Je kolostrum novi kolagen? Strokovnjaki pretehtajo

Ah, kolagen: bogata družina beljakovin, ki jih poznamo in imamo radi za čvrste, prožne, Podobno želeju kožo. Verjetno je najbolj priljubljen lepotni dodatek na voljo z množico možnosti, ki jih lahko vmešate v svojo jutranjo kavo ali mešanico smutijev (nekatere niso tako znanstveno podprte, zato bodite pozorni na večino pogoste rdeče zastave ).

Toda pozor, kolagen - nekateri ljudje trdijo, da bo kolostrum prišel za vašo krono. Kako se oba praška ujemata in ali je kolostrum res 'novi' kolagen? Tako kot večina vprašanj o zdravju kože tudi odgovor ni tako preprost. Pokukajte spodaj.

Kaj je kolagen?

Imamo popoln vodnik o prednostih kolagena tukaj , toda na osnovni ravni je kolagen a družina beljakovin 1 ki tvorijo strukturo naše kože, kosti, hrustanca in mišic, z namenom pomagati tkivom, da so bolj elastična in vzdržijo raztezanje. Kar zadeva kožo, ohranja polt čvrsto in prožno.

13. marec zodiak

ampak, vzdih, vaša naravna proizvodnja kolagena s staranjem upada, kar vodi do znaki staranja kože, kot so povešenost in drobne gubice . Uživanje hidroliziranih kolagenskih peptidov pa je pokazalo, da pomaga spodbujati naravno proizvodnjo kolagena v telesu 2 in druge molekule, ki sestavljajo kožo, kot sta elastin in fibrilin. Posledično lahko ti kolagenski peptidi podpira elastičnost kože in gostoto dermalnega kolagena 3 .

Z redno uporabo kolagenskih dodatkov, kot je kakovostne formule na tem seznamu — lahko celo podpira raven hidracije vaše kože : eno dvojno slepo, randomizirano, s placebom nadzorovano klinično preskušanje je pokazalo, da udeleženci raven vlage v koži je bila sedemkrat višja 4 kot tisti, ki niso jemali kolagenskih dodatkov.

Jemanje kolagena ima še druge prednosti, povezane z lepoto, npr močnejši lasje in nohti , kot tudi ugodnosti za celotno telo, kot so zdravje črevesja, zdravje kosti in rast mišic. (Tukaj se bomo držali koristi za kožo, vendar lahko poglej raziskavo če te zanima.)

Kaj je kolostrum?

'Kolostrum je začetno mleko, ki ga proizvedejo mlečne žleze sesalcev, ko rodijo,' pojasnjuje certificirani dermatolog. Hadley King, M.D. 'Je bogato s hranili, protitelesi, antioksidanti, ki pomagajo hraniti otroka in pomagajo zgraditi otrokov imunski sistem. Po dveh do treh dneh se spremeni v običajno materino mleko.' Torej ni običajno materino mleko – je napolnjeno materino mleko.

Kolostrum v prahu, ki ga vidite na prehodu za dodatke, običajno prihaja iz krav (tudi goveji kolostrum) in je poln vitaminov, mineralov, prebavnih encimov, protiteles in drugih beljakovin imunskega sistema, rastnih hormonov, maščob in ogljikovih hidratov, pravi King. . Ko zaužijete ta hranila, lahko teoretično pomagajo podpirati vaš imunski sistem in zdravje črevesja.

»Raziskovalci so ugotovili, da govedo kolostrum podpira delovanje imunskega sistema 5 in zdravje črevesja 6 in lahko pomaga pri preprečevanju bolezni zgornjih dihal,« dodaja slavni kuhar, nutricionist in mojster reikija Serena Poon, C.N., CHC, CHN . 'Tudi kolostrum je odlično za vašo kožo 6 !'

Poglobimo se v te koristi, povezane s kožo, kajne? Najprej: kolostrum in kolagen nista sovražnika – dejansko delujeta sinergistično. 'Kolostrum pomaga spodbujajo proizvodnjo kolagena 7 ,' ugotavlja Poon.

Kot smo razpravljali zgoraj, je 'kolagen beljakovina, ki jo vaše telo ustvari naravno in daje vaši koži elastičnost,' dodaja. 'Naravna proizvodnja tega proteina se s starostjo zmanjšuje, zato ljudje pogosto iščejo načine, kako podpreti ta proces.'

747 pomen angelskega števila

In zahvaljujoč tem rastnim faktorjem in imunoproteinom lahko kolostrum pomaga pri aktivaciji fibroblastov, celjenju ran in obnavljanju tkiva, pravi King – vse to pa je vrhunsko koristno za zdravo staranje kože. '[Kolostrum] se je celo izkazal popraviti poškodovano kožo 8 ,' pravi Poon.

Kdo naj jemlje kolostrum v primerjavi s kolagenom?

Ne da bi na vprašanje odgovoril z vprašanjem, ampak zakaj bi se sploh odločili za eno? Kolostrum in kolagen lahko popolnoma jemljete v isti rutini. Ne pozabite: kolostrum podpira kolagen; tukaj ni mačkastega odnosa.

'Tako kolagen kot kolostrum imata podobne koristi v smislu nege kože in zdravja črevesja,' pojasnjuje Poon. 'Izkazalo se je, da dodatki kolagena sami po sebi izboljša navlaženost in elastičnost kože 9 in kolostrum dejansko pomaga stimulirati proizvodnjo kolagena 7 v tvojem telesu.'

Kot rečeno, če iščete lastnosti, ki podpirajo imunski sistem, poleg ugodnosti, povezanih s kožo, boste morda želeli uporabiti kolostrum. Po drugi strani pa se bodo tisti, ki iščejo udobje sklepov in zdravje mišic, morda želeli držati kolagena.

22. dec zodiak

Kolikor je vredno, nobeden od dodatkov ni veganski. Vendar je goveji kolostrum tehnično mlečni izdelek (medtem ko goveji kolagen običajno izvira iz vezivnega tkiva, kosti, hrustanca in kravjih kož), zato se ne šteje za vegetarijansko. 'Če imate raje vegetarijansko prehrano, potem bo kolostrum morda bolj privlačen,' pravi King.

Če vodite veganski način življenja, Poon priporoča, da se odločite za druga hranila in bioaktivne snovi, ki vam bodo pomagale proizvesti ali vzdrževati naravno raven kolagena, kot je na primer vitamin C. 'Mlezivo pomaga povečati proizvodnjo kolagena, vendar tudi vitamin C ,' ugotavlja. 'Ta antioksidant (ki ni živalskega izvora) lahko nanesete neposredno na kožo ali ga zaužijete podpira elastičnost kože in deluje proti staranju 10 .' Vabljeni k ogledu našega najljubšega dodatke vitamina C tukaj če iščete novo steklenico.

Razsodba

Je torej kolostrum novi kolagen? Ne čisto. Pravzaprav oklevam, da bi to dvoje celo postavil proti drugemu – kolagen in kolostrum sta lahko čudovita dodatka k vaši rutini prehranskih dopolnil, zlasti za tiste, ki iščejo dodatne koristi za zdravje kože in črevesja. Če želite večjo okrepitev imunskega sistema, je morda najboljša izbira kolostrum; če so sklepi, kosti in vnos beljakovin pomembnejši za vas, potem je kolagen v prahu morda poteza.

Izberite svojo avanturo – samo ne pozabite oceniti oznak izdelka, ki ga izberete.