Kako antioksidativna moč vitamina D spodbuja zdravo staranje*

Receptorji vitamina D najdemo v skoraj vsaki celici v telesu - pomeni, da je D pri vsem, od kosti, mišic in imunskega zdravja do spoznanja, razpoloženja in da, dolgoživosti.***** 

Raziskave nenehno ponavljajo, da je vitamin D ključni igralec v mnogih fizioloških procesih, vezanih na življenje dolgo, zdravo, srečno življenje.* Ali smo potrebovali še eno neverjetno korist da nas prepriča, da vzamemo Vitamin d dodatek ? Ne. Toda izkoristili bomo čim več koristi za dolgo življenjsko dobo.

Koristi dolgoživosti

V letu 2019  Biologija  objavil pregled, v katerem je opisano številne mehanizme dolgoživosti in koristi vitamina D. Morda se boste pomislili Vitamin c Ko se uporablja izraz 'antioksidant', mora vitamin C širiti pozornost in ljubezen.

Kot kaže, je vitamin D še en bistveni vitamin, ki je močan antioksidant, ki pomaga uravnotežiti mitohondrijske aktivnosti, boj proti oksidativnemu stresu in Zaščitite svojo DNK 1 - če zadostuje vaš status vitamina D, to je.* 

Težava je v tem, da ima velik del odraslih ZDA nezadostno raven vitamina D (Natančno 41%), 29% pa je pomanjkljivo vitamina D 2 . Pravzaprav, Več kot 90% Američanov 3 Sploh ne morejo pojesti poti do 400 I.U. tega bistvenega mikrohranil vsak dan (in Potrebujemo veliko več kot to).

855 angelska številka ljubezen

Brez ustrezne ravni vitamina D vaše telo ne more uporabiti vitamina, kadar je to potrebno za antioksidativne dejavnosti ali druge vitalne dejavnosti.* 

Kdaj pa zadostujejo ravni vitamina D? Sunshine vitamin postane dinamični superhlavni superheroj med ekipo antioksidantnih maščevalcev.* 

Antioksidantne koristi

Vitamin D signaling pathways are a key player in directly protecting cells from the overaccumulation of reactive oxygen species (ROS).* Specifically, vitamin D helps protect proteins (e.g., hormones, antibodies, collagen, etc.), fatty acids (aka lipids, like those in cell membranes throughout the body), and DNA from oxidation by combating oxidative stress.* 

Poleg tega zadostna raven vitamina D podpira mitohondrijsko odpornost (veste, da je energetska elektrarna v naših celicah) in endokrine funkcije.* To posledično spodbuja zdravo metabolizem energije, hormonsko aktivnost in ravnovesje ter dolgo življenjsko dobo.* 

Onkraj funkcij spodbujate antioksidantno aktivnost Na celični ravni je nekaj dodatnih fizioloških sistemov, ki jih vitamin D podpira za spodbujanje našega splošnega počutja, ko se staramo:*

3. september horoskopsko znamenje

• Ohranja zdravo mišično maso:  Poleg  podpiranje mišične oblike in funkcije , Vitamin D pomaga ohranjati zdrav odstotek skeletnih, srčnih in gladkih mišic (aka mišična masa). V klinični študiji iz leta 2014, objavljena v  American Journal of Medicine ,  Ugotovljeno je bilo, da starejši odrasli z več mišične mase živijo dlje 4  kot tisti z manj.*
• Spodbuja mišično -skeletno celovitost:  Vitamin D pomaga absorpciji kalcija - ključnega minerala v  Vzdrževanje močnih, zdravih kosti 5  in podpiranje mišično -skeletne celovitosti, ko se staramo.*
• Podpira kognitivno funkcijo:  Metaanaliza 2019 iz  Journal of Aging Research  našel jasno povezavo med a  Zdrav status vitamina D in kognitivne funkcije, povezane s starostjo 6 , predlaganje vitamina D podpira živčni sistem in  spodbuja optimalno delovanje možganov  Ko se staramo.*
• BILO IMETNI SISTEM : Vitamin D neposredno modulira prirojene in prilagodljive imunske odzive telesa. Z drugimi besedami,  Naše imunske celice potrebujejo d 7  učinkovito odziv na grožnje. Medtem ko  Vitamin D lahko pomaga podpirati vašo imunsko funkcijo  Zdaj in pozneje v življenju je še posebej pomembno za starejše odrasle, katerih imunski sistem se ne odziva tako učinkovito na imunske izzive.* 

Vitamin D in staranje

Vitamin D podpira dolgo, srečno, zdravo življenje na več frontah - vendar le, če imate zadostne ravni bistvenega vitamina, ki zahteva vsakodnevno načrtovanje.*

Glede na to, da je nesmiselno težko (beri: v bistvu nemogoče) Pridobite dovolj vitamina D od Hrana in sonce sama , in naša sposobnost vzdrževanja zadostne ravni vitamina D postane bolj zahtevna Ko se staramo , mnogi posamezniki (mlajši in starejši) se odločijo dodati a Kakovostni dodatek D3 do njihove vsakodnevne rutine.

Odvzem

Za obsežen seznam dodatkov vitamina D z raziskanimi odmerki in čistimi sestavinami si oglejte naše Vitamin D Roundup .

okt 27 zodiak

Toda da se preganjamo, tukaj je malo več o našem vrhunskem izboru: z najbolj biološko razpoložljivo obliko in učinkovitim odmerkom vitamina D ( D3 ), plus an  Trio avokada, oljčnih in lanenih olj Za optimalno absorpcijo maščob topnih D Mindbodygreen's spodbuja zdrave ravni vitamina D, da podpira oksidativno ravnovesje stresa in antioksidativno aktivnost, zdravje mišic, kognitivno delovanje, zdravje kosti in imunsko delovanje skozi vse življenjske stopnje.****