Koliko kave je preveč? Odgovor vam lahko leži v razpokanih ustnicah
Priznajmo si: Ljudje imajo radi svojo ljubljeno pivo. Toliko, da v prostoru dobrega počutja ponavadi prevladuje nad številnimi pogovori. Večina zdravstvenih vprašanj o kavi pleše naokoli Ali je to dobro za vas? in Koliko je preveč? (odgovor: Odvisno in telo vsakogar zmore različne količine). Toda po mnenju gastroenterologa Will Bulsiewicz, dr.med., MSCI , obstaja hiter in enostaven način, kako natančno razvozlati, kdaj je dovolj.
Ključ? 'Bodite pozorni na ustnice,' pravi v podcastu lifeinflux. Tukaj je povezava med ustnicami in kavo, kot pravi dr.B.
Povezava med razpokanimi ustnicami in kavo.
V redu, torej vaš molič ni ravno šepetalec kofeina; prej so vaše ustnice precej seznanjene z učinki dehidracije kave. Predstavljajte si: Ko ste posušeni, se vaše ustnice in jezik počutijo precej suhe, kajne?
Najprej torej najprej preverite ustnice, ali so mehke in navlažene - ali razpokane in luskaste? Če trpite za slednjim, je lahko zelo pomembna dehidracija. Poleg klofutanja vlažilna maska za ustnice , boste morda želeli razmisliti o svojih vodnih navadah. Če ste tisti, ki se zbudi in takoj zgrabi za Francoski tisk , Bulsiewicz pravi, da boste morda želeli zmanjšati. Vsekakor je seznanjen z lastnim vnosom kofeina: 'Če opazim, da se mi ustnice posušijo, mi to pove, da kavo potisnem bolj, kot bi moral,' deli.
In tista jutranja prijava je ključna: ko spite, osem ali nekaj ur ne pijete vode (da ne omenjam, med spanjem izgubite vodo skozi kožo ). Ko se zbudite, namesto da bi zjutraj najprej hidrirali - z dvema polnima kozarcema vode, kot priporoča Bulsiewicz - si lahko zaspano natočite močno skodelico kave, ki vam bo zagotovo dala prepotreben zagon energije, toda vaše telo bo morda plačalo ceno: 'Ko ste dehidrirani in prva stvar, ki jo zagrabite, je kava, ki vas še bolj dehidrira,' pravi Bulsiewicz.
To ne pomeni, da sploh ne morete piti kave, če so vaše ustnice nekoliko suhe. Tu je rešitev: Medtem ko se lonček za kavo kuha, popijte dva polna kozarca vode. In ko končate svojo skodelico joe, si natočite še en kozarec. Tako si lahko popijete kavo in ostanete hidrirani.
Oglas
Odvoz.
Vaše ustnice vam lahko povedo, kako hidrirani ste v resnici. V primeru kave vam presahle ustnice lahko povedo, ali morate vrček odložiti in poseči po kozarcu dobrega H2O. Torej, ko se zjutraj zbudite, preverite ustnice - če so suhe in razpokane, boste morda želeli zmanjšati kavo. Ali pa preprosto poskrbite, da boste med latte pili dovolj vode.
sep 27 zodiak
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
