Kako skrbeti za jetra po noči, napolnjenem z alkoholom

Tudi če ste običajno zavezujoč o uživanju alkohola , več divji Nočni izhod vas bo morda pustil počasi, letargično in samo naokoli bla naslednje jutro. In tvoj  Jetra se verjetno počutijo enako . 

11. avgust združljivost zodiaka

To je jetrna naloga, da obdelajo vse toksine To vstopi v telo - in alkohol se zdravi kot toksin. Tako učinkovito čiščenje alkohola iz vašega sistema pomeni, da se lahko hitro vrnete kot najboljši jaz.

Tukaj je, kaj lahko storite, da botra dajete zdravo budnost po nočnem izhodu.

Hidrat (z elektroliti)

Če pijete alkohol, vas običajno teče v kopalnico pogosteje kot običajno, kar pomeni, da izgubljate vodo in elektroliti. 'Dehidracija otežuje delovanje vseh organov, vključno z jetri,' Jessica Cording, M.S, R.D., CDN, INHC , prej nam je povedal . 

 Torej ena prvih stvari, ki jo morate storiti, je, da obnovite to tekočo ravnovesje. 

' Hidracija In pitje dovolj vode je pomembno, vendar lahko še bolj pomaga pri rehidriranju po noči pitja, 'pravi  Rachel Muzzy, M.S., R.D. 'Poiščite mešanico elektrolitov s kalijem, magnezijem in malo natrija ali zmešajte svoje s sestavinami, kot so kokosova voda, limonin ali limetin sok, ter ščepec soli.' (To je naš najljubši recept .) 

Če načrtujete dovolj vnaprej, lahko na svoji nočni omaricite celo kozarec vode in svojo najljubšo mešanico elektrolitov, tako da vam za to sploh ni treba plaziti iz postelje. 

Pojejte dobro uravnotežen obrok

To je morda lažje reči kot narediti. 'Morda se boste želeli prepustiti neželeni hrani, vendar je bolje jesti dobro zaokrožen obrok z a kakovostni beljakovine in Vir vlaken Naslednji dan, da dobimo hranila za podporo jetrim, 'pravi Muzzy. 

angelska številka 1444

Zlasti vlakna pomaga vezati in izvajati odpadke in toksine. Preverite teh 11 receptov za zajtrk z visokimi vlakninami To bo zagotovo ublažilo vašo lakoto in pomagalo prinesti nekaj energije do konca dneva. 

Izogibajte se imbibibiranju v več alkoholu

Vaše telo in jetra morajo opomore od alkohola Bila je izpostavljena noč prej. Dodajanje več v mešanico bo samo podaljšal postopek. 

'Bolje se je osredotočiti na hidracijo in počitek, ne pa na pitje več, kar lahko poveča strupeno obremenitev na jetrih,' opozarja Muzzy. 

Kako dosledno podpirati jetra

Možno je zaščititi jetra ne da bi popolnoma trezno . In to je nekaj naših najboljših nasvetov za to: 

1. Dajte si jetra malo počitek: Izkaže se, ob redni nočni kapi je povezan s slabšimi rezultati jeter, kot če pijete enako količino alkohola, vendar dajte jetra nekaj dni od filtriranja presežnih (in se izognjenih) strupov vsak teden.  
2. Preizkusite ciljno jetrno dopolnilo: Medtem ko odlaganje libacij daje vašim jetrim nekoliko odmor, resnica je, da vaša jetra vedno delujejo. Procesi razstrupljanja so 24 ur na dan, sedem dni na teden. In nekateri antioksidanti lahko pomagajo zagotoviti, da imajo te poti dodatno podporo, da stvari nemoteno tečejo. MindbodyGreen's je zasnovan tako, da to počne. Jetra hrani z bioaktivnimi glutation , Mlečni tresenje in Nac - VSE od njih igrajo ključne vloge pri tem, da telesu učinkovito odpravijo toksine, preden postanejo breme.* 
3. Zamenjajte plastične posode za steklo: ' Plastika so vir kemikalij, ki jih telo težko odstrani, 'je že rekel Muzzy.' Mikroplastika lahko vstopi v telo in se kopiči v jetrih - med drugimi organi - in povzroči škodo. '

Odvzem

En boj za pitje ne more le iztikati naslednji dan, ampak tudi poudarja jetra. Če želite pomagati svojemu glavnemu organu Detox, ki naredi najbolje, se prepričajte, da rehidrirate z elektroliti in naslednje jutro pojeste uravnotežen obrok (ne samo pijte). 

In za vsakodnevno podporo jeter razmislite o dodajanju znanstveno podprtega dodatka (na primer), ki bo pomagal naravni poti razstrupljanja telesa.   

nebesno znamenje 21. junij