Imate zjutraj zabuhle oči? 11 vzrokov + tretmaji, ki jih podpirajo dermi

Oči vam lahko veliko povedo o vašem notranjem zdravju. Temni krogi? Verjetno se morate osredotočiti na kakovost spanja. Fine črte? Morda se ukvarjate z dehidracijo ali izgubo kolagena. 

Kaj pa zabuhlost? No, na igrišču bi lahko bilo več dejavnikov, od katerih nekateri niso točno v vašem nadzoru. Če se dosledno zbujate z zabuhlimi očmi, pokukajte na najpogostejše vzroke spodaj - navsezadnje ne morete pričakovati, da boste zdravili oteklino, ne da bi prišli do korena vprašanja (vendar ne skrbite; tudi orisamo nekaj hitrih popravkov): 

Pomanjkanje spanja

Ste se kdaj vprašali, zakaj se po skoku na zaklenjene oči zbudite z oteklimi očmi? No, tukaj greste: 'Pomanjkanje spanja vodi do povečanja nekaterih hormonov, ki povzročajo zadrževanje tekočine,' pravi dermatolog s certifikatom Čast Mikailov, M.D., Fadad , soustanovitelj Kože . 'Poleg tega pomanjkanje spanja pomeni manj limfne tekočine, ki je na voljo za čiščenje toksinov in odpadnih proizvodov, zato nabiranje vodi v zabuhlost.' 

Vidite, spanje je čas, da vaše telo očisti vsakodnevne odpadke; Ko ne spite dovolj, vaše telo ne more razčistiti, da se naplavine in ti toksini lahko začnejo nastajati - poleg drugih zdravstvenih pomislekov lahko to kopičenje privede do zabuhlosti. 

22. september znak

Položaj spanja

Ampak to ni le pomanjkanje spanja, ki lahko povzroči zabuhlost - kako Spanje lahko popolnoma vpliva na vaš videz. Na primer, če spite z obrazom, razbitim v blazino, se boste verjetno zbudili z oteklimi očmi. 'Spanje z obrazom navzdol potegne tekočino proti obrazu, zlasti na očesnem območju,' pravi Mikailov. 

Ležeče ravno lahko povzroči tudi zabuhle oči, pravi, zahvaljujoč gravitaciji. 'Morda boste želeli podpirati svoje telo z dodatnimi blazinami, tako da je vaša glava nekoliko nagnjena, da bi pomagala zmanjšati zabuhlo,' doda. Tako gravitacija potegne tekočino navzdol, stran od očesnega območja. 

Hormoni

Če ste posameznik, ki menstruira, boste morda opazili nekaj zabuhlosti v času cikla. 'Med zgodnjo fazo predmentiranja, ko so ravni progesterona visoke, bo telo ohranilo dodatno tekočino in to bo videti kot zabuhlost obraza, zlasti okoli oči,' ugotavlja Mikailov. 

Alergije

Sezonske alergije ponavadi gredo z roko v roki z srbečimi, zabuhlimi očmi - če vaše oči nabreknejo na prvem pomladnem cvetu, zagotovo niste sami. '[AN] povečanje sproščanja histamina povzroči vnetje in otekanje, kar je najpogosteje opaziti na obrazu,' pravi Mikailov. 

Da ne omenjam, da lahko nenehno drgnjenje po občutljivem očesnem območju povzroči še več draženja, kar le še poslabša zabuhlost. 

Dehidracija

Ko telesu primanjkuje hidratacije, se bo težko znebiti tekočine, saj se želi držati dragocene vode, ki jo ima. Sčasoma se odvečna tekočina nabira, kar lahko privede do zabuhlosti (to je znano kot zadrževanje tekočine). 

Jok

'Ko jokate, lahko tkiva okoli oči ponovno absorbirajo solze, ki vam ne zmanjkajo oči ali nosu. To vodi v zabuhle oči,' pravi Mikailov. 

In spet, hitro brisanje teh solz lahko draži krogle in jih naredi zabuh. Dermatolog s certifikatom  Marisa Garshick, M.D., FAAD , se strinja: 'Jok lahko povzroči zabuhlost zaradi otekanja in vnetja,' ugotavlja. 

Alkohol

'Alkohol lahko povzroči zadrževanje vode in zabuhlost obraza,' dermatolog s certifikatom in ustanovitelj Maeimd Rebecca Marcus, M.D. , pravi o Učinki alkohola na kožo ; Celo pravi, da lahko oteklina traja naslednje jutro in celo do poldneva. 

Da ne omenjam, alkohol lahko vplivajo na kakovost spanja 1 , za katerega že vemo, da ima pomemben vpliv na zabuhle oči. Tudi sproži vnetje 2 , kar je še en pomemben krivec zabuhlosti. 

To ne pomeni, da se nikoli ne morete prepustiti koktajlu ali dveh - če se po pitju zbudite z zabuhlimi očmi, samo vedite, da je to neposreden rezultat uživanja alkohola in ne bi smelo trajati večno. 

Natrij

Na splošno visok vnos natrija dehidrira vašo kožo in povzroči, da telo zadrži več vode, 'in ta sprememba bo postala najbolj očitna okoli oči in obraza,' pravi Mikailov. Zato strokovnjaki priporočajo, da se zmanjšajo na slano hrano, če vas zabuhlo. In kot dermatolog s certifikatom Apple Bodemer, M.D. Spominja nas: 'Predelana hrana je pogosto varljivo veliko v natriju, zato boste morda dobili veliko več, kot mislite!'

Staranje

Žal, včasih zabuhle oči so preprosto naravni del staranja. Kot vaša koža naravno izgubi kolagen in elastin , Debele blazinice okoli oči izgubijo svojo strukturo in začnejo povečati - zato se nekateri pritožujejo nad zabuhlemi očesnimi vrečkami, ko se starajo. Mikailov sekunde Pojem: 'Koža okoli vaših oči postane tanjša in izgubi strukturno podporo, ko se starate, zato je zabuhlost morda bolj izrazita,' doda. 

Pogoji ščitnice

Če vaša zabuhlost postane huda ali traja nekaj časa, je morda čas, da obiščete zdravnika. 'Resnejša zdravstvena stanja, kot so ščitnični pogoji, lahko privedejo do nenehne zabuhlosti,' pravi Mikailov, zato pozorno spremljajte oteklino in sledite, koliko časa traja. Če imate kakršne koli dolgotrajne pomisleke, lahko zdravniku daste tudi prstan. 

Genetika

Nekateri ljudje so genetsko nagnjeni k zabuhlim očesnim vrečkam - kot to. Če ste rojeni z njimi, verjetno veste, da jih ne morete storiti, da jih spremenite, razen za postopke v pisarni. Vendar lahko sprejmete preventivne ukrepe, tako da se vaše torbe s starostjo ne poslabšajo.

Kako se znebiti zabuhlosti

V upanju, da pokličete oteklino, stat? Oglejte si tukaj za nekaj hitrih popravkov:

Hladno orodje

Hladne temperature omejujejo vaše krvne žile (postopek, znan kot vazokonstrikcija), kar lahko pomaga zmanjšati otekanje. Vzemite ga pri zdravniku integrativne medicine Bindiya Gandhi, M.D. : 'Če imate le pet minut in lahko postavite nekaj ledenih kock ali zamrznjenih vrečk zelenjave ali hrbtenice [hladnih] žlic na oči - to takoj zmanjša vnetje,' ona piše . 

Če imate jade valj ali par Ledeni globusi , pred drsenjem po koži ga lahko vržete v hladilnik za utrip. 'Aplikator se ohladi na koži, kar pomaga zmanjšati zabuhlost, saj krvne žile stiskajo, pritisk jade valja pa pomaga odriniti tekočino stran od območja pod očmi,' pravi Garshick.

Če nimate nobenega od teh orodij, kot je opozoril Gandhi, tudi hladna žlica deluje tudi tako dobro. Vas prosimo, da se kreatirajte! 

Limfna masaža

'Uporaba rok, keramična žlica, a Orodje Gua Sha ali jade valj, lahko ročno popustite vsako kopičenje tekočine, da pomagate pri limfni drenaži, 'pravi Mikailov.' Deluje tako, da ročno premikate tekočino proti bezgavkam in izboljšate cirkulacijo. '

Še vedno boste želeli uporabljati lahki tlak - teža orodja bi morala biti dovolj - vendar lahko nežno potegnite navzven proti templjem, ki vam lahko pomaga odpraviti odvečno tekočino.  

Če želite še bolj zabiti za svoj dolar, slavna fakerska facial Joanna Vargas, ustanoviteljica  Joanna Vargas saloni in nega kože  in avtor  Sijaj od znotraj , priporoča masiranje v vaših izdelkih za nego kože.

'To je enostavno storiti,' pravi. 'Uporaba nežnega, a trdnega pritiska, posnemanje' J 'gibanja čez obraz.' Prav tako rada rahlo stisne vrhove in dna obrvi, medtem ko se pometa, da bi še povečala kroženje. 

Obliži pod očmi

Da bi pomagali deliti kožo v ščepcu, mnogi dosežejo očesne maske ali obliži : Ti se v serumu namočijo na območju in ohladijo območje, mnogi pa so prežeti z vazokonstriktorji (kot sta kofein in zeleni čaj), ki zožejo krvne žile in kličejo vnetja.

20. maj horoskopsko znamenje

Poleg tega 'Tlak iz obližev zmanjšuje količino vesoljske tekočine, ki se lahko nabere pod vašimi očmi, kar pomaga zmanjšati zabuhlo,' dodaja Mikailov. 

Če vi res Želite izravnati izkušnjo maske za oči, Vargas predlaga, da na popravke položite masko lista. Nato uporabite orodje za nego kože (ledene globuse, jade valje, vibriranje t-palk itd.), Da izlivate odvečno tekočino.

Češnja na vrhu? 'Za dodatno hlajenje in odstranjevanje vedno pustim maske pod očmi v hladilniku!' pravi dermatolog s certifikatom Kim Nichols, M.D. , ustanovitelj Nicholsmd iz Greenwicha . Slavni estetik  Shani Darden Sekunde Nasvet: 'Vedno jih zadržim v hladilniku, kadar se mi zdi, da so moje oči videti zabuhle in utrujene,' pravi. 'Hladnost maske pomaga, da takoj odstranite območje pod očmi.

DIY metode

Brez obližev pod očmi? Brez problema: veliko kuhinjskih sestavin naredi čudovito improvizirano masko za oči. Spodaj poiščite nekaj preizkušenih zdravil za zabuhlost: 

• Krompir: 'Odlična naravna sestavina za temne kroge in zabuhle oči je sladki krompir,' pravi Vargas. Navadni krompir na drugi strani vsebuje naravne adstringente, ki odstranijo odvečno vodo s kože. Surovi krompir narežite na rezine, jih namočite v vodo in jih položite na oči 10 minut.
• Kamilični čaj: 'Čajne vrečke s kamilico so še ena odlična rešitev, če potujete in morate odpraviti zabuhlost oči,' ugotavlja Vargas. 'Strma čajne vrečke v vroči vodi, vzemite jih ven, dokler se ne ohladijo, in jih postavite na vsako oko za 10 minut. Izgledali boste osveženo in odstranjeno!' Torne za čaj lahko položite tudi v hladilnik čez noč in jih zjutraj nanesete - hladna temperatura, povezana s pomirjujočo kamilico, bo pripomogla k vnetju vnetja. 
• Zeleni čaj: Zeleni čaj je tudi vazokonstriktor, kar pomeni, da ima sposobnost zoženja krvnih žil na koži. Sledite enakim navodilom kot zgornja različica kamilice; Samo zamenjajte čaj za zeleno sorto, bogato z antioksidantom. 
• Kumare: Ne le, da so kumare neverjetno hladne in hidrirajoče, ampak vsebujejo tudi Vitamin c in kofeinska kislina, ki pomaga pomiriti razdraženo kožo in zmanjšati otekanje. Preprosto narežite čisto kumaro na rezine in jih 10 minut položite na oči. 
• Banane: 'Visoka raven kalija v bananah pomaga preprečiti sol, ki vodi do zadrževanja tekočine,' piše Gandhi zabuhle oči . Vse, kar morate storiti, je, da pire banano in približno 10 minut drgnete goop pod očmi. Bodemer tudi ugotavlja, da so 'banane tudi zelo hidrirajoče in napolnjene z antioksidanti, tako da je to še posebej dobro, če imate suho vneto kožo in potrebujete povečanje hidratacije.'

Uporabite kremo za oči

Hidracijske oči so zagotovo dolgoročna naložba za zdravje kože, vendar lahko nekatere formule skoraj takoj pomagajo zmanjšati otekanje. Zlasti za otekle očesne vrečke poiščite kremo za oči s kofeinom. Kofein je, kot smo omenili, vazokonstriktor, kar pomeni, da lahko pomaga zmanjšati splakovanje in vnetja, kar lahko privede do zabuhlosti.

Seveda je 'ohranjanje hidriranega območja pod očmi bistvenega pomena za pomoč, da so vašim očesom na splošno videti najbolje,' doda Darden. Zato se prepričajte, da je vaša smetana polna vlažilnih igralcev. Te izbire Boste v nobenem trenutku videti osvežene. 

V uradnem zdravljenju

'Obstajajo tudi postopki, ki si prizadevajo za zategovanje kože, kot so laserji, mikroezvočne ali radiofrekvenčne naprave, ki lahko izboljšajo videz, pa tudi kirurška tretmaje, ki lahko pomagajo zmanjšati vrečke pod očmi,' pravi Garshick. 

Še posebej, če se vam zdi, da je vaša zabuhlost genetska ali zaradi naravnega staranja kože, bi lahko bila pot v pisarni. Kot dermatolog s certifikatom Gohara Mona, M.D. , nekoč nam je pripovedoval o genetskih vrečah. 'Edini način, da se jih znebite, je, da se blazinice odstranijo kirurško.' 

Najboljši izdelki za zabuhle oči

Maska Joanna Vargas Bright Eye

Kajt na sijajnem korektorju

Kako preprečiti zabuhlost

Medtem ko so nekateri elementi zabuhlosti preprosto genetski, obstajajo ukrepi, ki jih lahko sprejmete, da v celoti preprečite oteklino ali preprečite, da bi se sčasoma poslabšalo. Tukaj poiščite več dolgoročnih nasvetov: 

Ostanite hidrirani

Ker je dehidracija pomemben krivec za zabuhlost, boste želeli dati prednost dnevnemu vnosu vode. Nemogoče je vsem dati enako hidratacijsko kvoto (to pravilo 'osem očal na dan' je totalni mit !), vendar strokovnjaki na splošno priporočajo pitje polovice teže v unčah. Tako bi na primer nekdo, ki tehta 150 kilogramov, želel piti približno 75 unč vode, kar je približno 9 skodelic. 

Toda kot zdravnik integrativne medicine Dana Cohen, M.D., Opombe o MindbodyGreen podcast , 'Edini način, da veste, je živeti v svojem telesu in vedeti, kako se počuti.' Če se torej rutinsko zbudite z zabuhlimi pod očmi, boste morda želeli poskusiti povečati vnos. 

Zaščitite pred UV žarki

Vaša koža seveda izgubi kolagen s starostjo, zaradi česar lahko maščobne blazinice pod očmi bolj vidne. Toda nekateri dejavniki življenjskega sloga lahko pospešijo upad kolagena - kot na UV -škodo. 

'Če ne nosimo krema za sončenje Okoli naših oči pustimo kožo dovzetno škodo UV, kar lahko prispeva k oslabitvi kože in izgubi kolagena, ki lahko prispeva k vrečam očem, 'pravi Garshick.' Nošenje zaščite pred soncem in sončna očala za zaščito kože okoli oči pomaga preprečiti izgubo kolagena in s tem lahko pomaga preprečiti nižje očesne vrečke. '

Upoštevajte svojo prehrano

To, kar zaužijete, se lahko popolnoma pokaže na vaši koži, v primeru zabuhlih oči pa lahko prehrana ali preveč alkohola poslabša otekanje. Vsaka telesa so drugačna, toda če se vam zdi, da je natrij ali alkohol velik sprožilec za vas, boste morda želeli razmišljati o rezanju nazaj. 

Dovolj spi

'Vsak večer poskusite dovolj spat in pri spanju uporabite dodatno blazino, ki je podprt za vami,' predlaga Mikailov. 

Vemo, da je dovolj spanja lažje reči kot narediti, vendar strokovnjaki priporočajo, da zmanjšate čas zaslona, ​​se izognete kofeinu poznega popoldneva in kurirate pomirjujočo rutino vetra, da se zagotovi trden počitek. Poiščite naš celoten seznam nasvetov za spanje, ki ga podpirajo strokovnjaki tukaj in če potrebujete dodatno stiskanje v Dreamland, si oglejte tukaj za naš najljubši naravni pripomočki za spanje .

Naslov alergij

Za tiste, ki so nagnjeni k alergijam, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, da bi spoznali svoje možnosti za obvladovanje simptomov. Najdete nekaj nasvetov za alergijo, ki jih je odobril zdravniku tukaj , vendar so sprožili vsi različni, zato priporočamo, da se pogovarjate z nekom, ki pozna vašo zdravstveno zgodovino. 

Pogosta vprašanja

Odvzem

Zabuhlost se lahko zgodi iz neštetih razlogov, a ker je območje oči tako tanko in občutljivo, lahko zlahka nabrekne od zgornjih krivcev. Dobra novica je, da je večina teh dejavnikov zlahka usmerjena, zabuhlost pa ne bi smela predolgo zadržati. Zdaj pa zabuhlost in temni krogi ponavadi gredo z roko v roki - če je to slednje, s katerimi se ukvarjate, jih boste želeli preveriti Nasveti za rahlo prekrivanje .