Kaj alkohol naredi vašemu obrazu in koži + Kako ravnati, od kože

Ne skrbite, to je varen prostor - nihče vas ne bo obsojal zaradi uživanja alkohola. Če si privoščite pijačo s prijatelji ali večerjo združite s kozarcem rdečega vina, se ni treba sramovati, še posebej, če vam prinaša veselje in sproži socialno povezavo .

Hkrati pa alkohol tehnično ni zdrav za vaše telo, zato vaša koža po nočnem izhodu ni videti najbolje. Toda ali je za to kriv izključno alkohol ali je to drug dejavnik? Dermatologe smo prosili, naj dešifrirajo suhost, zabuhlost in bledo polt, ki jo nekaj pijač pusti na vaši koži, da boste lahko naslednjič pripravljeni, ko stopite ven.

horoskop 15. januarja

Kaj alkohol naredi koži:

Vpliv alkohola na kožo ni tako preprost, kot si mislite. Kaj je v vaši pijači, kako preživite noč in celo to, kako se počutite zaradi alkohola, vse to vpliva na to, kaj se zgodi z vašo kožo in kako bo izgledala naslednje jutro. Sledi nekaj faktorjev, ki jih je treba upoštevati.

Alkohol dehidrira.

»Alkohol povzroča dehidracijo, dehidracija pa lahko povzroči videz kože bledo, suho in bolj nagnjeno k gubanju ,” certificirani dermatolog in ustanovitelj MaeiMD Rebecca Marcus, dr. pove mbg.

Pri tistih z že suho kožo je to morda še bolj razširjeno. Poleg tega je lahko dehidracija eden od razlogov, zakaj vam po enem koktajlu preveč razbija glavo.

Sproži vnetje.

“ Alkohol sproži vnetje 1 , kar lahko povzroči širjenje krvnih žil na obrazu in posledično zardevanje, ki lahko postane trajno, če se ponavlja v daljših časovnih obdobjih,« ugotavlja Marcus.

To bi lahko izgledalo popokane kapilare in rdeče lise, ki se pojavijo med pitjem ali dan po njem.

Lahko vpliva na stres in tesnobo.

Ste kdaj imeli tesnobo? Veš, tesnoba zaradi mačka, ki se pojavi takoj, ko se zbudiš po nočnem izletu? To bi se lahko zdelo kot obžalovanje zaradi zabave, naglica, da bi uredili svoje zadeve, ali stres, povezan z vašim fizičnim stanjem (glavobol, nelagodje v trebuhu itd.).

Tudi ta stopnja stresa ne bo pomagala vaši koži. Pravzaprav lahko stres povzroči povečanje proizvodnje sebuma 2 , kar povečuje tveganje za izpadi po zabavi .

Negativno vpliva na spanec.

Ste se kdaj vprašali, zakaj si po pitju ne morete privoščiti popolne noči spanja? Morda se boste počutili, kot da ste bili izčrpani za nekaj ur, a pogosto kakovosti vašega spanca je ogrožen.

Alkohol vpliva na naravno proizvodnjo melatonina v telesu 3 in lahko povzroči ali poveča simptome apneja v spanju 4 , kot je smrčanje. Da ne omenjam, po pitju alkohola se lahko zaradi neravnovesja v krvni sladkor .

Sladkor lahko razgradi kolagen.

»Sladkor in enostavni ogljikovi hidrati, ki se zlahka prebavijo v sladkor, lahko poškodujejo kolagen v koži v procesu, imenovanem glikacija 5 , pri katerem se odvečna glukoza v koži oprime beljakovin kolagena in elastina,« pravi Marcus.

'Ta proces ustvarja napredne končne produkte glikacije, ki povzročijo, da kolagen postane tog in je koža videti manj prožna,' dodaja. Torej, če združite svoj izbrani alkohol z mešalnikom s sladkorjem, bo ta učinek še večji.

Zastajanje vode vodi do zabuhlosti.

Če se zbudite z zabuhlim obrazom ali posebej poskočnimi pod očmi, niste edini. 'Alkohol lahko povzroči zastajanje vode in zabuhlost obraza,' pravi Marcus, kar lahko traja naslednje jutro in celo do poldneva.

Vendar to ni izključno za obraz – morda boste opazili znake zastajanja vode (kot pri zabuhlosti) po vsem telesu. Torej, če se zbudite ali ste videti bolj napihnjeni kot običajno, ne bodite strogi do sebe – to je neposredna posledica uživanja alkohola in ne bo trajalo večno.

Poslabša nekatera kožna stanja.

»Za nekatere posameznike, ki so nagnjeni k rozacei , lahko alkohol poveča zardevanje, poslabša rdečico in vodi do morebitnih izbruhov,” certificirani dermatolog Marisa Garshick, MD, FAAD pove mbg.

'Poleg tega je ena študija pokazala, da je bil vnos alkohola povezan z povečano tveganje za rozaceo ,« dodaja. To je zato, ker lahko alkohol sproži vnetje in 'periferno vazodilatacijo', kar lahko povzroči rdečico, zardevanje in izbokline, pojasnjuje Garshick. Obstajajo tudi povezave med poslabšanjem ekcem in luskavico ob uživanju alkohola, ugotavlja.

Lahko sproži podočnjake.

“ Temni krogi je lahko posledica več različnih dejavnikov, vključno s tem, da so lahko krvne žile bolj razširjene, kar povzroči rdečkasto-vijoličasto razbarvanje v predelu pod očmi,« pravi Garshick. Poleg tega so lahko vaši podočnjaki s pomanjkanjem kakovostnega spanca še bolj opazno naslednje jutro.

Kako pomagati vaši koži, da si opomore od pitja.

Čeprav ne morete več vzeti alkohola po dejstvu, obstajajo koraki, ki jih lahko naredite, da negujete svojo kožo nazaj do zdravja in pospešite oživitev po pitju. Naredili smo popolno razčlenitev nega kože proti mačka tukaj , vendar bomo spodaj povzeli korake, ki jih morate vedeti.

1. Piti vodo: Prva stvar, ki jo morate narediti zjutraj po pitju je, da v telo vnesete en velik kozarec vode (ali dva).
2. Napihnite obraz: Nato uporabite an ledeni valj iz zamrzovalnika in zmasirajte kožo. Če ga nimate pri roki, lahko za enak učinek tudi za 30 sekund potopite obraz v skledo z ledeno vodo.
3. Uporabite encimsko čistilo ali masko: Naslednje jutro si boste želeli kožo narediti piling, vendar zelo nežen. Eden od načinov za preverjanje tega polja je z encimska maska ali encimsko čistilo. To bo naslednjim vlažilnim izdelkom omogočilo, da še bolje prodrejo v kožo in vam pustijo kanček sijaja.
4. Nanesite vlažilne + antioksidativne serume: Nato uporabite a serum s hialuronsko kislino na vlažno kožo in temu sledite z a vitamin C serum . Ta kombinacija bo pomagala napolniti kožo, obnoviti hidratacijo in zaščititi vašo polt pred še večjimi vnetji.
5. Uporabite bogato vlažilno kremo + SPF: Na koncu nanesite bogato vlažilno kremo. Poiščite sestavine, kot so karitejevo maslo ali mangovo maslo za gladilni učinek, ceramide in botanična olja, kot je skvalan , grozdnih pečk, jojobe, sončnice in šipka. Nato uporabite svojo najljubšo SPF za zaščito vaše kože pred soncem (v upanju, da boste preživeli zunaj po mačka).

Kako piti na bolj zdrav način za kožo.

Samo zato, ker alkohol ni najboljši za vašo kožo, še ne pomeni, da ga morate za vedno opustiti. Namesto tega si prizadevajte ustvariti zdrave navade glede pitja, da boste lahko zmanjšali negativne posledice. Tukaj je nekaj idej:

nov 3 zodiakalno znamenje

Hidrirajte med pitjem.

'Pitje vode pred, med in po zaužitju alkohola lahko pomaga zmanjšati učinke alkohola na telo,' ugotavlja Garshick. Tega koraka si morda ne bo lahko zapomniti, vendar je ključnega pomena za obvladovanje mačka in težav s kožo naslednji dan.

Če res želite doseči višjo raven, razmislite o tem, da bi v kozarec vode vmešali nadomestek elektrolitov, tik preden zaspite – Vlažilni paketi mešanice elektrolitov iz Cure so ena A+ izbira.

Pijte zmerno.

Ta je dokaj očiten, a vsekakor vreden opomnika: če pitje negativno vpliva na vaše fizično ali duševno zdravje, se omejite na eno ali dve pijači vsakič, ko greste ven.

Poleg tega boste morda želeli pridržati pitje alkohola za posebne priložnosti, če to ni navada, ki je v skladu s tem, kako se želite fizično in duševno počutiti. Ali pa si vzemite popoln odmor, če čutite, da ste nagnjeni.

Izberite boljše pijače.

Na srečo je na trgu veliko alkoholnih pijač, ki so v imenu ravnovesja polne sestavin, ki so dobre za vas. Tukaj je nekaj nasvetov:

• Vino, predvsem rdeče vino, vsebuje polifenole
• Lahke pijače vsebujejo manj sladkorja in so zato boljše za kožo
• Poskusite paziti na mešalnike, ki jih uporabljate – preskočite predelane sokove ali sladke gazirane pijače.
• Za tiste, ki imajo radi svoje koktajle bolj sladke, imajo sveži sadni sokovi več antioksidantov

Pripravite se na tesnobo.

Če veste, da sta tesnoba in nočni izlet za vas v paketu, je dobro, da se na to pripravite. Naredite to tako, da v naslednje jutro vključite sproščujoče dejavnosti – pomislite na jogo, dihalne vaje, sprehod zunaj, gledanje vaše najljubše oddaje itd.

Poleg tega vam lahko CBD pomaga premagati tremo po zabavi, zato imejte pri roki dodatek, če ga potrebujete – tukaj je seznam naših najljubših CBD gumijev, če ste na trgu .

pogosta vprašanja

Odvoz.

Pitje alkohola zagotovo ni najboljše za vašo kožo, vendar lahko to storite na način, ki je minimalno problematičen. Ne pozabite iskati pijač, bogatih s hranili, ko lahko, hidrirajte vso noč, pijte zmerno in zmanjšajte tesnobo zaradi mačka, ko je to mogoče. Ste pripravljeni na pametno srkanje? Odločite se za bolj zdrave alkohole - tukaj je seznam osmih najboljših za iskanje .