Ugotovite Svoje Število Angela

Ste že preizkusili supermodele brez sladkorja, s katerimi ste obsedli?

Če želite preizkusiti dieto brez sladkorja, ste prišli na pravo mesto. Z mbg-jevim izzivom brez sladkorja boste dobili nasvete, trike, inspirativne zgodbe in recepte, s katerimi boste sladkor dokončno odpravili. Lahko si ogledate našo 10 najboljših nasvetov za izločanje sladkorja za pomoč pri današnjem potovanju brez sladkorja. Vsak dan gradi na naslednjem - dovolj kmalu se dan spremeni v teden in teden v mesece.

Kelly LeVeque je slavna nutricionistka, katere ime (in hrana!) Je vsem na ustnicah. Obožujejo jo zvezde, kot sta Jessica Alba in Molly Sims. Prav tako je velika ljubiteljica vzdrževanja uravnoteženega krvnega sladkorja - pravzaprav pravi podaljšanje krivulje krvnega sladkorja je ključno za preprečevanje hrepenenja po sladkorju in se ves čas počutim sit (in srečen!). To se začne, pojasnjuje, z vašim zajtrkom.





19. december zodiak

'Veliko napitkov je polno sadja, datljev in granole - preprosto, preveč sladkorja!' pravi. 'V želji, da bi pomagal svojim strankam, sem ustvaril formulo za nadomestitev obroka Fab Four, da so se moje stranke naučile, kako zgraditi napitek, ki nadomešča obrok z nizkim sladkorjem. Smoothie Fab Four je formula, ki vam pomaga razviti obrok za uravnoteženje krvnega sladkorja v katerem koli okusu z dovolj beljakovin, maščob in vlaknin, da boste od štiri do šest ur siti, nahranili mikrobiom, izklopili hormone lakote in nahranili telo z aminokislinami, maščobnimi kislinami in fitohranili. '

Formula Fab 4 je preprosta: beljakovine (najmanj 20 g iz beljakovin v prahu, kolagena v prahu ali grškega jogurta) + vlaknine (najmanj 10 g iz chia semen ali lanenih semen) + 1 žlica zdrave maščobe (na primer orehovo maslo ali avokado) + peščica zelenjave (na primer špinača ali rukola) + ¼ skodelice sadja (neobvezno, vendar optimalno jagode z nizko vsebnostjo sladkorja) + superživila (neobvezno; tu bi vstopil kakav in kakavovi) + tekočina (voda je v redu, a tudi orehovo mleko je Super). Čeprav se lahko z njo poigrate, je tukaj nekaj Kellyjevih receptov, kako jo uporabiti v akciji.



Kakavovo maslo iz arašidovega masla

Sestavine



  • 1 porcija vanilije v prahu
  • 2 žlici arašidovega masla (ali mandljevega masla)
  • 1 do 2 žlici chia semen
  • 2 skodelici nesladkanega orehovega mleka
  • 1 čajna žlička kakava

Metoda

Mešajte in uživajte! Služi 1.



Oglas

Spa Smoothie

Sestavine



znak za 28. avgust
  • 1 porcija vanilije v prahu
  • ¼ avokado
  • 1 do 2 žlici chia semen
  • Iztisnite limonin sok
  • Pest špinače
  • 1 majhna perzijska kumara
  • ¼ skodelica listov sveže mete, odstranjena stebla
  • 2 skodelici nesladkanega orehovega mleka

Metoda

Mešajte in uživajte! Služi 1.



Smoothie z morsko soljo iz temne čokolade

Sestavine



  • 1 porcija čokoladnih beljakovin v prahu
  • 1 žlica lanenih ali chia semen, da se zgostijo
  • 1 žlica kokosovega olja
  • ½ žlička himalajske rožnate soli
  • ½ žlička kakava
  • 2 skodelici orehovega mleka po izbiri
  • Pest ledu

Metoda

202 angelska številka ljubezen
  1. Vse sestavine zmešajte, razen ledu.
  2. Dodajte led in mešajte, da se ohladi. Služi 1.

Smoothie iz zelenega jabolka

  • 1 porcija vanilije v prahu
  • 1 do 2 žlici kokosovega olja
  • 1 do 2 žlici chia semen
  • 1 žlica Best of Greens zeleni jabolčni prah
  • 1 skodelica orehovega mleka po izbiri

Metoda

Mešajte in uživajte! Služi 1.



Želite več od Kelly? Tu si deli osem hormonov zaradi česar ste ves čas lačni (in kaj jesti, da izklopite vsako). Če želite v svoj smoothie vključiti adaptogene, tukaj je, kako vedeti, kateri je primeren za vaše potrebe in telo.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: