S to eno samo sestavino naredite bolj zdrave vse svoje projekte peke
Peka je dober način za razbremenitev stresa, čas in seveda ustvarite nekaj zares okusnih sladic. Pecivo lahko stepete s številnimi nadomestnimi sestavinami, na primer moke brez glutena ali nadomestke jajc in jih spremenite v prehrano in alergijam bolj prijazne jedi.
838 pomen angelskega števila
Tudi pri bolj zdravih zamenjavah večina sladic ne poči ravno z vitamini in minerali, ki bi jih dobili, recimo, a prigrizek z zelenjavo . Toda ta hranila je mogoče dobiti, ne da bi pri tem zmanjšali peko. Preprosta rešitev: v mešanico vključite zeleni prah, kot je mbg's organska zelenjava +.
'Ko gre za dodajanje zelenja v prahu pekačem, se morate odločiti, ali boste zeleni okus sprejeli ali ga poskušali prikriti,' pravi registrirani dietetik Jess Cording, M.S., R.D., CDN . Da bi nam pokazala, kaj pomeni, Cording deli najboljši način dodajanja zelenja v prahu v pet naših najljubših poslastic:
Oglas
1.Piškoti
Slika avtorjaZdravo z Nedi/ Sodelavec
Te piškoti z mandljevim maslom nadomestite sladkasto sladico za rafinirani beli sladkor in vključite mleta lanena semena za zdrav odmerek vlaknin. Ker ta recept uporablja zelo malo suhih sestavin, kot je, dodatek zelenja v prahu ne bi smel bistveno spremeniti teksture. Mbg-jeve zelenjavne zelenjave + dejansko same po sebi resnično okusijo, toda 'če želite zmanjšati okus zelenjave v prahu, je dodajanje začimb, kot je cimet, v pomoč,' pravi Cording.
dva.Kolački
Če želite predstaviti zeleni okus organske zelenjave +, te veganski ovseni kosmiči so odličen recept za eksperimentiranje.
'Zeleni prah se dobro meša s sadnimi notami, kot so borovnice,' pravi Cording. Čeprav recepti zahtevajo sesekljane datlje in rozine, razmislite o njihovi zamenjavi z borovnicami ali brusnicami, da se prikaže okus prahu.
3.Skillet piškotek
Slika avtorjaArman Liew/ Sodelavec
To napol pečen piškot iz ponve je brez jajc, kar pomeni, da ga lahko varno pripravite tako slabo kuhanega in nežnega, kot želite. Prvotni recept vključuje eno kepico vaniljevega beljakovinskega prahu, vendar ga lahko enostavno zamenjate v prahu zelenice, ne da bi spremenili teksturo. Če želite ohraniti okus vanilije, razmislite o dodajanju ekstrakta vanilije.
Še ena okusna možnost piškotov? Ti okusni bučni začimbni piškoti , ki ga je ustvaril Cording.
Štiri.Torta za vrčke
To preprosto kakavova skodelica je popolna sladica, ko hrepenite po nečem sladkem, a postrežete samo enega.
To je še en primer, ko bi dodajanje cimeta lahko pripomoglo k mešanju okusa dodane zelenice v prahu. 'Morda boste ugotovili, da želite uporabiti dotik več sladila kot običajno,' pravi Cording.
Če želite izboljšati zelenje, namesto dveh kepic kakava v prahu, eno kepico zamenjajte z organsko zelenjavo + prah.
5.Bučkin kruh
Slika avtorjaCameron Whitman/ Založen
'V kruhu iz bučk vam bo lažje, saj je tam že nekaj zelenja,' pravi Cording. To pomeni, da vam verjetno ne bo treba prilagoditi sestavin glede na okus. Preizkusite ta slasten recept iz bučkinega kruha, ki ga je ustvaril registrirani dietetik Maya Feller, M.S., R.D., CDN —Popolnoma je vlažno s pravo količino sladkega in brezhibno postreže z ekološko zelenjavo +.
6.Bučni kruh
To je okusno recept za bučni kruh ustvaril registrirani dietetik Maggie Michalczyk, R.D. , dokazuje, da je organska zelenjava + brezhiben dodatek katerikoli pečeni poslastici. Razvila je ta bolj zdrav, z zelenjavo pakiran recept za bučni kruh, ki je dovolj hranljiv, da ga lahko uživate za zajtrk ali sladico, brez neželen zlom sladkorja v krvi . *
Delite S Prijatelji:
