Sem nutricionist in to je zeleni puder, ki ga priporočam svojim strankam
Kot dietetik in zdravstveni trener , Svojim strankam pomagam, da zdravo prehranjevanje postane trajnostni del njihovega vsakdana. Naučil sem se, da je lahko nekaj najbolj zdrave hrane na planetu, toda če nekomu okus ni všeč ali ga ne more vgraditi v svojo običajno rutino, mu to ne bo šlo.
Ne morem vam niti povedati, kolikokrat sem slišal različico: 'Vem, da bi to moral jesti ampak ... '
Zato ni presenetljivo, da čeprav trenutna priporočila USDA svetujte, da vsak dan zaužijete med 1 in 3 skodelicami zelenjave vsak deseti Ameriški odrasli dejansko dobijo dovolj. V tem pomanjkanju zelenjave obstajata dve zelo hranljivi hrani, ki ju moje stranke redno jedo: listnata zelenjava in morska zelenjava.
Zakaj so listnate zelenice in morska zelenjava ključnega pomena.
Temno listnate zelenice - kot so ohrovt, špinača, rukola in blitva - so napolnjene z različnimi antioksidanti, ki dokazano ščitijo pred škoda prostih radikalov . * Kale je bil posebej preučen zaradi ugoden vpliv o zdravju srca, krvnem tlaku in krvnem sladkorju. *
Morska zelenjava , čeprav jih je težje najti kot temnolistne zelenice, so nekatera najbolj hranljiva živila na planetu. Tako kot temno listnate zelenice zagotavljajo vrsto antioksidantov in hranil, vključno z vitamini A, C, E in beta-karotenom; flavonoidi; in karotenoidi med mnogimi drugimi. Nekatere alge kot spirulina in klorela pomagajo naravnemu procesu razstrupljanja telesa. * Poleg tega so dragocen vir rastlinskih omega-3.
Kljub temu se veliko ljudi ustraši morske zelenjave, pa tudi listnate zelenice, in niso prepričani, kako jih uporabljati v vsakdanjem življenju. In tudi če redno zadovoljujete svoje zelenjavne potrebe, vsi preživljamo zasedene ali stresne trenutke, ko bi lahko potrebovali malo pomoči.
angel številka 84Oglas
Moj pregled ekološke zelenjave +
Vključiti v hrano vitalna hranljiva živila, kot so listnata zelenjava in morska zelenjava, je lahko izziv, zato imam rada zelenjavno zelenjavo lifeinflux +. Ta priročen prašek vsebuje listnato zelenjavo in morsko zelenjavo, zaradi česar je vetrič, če si redno zagotovite zdravo porcijo obeh.
Poleg tega, da izpolnjujem te veggie potrebe, mi je všeč, da ima ekološka zelenjava + ingver in kurkuma , za dodatno krepitev antioksidantov. * Zagotavlja tudi cimetovo lubje, ki spodbuja zdravo ravnovesje krvnega sladkorja, tako da upočasni razgradnjo ogljikovih hidratov med prebavo.
Facebook TwitterResnično bi si želel, da bi bila organska zelenjava + prisotna, ko sem bila nova (beri: izčrpana) pripravnica v bolnišnici, ki si je prizadevala, da bi ohranila energijo in okrepila imunski sistem.
Zdaj ta puder redno uporabljam na več načinov. Zmešan z vodo, ima blag, prijeten okus, ki je odličen dodatek k vsaki jutranji rutini (skoraj tako kot zeleni sok ). Všeč mi je, da je odličnega okusa, a hkrati tudi resničen - ne tako, kot da bi bil rojstnodnevna torta ali s'mores.
okt 1 zodiakalno znamenje
Kljub temu se organska zelenjava + zelo dobro meša tudi z drugimi stvarmi. Noter se ne trudi smutiji ali lepo smetano, lahko pa jo dodate tudi ovsenim kosmičem, domačim energijskim grižljajem, pečene dobrote ali celo slane jedi, kot so juhe in omake. Zabavajte se v eksperimentiranju in iskanju, kaj vam ustreza.
Kljub temu, da se odločite, da jo vključite v svojo prehrano, lahko organska zelenjava + pomaga pri bolj dostopnem zdravem življenju. To priporočam vsem svojim strankam, ki iščejo preprost, a učinkovit način, kako vnesti več hranil v svojo prehrano, zlasti tistim izstopajočim zelenjavam.
Jess je ustvarila, da se lažje odzivate na hrepenenje po hrani ta brezplačni vodnik .
Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom uporabe dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate, kateri dodatki so pravi za vas.
Delite S Prijatelji:
