedno vključite beljakovine ob vsakem obroku . 

Poskusite dodati te  Hrana, ki podpira jetra  na vaš krožnik: 

• Mandlji
• Jagode
• Pesa
• Citrusi plodov
• Zeleni čaj
• Listnato zelenico 
• Leča

Vzemite jetrno dopolnilo

Izraz 'detox' dobi slab rap. Da bi bilo jasno, ne govorimo o odvajalih ali dodatkih, ki 'očistijo' vaše telo. Z 'detox dodatkom' mislimo dobro zaokroženo mešanico sestavin, ki spodbujajo naravno razstrupljanje in podpora na splošno Zdravje jeter .

1. februarja zodiak

Poiščite rastlinske bioaktive z znanstveno podporo za njihovo sposobnost podpore zdravju jeter. Takšne sestavine lahko zaščitijo jetrne celice, pomagajo pri filtriranju in odstranjevanju neželenih toksinov ter spodbujajo proizvodnjo žolča.

Naslednje sestavine so na splošno varne, vendar se še vedno pogovorite z zdravstvenim delavcem, preden vzamete enega ali več, da zagotovite, da ne motijo ​​vašega zdravstvenega režima (npr. Zdravila).

Sestavine, ki podpirajo naravno razstrupljanje:

• Mlečni tresenje
• Kurkuma
• Glutation
• N-acetil-l-cistein (aka NAC)
• Vitamin c 
• Selen

Ne veste, kje najti zaupanja vredno jetrno dopolnilo? Tu je nekaj naših najboljših izbir, od prehranske doktorate.

Prednostno sejo vsakodnevne znoje

Če redno uživate alkohol, se potrudite, da načrtujete vsakodnevno sejo znoja. To bo vašemu telesu pomagalo odstraniti strupe skozi kožo, pa naj bo to z vadbo ali nekaj časa v savna . 

Vadba spodbuja proizvodnjo glutationa, kar še bolj poveča razstrupljanje - zato poskusite vsak dan premikati svoje telo. Gibanje je lahko tako preprosto kot lahek sprehod ali počasen joga tok. Če vas vsakodnevna vadba ne bo znojila, poiščite drug način za razstrupljanje (npr. savna odeja ali parna soba).

332 angelsko število

Odvzem

Za zdrav življenjski slog se vam ni treba odreči občasnemu koktajlu. Bodite prepričani, da alkoholne pijače uravnotežite z doslednimi zdravimi odločitvami glede gibanja in prehrane - in vedno pijte zmerno. Želite več načinov, kako razstrupiti jetra? Oglejte si ta celoten članek .