Kaj alkohol naredi na obrazu in koži + kako ravnati, od derm

Brez skrbi, to je varen prostor - nobodija vas bo presojala za uživanje alkohola. Zgrabiti pijače s prijatelji ali povezati večerjo s kozarcem rdečega vina se ni treba sramovati, še posebej, če vam prinaša veselje in sproži socialno povezavo . 

Hkrati alkohol ni tehnično zdrav za vaše telo, zato vaša koža po nočnem izhodu ne izgleda najbolje. Toda ali je alkohol povsem kriv ali je to drug dejavnik?

Derms smo prosili, naj dekodirajo suhost, zabuhlost in malo polt. Nekaj ​​listov pijač na vaši koži, tako da boste lahko pripravljeni naslednjič, ko stopite ven. 

angel številka 59

Kaj alkohol naredi za kožo:

Vpliv alkohola na kožo ni tako preprost, kot si morda mislite. Kaj gre v vaši pijači, kako preživite noč in celo, kako se alkohol počutite, prispeva k temu, kar se zgodi z vašo kožo in kako bo videti zjutraj. Če želite slediti, je treba upoštevati nekaj spojinskih dejavnikov.

Alkohol dehidrira

„Alkohol povzroči dehidracijo in dehidracija lahko povzroči videti kožo bledo, suho in bolj nagnjeno k gubanju , ”Dermatolog s certifikatom odbora in ustanovitelj Maeimd Rebecca Marcus, M.D. pove MBG.

Za tiste z že suho kožo je to morda še bolj razširjeno. Poleg tega bi lahko bila dehidracija eden od razlogov, da se vaša glava utripa po enem preveč koktajlov. 

Sproži vnetje

' Alkohol sproži vnetje 1 , kar lahko povzroči dilatacijo krvnih žil v obrazu in kasnejše splakovanje, ki lahko postane trajno, če se to zgodi večkrat v daljšem časovnem obdobju, «ugotavlja Marcus. 

To bi lahko izgledalo kot zlomljene kapilare in rdeče obliže, ki se pojavijo med pitjem ali dnevom po tem. 

Lahko vpliva na stres in tesnobo

Ste že kdaj imeli obešanje? Veste, mamila tesnoba, ki pride do drugega, ko se zbudiš po nočnem izhodu? To bi se lahko počutilo kot obžalovanje na zabavi, hiti, da bi uresničili vaše zadeve v redu, ali stres, ki obkroža vaše fizično stanje (glavobol, nelagodje v želodcu itd.). 

Tudi ta raven stresa ne bo pomagala vaši koži. Pravzaprav lahko stres privede do povečanje proizvodnje sebuma 2 , s čimer se poveča tveganje Post-party preboji .

Negativno vpliva na spanje

Ste se kdaj vprašali, zakaj ne morete popraviti popolne noči spanja po pitju? Morda se vam zdi, kot da ste ga nekaj ur potrkali, a pogosto kakovost  vašega spanja je ogrožen. 

Alkohol  vpliva na naravno proizvodnjo melatonina vašega telesa 3 in lahko povzroči ali poveča simptome Spalna apneja 4 , kot je smrčanje. Da ne omenjam, se lahko zbudite zgodaj po pitju, tudi če ste šli v posteljo pozno, zahvaljujoč neravnovesju v krvni sladkor . 

Sladkor lahko razgradi kolagen

»Sladkor in preprosti ogljikovi hidrati, ki jih zlahka prebavimo v sladkor, lahko poškodujejo kolagen v koži v postopku, imenovanem glikacija 5 , v kateri se odvečna glukoza v koži drži kolagena in elastinskih beljakovin, 'pravi Marcus. 

'Ta postopek ustvarja napredne končne izdelke glikacije, zaradi katerih kolagen postane tog in koža je videti manj prožna,' doda. Če torej alkohol po izbiri združite z mešalnikom s sladkorjem, bo ta učinek še bolj pomemben. 

Zadrževanje vode vodi v zabuhlost

Če se zbudite z zabuhlim obrazom ali se poveli pod očmi, niste sami. 'Alkohol lahko povzroči zadrževanje vode in zabuhlost obraza,' pravi Marcus, ki lahko traja naslednje jutro in celo do poldneva. 

To pa ni izključno za obraz - po vsem telesu boste morda videli znake zadrževanja vode (kot v zabuhlosti). Če se torej zbudite ali izgledate bolj napihnjeno kot običajno, ne bodite trdi do sebe - to je neposreden rezultat uživanja alkohola in ne bo trajalo večno. 

Poslabša nekaj kožnih stanj

'Za nekatere posameznike, ki so nagnjeni k rozaceji, lahko alkohol poveča izpiranje, poslabša rdečico in vodi do potencialnih izpadov,' dermatolog s certifikatom na plošči Marisa Garshick, M.D., FAAD pove MBG.

»Poleg tega je ena raziskava pokazala, da je bil vnos alkohola povezan z povečano tveganje za rozacejo , 'Dodaja. To je zato, ker lahko alkohol sproži vnetje in' periferno vazodilatacijo ', kar lahko privede do rdečice, splakovanja in udarcev, pojasnjuje Garshick.

Obstajajo tudi povezave med poslabšanimi Ekcem in luskavico, ko uživa alkohol, ugotavlja. 

Lahko sproži temne kroge

'Temni krogi so lahko posledica več različnih dejavnikov, vključno s tem, da so krvne žile lahko bolj razširjene, kar vodi do rdečkasto-burnega razbarvanja na območju Undereye,' pravi Garshick, poleg tega pa je, če se spopadajoče pomanjkanje kakovostnega spanca, morda še bolj opazni zjutraj. 

Kako pomagati koži, da si opomore od pitja

Medtem ko se po dejstvu ne morete vrniti nazaj, obstajajo koraki, ki jih lahko negujete kožo nazaj v zdravje in pospešite oživitev po pitju. Naredili smo popolno razčlenitev  Tukaj nega mamila , vendar bomo spodaj povzeli korake, ki jih je treba vedeti. 

1. Pijte vodo: Prva stvar, ki jo morate narediti zjutraj po pitju, je, da v telo vstavite en velik kozarec vode (ali dve). 
2. Depuff vaš obraz: Nato uporabite an Ledeni valj iz zamrzovalnika in masirajte kožo. Če ga nimate pri roki, si lahko za isti učinek tudi 30 sekund nanesete obraz v skledo ledene vode. 
3. Uporabite encimsko čistilo ali masko: Naslednje jutro boste želeli piling kože, vendar vedno tako zelo. Eden od načinov za preverjanje tega polja je pri Encimska maska ali encimsko čiščenje. To bo omogočilo, da bodo naslednji hidrativni izdelki še bolje prodrli na kožo in vam pustili malo sijaja. 
4. Uporabite hidratacijski + antioksidantni serumi: Nato nanesite a Serum hialuronske kisline da vlažno kože in sledite temu z a Serum vitamina C. . Ta kombinacija bo pomagala kožo, dopolniti hidracijo in zaščititi svojo polt pred še več vnetja. 
5. Uporabite bogato vlažilno kremo + SPF: Končno nanesite bogato vlažilno kremo. Poiščite sestavine, kot so Shea maslo ali maslo za mango za glajenje, ceramide in botanična olja, kot so Squalan , Grapeseed, Jojoba, Sončnica in Rosehip. Nato nanesite svoj najljubši Spf Za zaščito kože pred soncem (v upanju, da jo naredite zunaj po ostrelku). Prepričajte se, da ste izbrali široko kremo za sončenje s širokim spektrom - predvsem tisto, ki temelji na mineralih.

Kako piti na bolj zdrav način za kožo

Ker alkohol ni najboljši za vašo kožo, še ne pomeni, da ga morate za vedno opustiti. Namesto tega delajte na ustvarjanju zdravih navad okoli pitja, da lahko negativne posledice zmanjšate. Tu je nekaj idej: 

Hidrati med pitjem

'Pitna voda pred, med in po vnosu alkohola lahko pomaga zmanjšati učinke alkohola na telo,' ugotavlja Garshick. Tega koraka se morda ne bo enostavno zapomniti, vendar je ključnega pomena za upravljanje težav z mamino in kožo naslednji dan. 

Če se resnično želite izravnati, razmislite o tem, da je zamenjava elektrolita pomešana v kozarcu vode tik pred zaspanjem - Hidratiranje paketov mešanic elektrolitov iz zdravila so ena izbira A+. 

Piti zmerno

Ta je dokaj očiten, a vsekakor vreden opomnika: če pitje negativno vpliva na vaše fizično ali duševno zdravje, razmislite o omejevanju na eno ali dve pijači vsakič, ko greste ven.

Poleg tega boste morda želeli rezervirati pitje alkohola za posebne priložnosti, če to ni navada, ki se ujema s tem, kako se želite počutiti, fizično in psihično. Ali pa si oddahnite, če se počutite nagnjeni. 

Izberite boljše pijače

Na srečo je na trgu veliko alkoholnih pijač, ki so v imenu ravnotežja napolnjene s sestavinami dobrega za vas. Nekaj ​​nasvetov tukaj:

• Vino, zlasti rdeče vino, vsebuje polifenole
• Lahke alkoholne pijače vsebujejo manj sladkorja in so zato boljše za kožo
• Poskusite in pazite na mešalnike, ki jih uporabljate - skip predelane sokove ali sladke sode.
• Za tiste, ki imajo radi svoje koktajle na slajši strani, imajo sveži sadni sokovi več antioksidantov

Pripravite se na obešanje

Če poznate obešanje in nočni izhod za vas v paketu, potem je dobro, da se na to pripravite. To storite tako, da v svoje naslednje jutro vključite sproščujoče dejavnosti - razmišljajte o jogi, dihanju, sprehodu zunaj, gledanju vaše najljubše oddaje itd. 

Poleg tega vam bo CBD morda pomagal premagati post-party tresenje, zato imejte pri roki dodatek-če ga potrebujete- Tu je seznam naših najljubših CBD gumij, če ste na trgu .  

Pogosta vprašanja

Odvzem

Pitje alkohola zagotovo ni najboljše za vašo kožo, vendar lahko to storite na način, ki je minimalno problematičen. Ne pozabite iskati pijače, bogate s hranili, ko lahko, hidrirate skozi noč, pijete zmerno in olajšate tesnobo v mamili. Ste pripravljeni srkati pametno? Odločite se za bolj zdrave alkohole - Tu je seznam osmih najboljših, ki jih je treba iskati .