Kaj so ceramidi? Odgovor na vsako vprašanje + najboljši izdelki

Nekateri izdelki za nego kože so češnja na vrhu – kar pomeni, da morda niso nujni za ohranjanje zdrave kože, vsekakor pa lahko nekoliko izboljšajo vašo rutino, če želite vlagati – na primer toniki ali maske za obraz.

Ostali izdelki pa so nujni. Vlažilna krema je visoko na lestvici. Ne glede na to, kako suha ali mastna je vaša koža, jo morate vzdrževati hidrirano. Toda preden se zavežete izdelku, boste morda želeli najprej razumeti, kaj je v formuli.

In najdemo ga v številnih sodobnih vlažilcih: ceramidih. Tukaj je 101 o tej bistveni sestavini in zakaj bi morali biti pozorni.

Kaj so ceramidi?

'Keramidi so na osnovni ravni medcelični lipidi, ki se nahajajo v najvišji plasti kožnih celic in so ključni za delovanje kožne pregrade,' čisti kozmetični kemik Krupa Koestline pove mbg. Keramide opisuje kot 'lepilo', ki drži skupaj kožno pregrado.

The kožna pregrada , s pomočjo ceramidov, 'deluje kot varovalo za ohranjanje vlage v koži in okoljskih stresorjev, kot so dražila, alergeni in mikrobi zunaj kože,' pojasnjuje Koestline.

Opredelitev: Ceramidi

Kaj naredijo za kožo?

Brez ceramidov, vaš kožna pregrada bo ogrožena . 'Koža z neustrezno kožno pregrado deluje kot ekcem in atopičnega dermatitis imajo nizko vsebnost ceramidov v koži,' pravi Koestline.

'Ko se nanesejo lokalno, ceramidi posnemajo koži lasten vlažilni sistem,' nadaljuje. Zato se ceramidi pogosto imenujejo 'koži enake' sestavine.

Še več, ceramidi so 'nepreobčutljivi za kožo in oči,' pravi Koestline. Zato so na vrhu seznama formul za nego kože, namenjenih preobčutljivim vrstam kože in kožnim obolenjem, kot je ekcem.

Povzetek

Prednosti ceramidov pri negi kože

Ceramidi so sanjska sestavina za tiste s suho kožo, vendar naredijo več kot le hidracijo. Nekaj ​​pomembnih prednosti ceramidov vključuje:

Izboljša navlaženost kože + zmanjša TEWL

'Študije kažejo, da kreme s ceramidi izboljšajo hidracijo in znatno zmanjšal TEWL v 24 urah 1 ,« pravi Koestline. Transepidermalna izguba vode (TEWL) se nanaša na količino vode, ki izhlapi iz kože v okoliško atmosfero, in lahko povzroči suhost, dehidrirana koža . Na srečo ceramidi pomagajo obnoviti izgubljeno vlago in uravnavajo proces izhlapevanja.

Pomagajte popraviti kožno pregrado

'Pomislite na ceramide, kot je fugirna masa, ki se nahaja med ploščicami vaših kožnih celic,' certificirani dermatolog Joshua Zeichner, M.D. , pove mbg. 'Pomagajo zapolniti razpoke med celicami v zunanji plasti kože,' nadaljuje.

Ta mehanizem prispeva k močnejši kožni pregradi, ki je bolje opremljena za obrambo pred zunanjimi agresorji.

Povečajte zadrževanje vode

Ta klinični pregled 2 je analiziral 41 različnih študij o ceramidih in ugotovil, da je uporaba topikalnih sintetičnih ceramidov učinkovita pri povečanju zadrževanja vode, obnavljanju pregradne funkcije in celo izboljšanju kožne pregrade pri bolnikih z atopijskim dermatitisom.

Obnovite lipidno pregrado

Kot pravi Koestline, lahko ceramidi 'obnovijo lipidne pregrade zmožnost privabljanja, zadrževanja in prerazporeditve vode.' Zato bo vključitev ceramidov v formulo z drugimi hidratorji samo povečala njihovo sposobnost, da vašo kožo ohranjajo napeto in hidrirano.

Izboljšajte celjenje ran

Vaša koža ima naravno sposobnost, da se sama zdravi, vendar se je izkazalo, da spodbujevalne sestavine, kot so ceramidi izboljšati celjenje ran 3 — kar je pomembno vedno, ne le takrat, ko je vaša koža ogrožena.

Zmanjšajte draženje

Seveda je hidratacija supermoč, ki jo ceramidi lahko upogibajo, vendar je tudi lajšanje razdraženosti. To je samo še en razlog, da se ta sestavina šteje za varno in pogosto priporočljiva za vnetna stanja, kot sta ekcem in rozacea, saj je dokazano, ublažiti simptome 4 in zmanjšati draženje 5 .

Povzetek

Sintetični proti naravnim ceramidom

Obstaja nekaj različnih oblik ceramidov, ki jih najdemo v topikalnih formulah – vključno s sintetičnimi in naravno pridobljenimi ceramidi (slednji se pogosto imenujejo fitoceramidi ). 

'Rastlinska olja kot jojobino olje , olje žafranike in olje grozdnih pešk so bogati z naravnimi ceramidi,« pravi Koestline. Fitoceramidi pogosto prihajajo iz oves pa tudi pšenico. 'Medtem pa so na voljo tudi sintetični ceramidi, pridobljeni v laboratoriju, ki so popolnoma varni za uporabo,' nadaljuje.

Če povzamem – tako kot mnoge sestavine za nego kože tudi sintetični ceramidi niso nekaj, na kar bi morali gledati zviška. V nekaterih formulah, bogatih s ceramidi, boste morda obe obliki celo našli v izjemno hidratantnem koktajlu.

Povzetek

Kako so ceramidi predstavljeni na seznamih sestavin?

Tako kot mnoge sestavine lahko tudi ceramide na seznamu sestavin imenujemo različna imena. 'Keramidi so na seznamu sestavin navedeni kot številka ali črka,' pravi Zeichner. Poleg tega imajo vsi nekoliko drugačne funkcije.

Na primer, glede na Koestline, Ceramide III in IV 'Delujeta kot gradnika lipidne pregrade,' pravi. Na nekoliko drugačen način Ceramide I drži skupaj lipidni dvosloj, ugotavlja Koestline.

Zato bodite pozorni na besedo ceramid , ki ji sledi številka ali črka. Ceramide AP, pravi Koestline, je podstruktura ceramidov, kot so Ceramide EOP, Ceramide NG in Ceramide NS – zato jih dodajte na seznam možnih imen.

Nazadnje, 'obstajajo tudi predhodniki ceramidov, ki se uporabljajo skupaj s ceramidi, npr. sfingozin 6 , holesterol , fitosfingozin 7 ki jih lahko bralci vidijo na seznamih INCI,« pravi Koestline. Ti bodo pogosto prisotni v ceramidnih serumih in kremah – več o tem v nadaljevanju.

Povzetek

Ceramidi proti hialuronski kislini: Kateri je boljši?

Ljudje se pogosto sprašujejo, ali ceramidi oz hialuronska kislina so boljši za vlaženje kože. Čeprav je to povsem utemeljeno vprašanje glede na to, da se obe sestavini občasno razglaša kot popolno zdravilo za suho kožo, gre manj za uporabo ene nad drugo in bolj za uporabo obeh.

Glej hialuronska kislina je a vlažilec , kar pomeni, da potegne vodo v kožo. Na primer, če ste na vlažno kožo nanesli serum HA, bo hialuronska kislina vaši koži pomagala absorbirati prisotno vodo in vodo v naslednjih serumih in vlažilcih.

Zato hialuronska kislina pomaga koži videti sočno in napeto. Toda kot zdaj veste, imajo ceramidi precej drugačno nalogo. Delujejo kot mehčala, kar pomeni, da pomagajo zapolniti razpoke na koži in spodbujajo gladko površino, ki dlje časa zadržuje vlago.

Obe sestavini sta A+ za vsak tip kože in bosta delali čudeže tudi za suho kožo. Ne pozabite, da svoj serum s hialuronsko kislino najprej uporabite na vlažni koži in nato nanesite svojo kremo s ceramidi – naši najboljši izbori, ki vam bodo sledili.

Povzetek

S čim lahko kombinirate ceramide?

Ceramidi so neverjetno neproblematični v formulah za nego kože, kar pomeni, da se lepo ujemajo z obilico drugih sestavin. Poleg tega jih skoraj vsi na splošno dobro prenašajo (in so koristni). To pomeni, da lahko ceramidno kremo kombinirate s številnimi drugimi aktivnimi snovmi.

Pravzaprav je lahko uporaba ceramidov v kombinaciji s potencialno dražečimi sestavinami dejansko zelo koristna. Tukaj je opisano, kako se nekateri vaši priljubljeni pari s ceramidi:

• Retinol: Uporaba ceramidnega seruma ali kreme pod retinol lahko ublaži učinke in omeji draženje. To se včasih imenuje 'metoda sendviča' za uporabo močnih učinkovin. Pri tej metodi nanesete kremo s ceramidom, nato plast retinola, nato pa ponovno nanesete izdelek s ceramidom. Tukaj so naši najljubši serumi z retinolom .
• Vitamin C: Uporaba ceramidov z a vitamin C serum lahko pomaga povečati lastnosti zdravega staranja. Vitamin C podpira proizvodnja kolagena v koži, ki je še en ključni del kožne pregrade. Zaradi tega so kolagen in ceramidi sanjska ekipa za zdravo kožno pregrado in mladosten videz kože. 
• AHA/BHA: Pri pilingu, pa naj bo to z AHA ali BHA , ti mora kožo nato navlažite, saj lahko piling brez njega povzroči suhost. Kreme s ceramidi bodo pomagale negovati bariero po pilingu in preprečile morebitno draženje. 
• Vlažilci: Ko združite ceramide s kakršnim koli sredstvom za ohranjanje vlage – pomislite na HA, glicerin, aloe vera , itd. – podvojil bo vlažilne učinke. 
• Antioksidanti: Antioksidanti prispevajo k a močnejša kožna pregrada 8 ki je pripravljen obvladovati – in se boriti – prostih radikalov pred onesnaženjem, UV-žarki itd. V kombinaciji s ceramidi bo vaša pregrada pripravljena in pripravljena na samoobrambo. Tukaj so naši najljubši antioksidativni serumi .
• Rastlinska olja: Koestline priporoča kombiniranje ceramidov z rastlinskimi olji, bogatimi z omega maščobnimi kislinami bučno olje , konopljino olje, marula olje , itd. Ceramidi bodo pomagali zapolniti razpoke na koži in jo globoko navlažiti, medtem ko bodo olja (ali mešanica olj kot eden od teh ) bo služil kot okluzivna plast na vrhu – zadrževal vso vlago. 

Povzetek

Ali se naravni ceramidi z leti zmanjšujejo?

Tudi če vam na začetku ne primanjkuje ceramidov, se bodo na neki točki začeli zmanjševati. 'Vemo, da s starostjo proizvodnja naravnih ceramidov upada, ' pravi Zeichner. 'To prispeva k motnjam kožne pregrade, suhosti in otopelosti, ki jih občutimo s starostjo,' nadaljuje.

Povzetek

Ali lahko naravno znižate raven ceramida?

Kot smo že omenili, so lahko nekatera kožna stanja, kot je ekcem – in celo akne, ugotavlja Zeichner – povezana s pomanjkanjem ceramidov. S pomanjkanjem ceramidov pride do suhe kože in ogrožene kožne pregrade.

'Torej je uporaba izdelkov za nego kože, ki vsebujejo ceramide, koristna kot del terapevtskega pristopa k tem kožnim boleznim,' pravi Zeichner. Na voljo je veliko krem ​​s ceramidi, nekatere so oblikovane s težkimi okluzivi za ekcem in ultra suho kožo, druge pa so varne za akne – nekaj najboljših izbir spodaj.

Poleg tega je raziskava pokazala, da Afroameriška koža ima naravno nižje ravni ceramidov 9 , 'zaradi česar je nagnjena k izsušitvi,' ugotavlja dermatolog s certifikatom odbora Ruth Jobarteh, dr.

Povzetek

Kako povečati ceramide v koži

Kot vse, kar nastaja v telesu (vzemite kolagen , na primer), boste želeli delati tudi od znotraj. To pomeni uživanje ceramidov in njihovo nanašanje preko nege kože.

Bodite pozorni na kožno identične ceramide, ki bodo neposredno prispevali k ravni ceramidov v vaši koži, ne glede na to, ali gre za lokalne izdelke ali dodatke in hrano.

Če želite podpreti svojo naravno raven proizvodnje ceramida, se obvezno zavežite a zdrava rutina nege kože , jejte uravnoteženo prehrano, polno živil, ki ljubijo kožo ( nekaj A+ dodatkov tukaj ) in zaščitite svojo kožno pregrado z vlažilna krema , SPF in se po najboljših močeh izogibajte prekomernemu luščenju, reakcijam na retinoid in sončnim opeklinam.

14. maj zodiak

Lahko tudi vzamete lepotni dodatki ki imajo fitocermaidi v njih.

Povzetek

Kaj pa pridobivanje ceramidov s prehrano?

Kot je navedeno zgoraj, lahko ceramidi izvirajo iz rastlinskih virov, znani kot fitoceramidi. Čeprav so ekstrahirani za lokalno uporabo, jih lahko zaužijete tudi neposredno iz rastline.

Nekaj ​​živil, ki so bogata s ceramidi, vključuje:

• Pšenica 
• soja 
• Rjavi riž 
• Špinača 
• Pesa
• Sladki krompir

Ceramide lahko zaužijete tudi prek dodatkov, če želite zagotoviti, da dobivate ustrezen dnevni odmerek. Izvedete lahko več o tem, na kaj morate biti pozorni in kako ti dodatki delujejo tukaj .

Povzetek

Kaj so ceramidne kreme?

Keramidne kreme so preprosto kreme, ki vsebujejo ceramide. Medtem ko veliko vlažilcev obraza na splošno uporablja ceramide kot ključno sestavino, se vse uradno ne imenujejo 'keramidne kreme'. Morda boste tudi videli zaščitne kreme z visoko vsebnostjo ceramidov v njih.

Toda na trenutnem trgu izdelkov za nego kože kreme s ceramidi ponavadi vključujejo večjo koncentracijo ceramidov in bolj raznoliko mešanico – tukaj je seznam 10 najboljših čistih in učinkovitih ceramidnih krem če želite nakupovati čim prej.

Povzetek

Naš izbor: najboljši ceramidni izdelki

Pijani slon

Lala Retro™ vlažilna krema s ceramidi

Narava

Vlažilna krema bogata z rastlinskimi ceramidi

Sorodstvo

Kinskin Ceramide Barrier Repair Oil

Skinfix

Barrier+ trojna lipidno-peptidna krema za obraz

Odvoz

Če želite svojo rutino nege kože omejiti na minimum, boste želeli vključiti a vlažilna krema . Tisti, ki je bogat s ceramidi, bo pomagal globoko navlažiti vašo kožo, zmanjšal draženje, pospešil celjenje ran in prispeval k rosna polt . Če želite izvedeti več o hidraciji kože, si oglejte te 13 nasvetov, ki jih je odobril derm .