Je jabolčni kis probiotik? Ker moje črevesje želi vedeti
Zdravstvene trditve, ki obdajajo jabolčni kis (ACV), so si nasprotujoče - nekateri pravijo, da lahko pomaga pri uravnavanju teže in razstrupite telo , medtem ko drugi pravijo, da ni dovolj dokazov za dokazovanje teh koristi. Večina strokovnjakov se lahko strinja, da ACV vsebuje črevesju prijazne lastnosti.
Za pridobivanje ACV jabolka zdrobimo in sladkor fermentiramo. Toda ali ta postopek fermentacije samodejno kvalificira ACV kot probiotik? Za boljšo kategorizacijo skrivnostnega kisa registrirani dietetiki in strokovnjaki za zdravje črevesja razčlenijo njegove probiotične lastnosti.
strelec moški rak samica
ACV je fermentiran, vendar je to probiotik?
Po navedbah registriranega dietetika Jenna Gorham, R.D., L.D. , probiotik opisuje živi mikroorganizem, ki koristi zdravju ko se zaužije. Od jabolčni kis je fermentiran vsebuje bakterije. Vendar pa ni dovolj raziskav, da bi dokazali, ali te bakterije preživijo tranzit skozi prebavni sistem, pravi.
Ponastavite črevesje
Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja z zdravilnimi recepti in nasveti.
DO DOSTOPA ZDAJ'Tehnično jabolčni kis ni probiotik,' je dejal integrativni gastroenterolog Marvin Singh, dr. , pravi mbg, 'vendar je treba to upoštevati kot probiotična hrana . ' Probiotična hrana ali pijača opisuje katero koli užitni izdelek, ki je bil fermentiran da vsebuje zdrave bakterije. Sem spadajo kimchi, kombucha, jogurt in vsi vloženi izdelki, če jih naštejemo le nekaj.
Ker so probiotični učinki jabolčnega kisa lahko minimalni, je registriran dietetik Jess Cording, M.S., R.D., CND , priporoča uživanje najrazličnejših prebiotik - in živila, bogata s probiotiki.
29. januarja zodiak
Kljub temu so prednosti črevesja koristne ACV najmočnejše, če vsebuje 'mater'.
Oglas
Kaj je mati v ACV in zakaj je to pomembno?
Ko jabolčni kis počasi fermentira, ustvari kopičenje kvasa in sladkorjev, ki vsebujejo hranilne lastnosti, kot so ocetna kislina, citronska kislina, vitamini, minerali in druga mikrohranila.
Ta kopičenje zaželenih mikrohranil se imenuje „ mati , 'in se običajno zbira na dnu steklenice AVC ali lebdi v pramenih, zaradi česar je videti motno. To boste našli pri nekaterih blagovnih znamkah, na primer Bragg ekološki, surovi jabolčni kis .
Kar zadeva zdravje črevesja, Singh pravi, da je treba iskati ACV z materjo. Čeprav njegova vrednost z raziskavami ni bila dobro ugotovljena, pravi, da vsebuje Vitamini skupine B. in polifenoli, zaradi česar je na splošno dobro za vas.
Spodnja črta.
Jabolčni kis ima različnih zdravstvenih trditev , in niso vsa podprta z raziskavami. Čeprav sam po sebi morda ni uradni probiotik, jabolčni kis vsebuje zdrave bakterije, črevesju prijazne lastnosti in je lahko del zdrave prehrane.
angel številka 188
Pazite le, da ga razredčite z vodo ali drugimi sestavinami, saj je dokazano, da kislina razjeda zobno sklenino in ustvarja prebavne motnje. Za boljše rezultate v črevesju poiščite ACV pri 'materi'.
Delite S Prijatelji:
