Kako lahko kakovosten dodatek vitamina D pomaga pri spodbujanju zdravega črevesja*

Probiotiki so odlični, vendar niso bistvo, konec vsega za zdravje črevesja. Raznolikost je ključna za zdrav črevesni mikrobiom, zato uživanje raznolike prehrane napolnjena z veliko različno sadje in zelenjavo se pogosto priporoča za izboljšanje zdravje črevesja .

En esencialni vitamin, ki ga je skoraj nemogoče pridobite samo z dieto ? Vitamin D. In kot se je izkazalo, je ta slavni vitamin zelo kritično za splošno zdravje črevesja .

Kako vitamin D pomaga modulirati zdravje črevesja

Receptorji za vitamin D (VDR) se nahajajo po vsem telesu, kar nam daje dragocen vpogled v to, kje točno lahko izkoristimo bistvene vitamine. korist za zdravje (namig: skoraj povsod – vključno s črevesjem!).

Če ste opravili kakršno koli raziskavo o zdravju črevesja, že veste, kako pomemben je dobro delujoč prebavni trakt za podporo optimalne imunske funkcije (saj je glavnina našega imunskega sistema pravzaprav ki se nahaja v našem črevesju 1 !). Kot se je izkazalo, ima vitamin D ključno vlogo pri kritični imunski obrambi – in posledično pomaga optimizirati splošno zdravje črevesja.* 

'Pot vitamina D je pomembna pri uravnavanju imunskih odzivov in zdravja črevesja. Obstajajo različni geni, ki jih uravnava receptor vitamina D, ki lahko vplivajo na celovitost črevesne pregrade in imunske obrambe v črevesju,'* Adrian F. Gombart, dr. profesor biokemije na inštitutu Linus Pauling na državni univerzi Oregon, je prej povedal mindbodygreen. 

6. avgust zodiakalno znamenje

Toda delovanje imunskega sistema ni edini vidik zdravja prebavil, ki ga podpira vitamin D! V a 2020 presečna analiza 2 objavljeno v Nature Communications , so raziskovalci ugotovili, da so moški z višjimi koncentracijami aktivne hormonske oblike vitamina D pokazali večjo raznolikost črevesnih mikrobiomov (ki je ključni pokazatelj optimalnega zdravja črevesja), vključno z vrsto črevesne mikrobiote, ki proizvaja postbiotični butirat.* 

strelec ženska vodnar moški

Ali dobivate dovolj vitamina D?

Stanje vitamina D in zdravje črevesja sta klasičen scenarij piščanca in jajca – brez zadostne količine vitamina D vaš črevesni mikrobiom ni tako zdrav, kot bi lahko bil. In brez zdravega črevesja, vitamin D se ne absorbira dobro .

Po mnenju a Študija iz leta 2016, objavljena v  Meje 3 , je pomanjkanje vitamina D povezano z motnjami črevesnih bakterij, kar pomeni, da zdravja črevesja ni tako enostavno doseči s suboptimalnim statusom vitamina D. Na srečo je študija tudi ugotovila, da lahko zadostne ravni vitamina D izboljšajo zdravje črevesja.*

Če niste prepričani, kakšno je vaše trenutno stanje vitamina D, so verjetnosti žal proti vam: šokantno 29 % in 41 % odraslih Američanov 4 so pomanjkljivo ali nezadostno , v tem zaporedju, v vitaminu D. (In to so konzervativne ocene, če upoštevamo, da so te omejitve nizke in višje ravni statusa vitamina D podpirajo znanost in zdravniki.)

Torej, kako lahko izkoristite zdravje črevesja IN stopnjo absorpcije vitamina D, če je vaše trenutno stanje D manj kot idealno?

Kako lahko dnevni dodatek vitamina D3 pomaga

Izbira pravi dnevni dodatek vitamina D lahko pomaga podpirati tako zadostno količino vitamina D kot zdravo črevesje.* 

Vendar pa niso vsi dodatki vitamina D enaki. Tukaj morate iskati:

• A dnevni odmerek vsaj 5.000 ie – strokovnjaki se strinjajo, da večina od nas potrebuje toliko doseči resnično optimalne ravni .
• Najbolj biološko uporabna oblika – vitamin D3 -namesto manj učinkovitega (ali slabšega) vitamina D2.
• Optimizirana biološka uporabnost je ključnega pomena za pravilno absorpcijo – kot v maščobi topen vitamin potrebuje malo maščobo, da se pravilno absorbira .

Že zdaj se počutim preobremenjenega z veliko dodatkov vitamina D na trgu? Poskrbeli smo za vas. 

310 angelsko število

mindbodygreen's zagotavlja 5.000 ie vitamina D3, pridobljenega iz alg, in trio organskih olj (avokado, olive in lan), da zagotovite optimalno absorpcijo, da lahko doseči (in ohraniti!) zadosten status vitamina D in okrepi zdravje črevesja.* 

Odvoz

Če želite celovito podpreti zdravje svojega črevesja (in celega telesa!), je ključnega pomena zagotoviti zadostno raven vitamina D.

Na srečo vam lahko jemanje visoko učinkovitega dodatka vitamina D3, ki daje prednost biološki uporabnosti, kot je Mindbodygreen, pomaga doseči in vzdržujte zadostno raven vitamina D.* Za kar vam vaš občutek pravi, hvala.