Po mnenju dermatologov, kako suh januar vpliva na vašo kožo

Udeleženci suhega januarja lahko opazijo vrsto vsakodnevnih sprememb (nekateri so dobrodošli, drugi manj). Na primer nekateri hrepenite po sladkih sladkarijah ali najti težje zaspati med trezno treznostjo. Eden izmed ugodnejših stranskih produktov? Mnogi prisegajo, da imajo svetlejšo, bolj hidrirano polt - kot da je njihova koža pravkar oživela po bednem mačkah.

Seveda smo morali raziskati in se izkaže, da si tega ne predstavljate: Oddih od pijače - a la Dry Jan - je kot pomlajevalni spa dan za vašo kožo. Dovolite dermom, da pojasnijo.

Kako alkohol vpliva na vašo kožo.

'Alkohol na splošno močno dehidrira kožo,' ugotavlja dermatolog, ki je certificiran na krovu Jeanine Downie, dr. Ker je alkohol diuretik, odplakne tekočino iz telesa in pospeši dehidracijo (opomba: zato strokovnjaki priporočajo veliko vode pred pitjem in po njem, da se izognemo mamicam). In ko je vaše telo dehidrirano, se učinki kažejo na vaši koži - pogosto z a dolgočasna, groba polt .

Alkohol lahko poveča tudi vnetje, saj povzroči, da krvne žile naglo poženejo na površino vaše kože (zato se mnogi po pitju pritožujejo nad zardelim, včasih rdečim obrazom). 'To lahko povzroči izbruh bolnikov z osnovno rozaceo in poslabša njihov položaj,' pravi Downie. V resnici je ugotovila ena študija da se je tveganje za razvoj rozaceje povečalo s količino zaužitega alkohola .

In če v jedilnik dodate sladko-sladek koktajl s soljo? No, ta sladkor lahko proizvede še več vnetni odziv , medtem ko sol spodbuja zadrževanje tekočine, kar lahko povzroči zabuhlost - običajno okoli oči ali nosu.

Kaj se zgodi s kožo, ko si oddahnete.

Torej, če ste za zdaj izrezali pijačo, boste morda opazili, da se vaša koža obnavlja od vseh teh manj ugodnih učinkov. Preberite: Vaša koža je lahko videti hidrirana in rosna, z manj oteklinami in zardevanje .

Seveda se vsi drugače odzovejo na alkohol (nekateri po popustenju kozarca vina morda ne bodo opazili nobenih močnih sprememb na koži in to je povsem v redu!), Zato se 30-dnevni oddih ne bo vedno pojavil na koži. Če pa ste že nagnjeni k določenim kožnim obolenjem, se posvetujte z dermatologom s certifikatom Loretta Ciraldo, doktor medicine, FAAD , pravi, da boste morda opazili močnejše učinke. 'Če ste nagnjeni k pordelosti obraza, rozaceji, zabuhlosti in vrečam pod očmi ali zelo dehidrirani koži, boste bolj verjetno reagirali na alkohol,' ugotavlja. S tem velja tudi ravno nasprotno: če ste tisti, ki se na alkohol večinoma odzivate, boste verjetno videli izjemne koristi, če ga izločite.

nov 2 znak

Kljub temu vam eksperiment Dry Jan lahko pomaga razvozlati, ali je vaša koža v resnici prosila za odmor. 'Kot zdravnik mi je všeč ideja, da vidim, kako se bo odzvalo vse vaše telo, če se ga nekoliko vzdržite,' ugotavlja Ciraldo.

Kako ponovno uvesti alkohol, ko končamo suhi januar.

Ko se Suhi januar bliža koncu, se boste morda vprašali: Želim si hidrirano, umirjeno kožo, a občasno imam rad kozarec vina ali koktajl. Ali obstaja srečen medij? Na kar pravimo: Seveda obstaja! Zagotovo vam ne bomo rekli, da za vedno prenehate s pijačo. Zanimivo je vedeti, da oddih - tudi samo en mesec - nekaterim koristi za kožo.

Tu je ključno (tako kot pri vseh vidikih dobrega počutja) ravnotežje: če želite alkohol ponovno vključiti v svoj življenjski slog, morda pijte le čez vikend (kot omenja Downie) ali poskusite razredčiti pijačo. 'Toplo priporočam, da znižate vsebnost alkohola z mešanjem vina s penečo vodo,' predlaga Ciraldo, nekakšen vinski špricer za vino.

Če niste prepričani, koliko alkohola lahko prenašate, je tu pameten trik, s katerim lahko ugotovite, kakšna stopnja pijače vpliva na vašo kožo.

'Posnemite si selfie po nočnem izletu ali ko ste uživali zmerno količino alkohola,' priporoča. 'Nato si privoščite 15-dnevni odmor [od alkohola] in ponovite selfi. Če spremembe sploh ne vidite, je to verjetno dovolj za vas in lahko se vrnete k omejeni uporabi alkohola. ' Če opazite močno razliko v svoji polti, pa morda ti dodatni požirki na koži uničijo - in če vas moti, boste morda želeli poiskati koktajle.

Odvoz.

Vsakdo se na alkohol odziva drugače, toda zmanjšanje količine pijače lahko na splošno koristi vaši koži s popuščanjem dehidracije in vnetja. To ne pomeni, da morate koktajle za vedno odpraviti, vendar boste morda ugotovili, da je vaša koža všeč manjši količini - in 30-dnevni oddih lahko koži naredi čisto čisto.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: