Kako alkohol vpliva na ustni mikrobiom (in zakaj bi vas moralo skrbeti)

Vaša rutina ustne nege je veliko več kot le ohranjanje sijočih in belih zob. Neravnovesje v vašem ustnem mikrobiomu lahko povzroči karies, bolezni dlesni, slab zadah in drugih neprijetnih stranskih učinkov .

Seveda sta ščetkanje in nitkanje obvezna, a hrana in pijača, ki ju uživate, lahko vplivata tudi na vaš ustni mikrobiom – nekateri bolj kot drugi. Nove raziskave kažejo, da lahko ena vrsta pijače posebej negativno vpliva na ustni mikrobiom. Tukaj je, kaj je in kaj imajo o tem povedati zobozdravniki.

Kako alkohol vpliva na ustni mikrobiom

Nova študija, objavljena v Journal of Nutrition navaja, da uživanje alkohola je bilo povezano s spremembami v raznolikosti in sestavi subgingivalnega mikrobioma — kar pomeni, da alkoholne pijače neposredno vplivajo na vaš ustni mikrobiom.

Z analizo kombinacije zaužitja alkohola po lastnih poročilih in subgingivalnih (pod robom dlesni) vzorcev zobnih oblog so raziskovalci ugotovili, da so izmed 1.179 žensk po menopavzi, vključenih v študijo, tiste, ki so vsak teden popile več kot sedem alkoholnih pijač, imele najpomembnejše spremembe. na njihov ustni mikrobiom.

'Škodljive bakterije, ki jih spodbuja prekomerno uživanje alkohola, lahko povzročijo vnetje in poškodbe dlesni, kar povzroči bolezni dlesni,' zobozdravnik Daniel Rubinstein, DDS pravi o tej ugotovitvi.

922 angelska številka ljubezen

Nadaljuje: »Prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči tudi suha usta (pomanjkanje sline) in ustvari okolje za razvoj slabih bakterij,« kar lahko prispeva k slabemu zadahu in povečanemu občutljivost dlesni .

Potrebnih je več raziskav za potrditev teh ugotovitev pri drugih populacijah in natančno določitev dolgoročnih učinkov teh sprememb v ustnem mikrobiomu. Vendar to niso edini pomisleki, ko gre za alkohol in ustno nego – učinki presegajo samo zdravje dlesni.

'Kisline v alkoholnih pijačah, zlasti sladkih mešanih pijačah ali tistih z visoko vsebnostjo citrusov, lahko sčasoma razjedajo zobno sklenino in povzročijo, da postanejo sive ali celo prosojne,' pojasnjuje Rubinshtein.

Še več, kronično in prekomerno uživanje alkohola, zlasti v kombinaciji z drugimi dejavniki tveganja, kot je kajenje, lahko poveča tveganje za razvoj raka ustne votline , navaja.

9. september horoskop

Kaj storiti glede tega

Zdaj te ugotovitve ne kažejo, da nikoli več ne bi smeli piti alkohola, temveč bodite pozorni na zaužitje alkohola (kar bo koristilo tudi vašemu splošnemu zdravju).

In če so vaši zobje občutljivi ali razbarvani, razmislite o tem, da preskočite sladke in citrusne alkoholne pijače.

Lahko celo sprejmete ukrepe za zaščito zob in dlesni med pitjem, pravi Rubinshtein. Najpomembneje je, da se po zaužitju alkohola hidrirate, sperete zobe z vodo in počakate, da si umijete zobe, dokler ne dokončate teh korakov. To bo pomagalo odplakniti alkohol s površine vaših zob in dlesni ter rehidrirati zobe, preden se srečajo z vašo zobno ščetko.

jan 2. zodiak

Na tej opombi poskrbite, da boste izpolnili celotno rutino ustne nege po pitju - vključno z nitkanjem - pravi.

Poleg tega redno obiskujte svojega zobozdravnika in se odkrito pogovorite o svojem uživanju alkohola, da vam bo lahko pomagal sestaviti najboljši možni načrt nege na domu.

Odvoz

Uravnotežen ustni mikrobiom je ključen za optimalno zdravje zob in dlesni. Prekomerno uživanje alkohola vpliva na raznolikost vašega ustnega mikrobioma, zato je omejitev vnosa dobra ideja tako za ustno kot splošno zdravje. Tukaj je nekaj odličnih brezalkoholnih pijač za večerni požirek .