Kako lahko kakovostno dopolnilo vitamina D pomaga pri promociji zdravega črevesja*

Probiotiki so odlični, vendar niso končni za vse za zdravje črevesja. Raznolikost je ključna za zdravi mikrobiom črevesja, zato Uživanje raznolike prehrane napolnjen z veliko Različno sadje in zelenjava je pogosto priporočljivo za izboljšanje Zdravje črevesja .

En bistveni vitamin, ki ga je skoraj nemogoče Pridobite samo prehrano ? Vitamin D. In kot kaže, je ta znani vitamin Precej kritično za splošno zdravje črevesja .

Kako vitamin D pomaga modulirati zdravje črevesja

Receptorji vitamina D (VDR) najdemo po celotnem telesu, kar nam omogoča dragocen vpogled v to, kje točno lahko izkoristimo bistvene vitamine Zdravstvena korist (Namig: Precej povsod - vključno s črevesjem!).

Če ste opravili kakršno koli raziskavo o zdravju črevesja, že veste, kako pomemben je dobro delujoč GI trakt za podporo optimalni imunski funkciji (ker je večina našega imunskega sistema dejansko Nahaja se v našem črevesju 1 !). Kot kaže, ima vitamin D ključno vlogo pri kritični imunski obrambi - in posledično pomaga optimizirati splošno zdravje črevesja.* 

'Pot vitamina D je pomembna pri uravnavanju imunskih odzivov in zdravja črevesja. Obstajajo različni geni, ki jih uravnava receptor za vitamin D, ki lahko vpliva na celovitost črevesja in imunske obrambe v črevesju,'****************************** Adrian F. Gombart, dr. , profesor biokemije na Inštitutu Linus Pauling na Oregon State University, je že prej povedal za MBG. 

2424 angelsko število

Toda imunska funkcija ni edini vidik zdravja GI, ki ga podpira vitamin D! V a Analiza preseka 2020 2 objavljeno v Nature komunikacije , raziskovalci so ugotovili, da moški z višjo koncentracijo aktivne, hormonske oblike vitamina D kažejo večjo raznolikost mikrobioma črevesja (kar je ključni pokazatelj optimalnega zdravja črevesja), vključno z vrsto črevesne mikrobiote, ki proizvaja postbiotični butirat.**** 

Ali dobite dovolj vitamina D?

Status vitamina D in zdravje črevesja sta klasičen scenarij piščanca in EGG-brez zadostnega vitamina D, vaš mikrobiom črevesja ni tako zdrav, kot bi lahko bil. In brez zdravega črevesja, Vitamin D se ne absorbira tudi .

november 4. zodiak

Po a Študija 2016, objavljena v  Meje 3 , pomanjkanje vitamina D je povezano z motnjami v črevesju, kar pomeni, da zdravja črevesja ni tako enostavno dobiti s statusom suboptimalnega vitamina D. Na srečo je raziskava tudi ugotovila, da lahko zadostna raven vitamina D izboljša zdravje črevesja.*

Če niste prepričani, kakšen je vaš trenutni status vitamina D, so na žalost kvote zložene proti vam: šokantno 29% in 41% odraslih Američanov 4 so pomanjkljivo ali nezadostno v vitaminu D. (in to so konzervativne ocene, če upoštevamo, da so te meje nizke, in višje ravni statusa vitamina D podpirajo znanost in zdravniki.)

Torej, kako lahko koristite tako zdravju črevesja in stopnji absorpcije vitamina D, če je vaše trenutno stanje D manj kot idealno?

Kako lahko pomaga dnevni dodatek vitamina D3

Izbira pravi dnevni dodatek vitamina D lahko pomaga podpirati tako zadostnost vitamina D kot zdravo črevesje.* 

Glede na to, da niso vsi dodatki vitamina D enaki. Tukaj bi morali iskati:

• A dnevni odmerek Vsaj 5000 iu —Preveri se strinjajo, da večina od nas potrebuje toliko doseči resnično optimalne ravni .
• Najbolj biološka oblika - Vitamin D3 —Vezdevanje manj učinkovitega (aka inferiornega) vitamina D2.
• Optimizirana biološka uporabnost je ključnega pomena za pravilno absorpcijo-kot vitamin topno maščobo, potrebuje malo maščoba za pravilno absorbiranje .

Se že počutite preobremenjeni z veliko dodatkov vitamina D na trgu? Zakrili vas smo. 

MindbodyGreen's prinaša 5000 iu vitamina D3, pridobljenega z alg, plus a Trio organskih olj (avokado, oljk in lan), da zagotovite optimalno absorpcijo, tako da lahko doseči (in vzdrževati!) Zadostno status vitamina D in okrepila zdravje črevesja.* 

rak vklopi

Odvzem

Če želite celovito podpirati zdravje črevesja (in celotnega telesa!)

Na srečo vam lahko pri doseganju dodatka vitamina D3 z visoko potencialno vitaminom D3, ki določa prednost biološki uporabnosti in Ohranite zadostno raven vitamina D.* Na kar pravi črevesje, hvala.