Kako prepoznati svoje najgloblje vrednote in odkleniti svoje cilje, od psihologa

Na začetku novega leta mnogi zapišejo ločljivosti, ki določajo, kaj želijo doseči: Preživite več časa z ljubljenimi, omejite čas za zasloni, vadite več joge , in seznam se nadaljuje.

Spreminjanje navad je težko in mnogi ljudje cenijo novo koledarsko leto, ker lahko predstavlja novo poglavje ali prazen list. Ta občutek je nedvomno pomemben predvsem po letu 2020. Lanski dogodki so vplivali na raven stresa, motivacijo in sposobnost mnogih ljudi, da dosežejo cilje. Čeprav je morda skušnjava, da se pozabi in gre naprej, bodo resolucije 2021 nesmiselne, če jih izzivi leta 2020 in kaj smo se od njih naučili .

Začnite z določitvijo svojih vrednot.

Za pripravo naslednjega poglavja se moramo odmakniti in porabiti čas namerno razmišljanje o tem, kaj nam je v življenju pomembno -in zakaj. Z drugimi besedami, opredeliti moramo svoje vrednote, da bi postavili temelje za prihodnje leto. Vrednote so temelj mnogih naših vedenj, dejanj, misli in občutkov. Služijo nam kot vodilo, kako se odzvati, ko življenje postane neurejeno.

angel številka 126

Znanstveniki, ki so delali na tem področju (npr. Brené Brown), ugotavljajo, kako pomembno je prepoznati dve ali tri vrednote za vodenje vsakodnevnih dejanj - ne 10 ali 20. Ko izberemo več kot dve ali tri vrednosti, jih je težko obdržati prednostna naloga. Na srečo je v spletu na voljo nekaj koristnih virov, ki so namenjeni prav tej dejavnosti. Preden utrdite novoletne zaobljube za leto 2021, natisnite ta delovni list in se zavežite, da boste našli dve najboljši vrednoti v življenju.

Začnite tako, da obkrožite prvih 10 ali 20 vrednosti, ki se vam na začetku držijo. Od tam jih razvrstite glede na njihove podobnosti. Vprašaj se: Ali si to prizadevam, ko sem najboljši? Ali o tem razmišljam, ko sem v težkih situacijah ali ko moram sprejeti težke odločitve?

Če se vam zatakne, razmislite, ali je to vaša vrednost ali se vam zdi, da želite bi morali bodite vaša vrednost zaradi sporočil drugih ljudi ali okolij. Osredotoči se nate.

tehtnica moški oven ženska

Nato razmislite o nekaterih svojih najtežjih in najbolj radostnih trenutki leta 2020 . Ko imamo močno čustveno reakcijo na nekaj, kar se je zgodilo v našem življenju, je to močan znak, da je dogodek nekako povezan z našimi vrednotami. S pomočjo teh trenutkov in odzivov lahko določite svoje najvišje vrednosti. Na koncu boste želeli prepoznati skupne imenovalce, ki bodo upoštevali druge vrednosti, ki ste jih obkrožili. To je lahko dolg postopek zaradi obsega samorefleksije, vendar je pomemben, zato se ga držite.

Poiščite (in ustvarite) povezavo med svojimi vrednotami in ločljivostmi.

Za primer uporabimo skupno novoletno odločitev priprave. Če je to potencialna rešitev za vas (ali je bila v preteklosti), se vprašajte, zakaj je za vas pomembna. Postavite se v kožo radovednega malčka, ki še naprej sprašuje 'zakaj?' dokler ne najdete osnovne vrednosti. Morda želite redno vaditi, ker cenite svoje zdravje. Morda želite pogosteje telovaditi, ker vam omogoča, da ste starš ali partner, kakršnega želite; v tem primeru bi lahko bila osnovna vrednost družina. Za druge je vadba lahko sredstvo za timsko delo ali skupnost. Cilj tukaj je najti svoj 'zakaj' in naj vam to služi kot osnova - ni nujno, da je sama resolucija najpomembnejša.

Ko enkrat veste, katere so vaše najvišje vrednosti, potem lahko ustvarite ločljivosti, ki jih poznate in imate radi . Vrnite se k vprašanju : Ko se prikažem kot najboljši jaz, na način, ki je zame pomemben in pomemben, kako to izgleda? Odgovor je, kje želite začeti za svoje cilje do leta 2021.

Če so vaše resolucije za vas osebno pomembne in resnično odražajo, kdo želite biti v novem letu, boste na dobri poti do pomembnega leta 2021.

nov 5 zodiakalno znamenje

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: