Kako vedeti, če se zaljubiš

Le malo stvari je v razmerju bolj boleče kot vprašanje, ali se partnerja zaljubljate.

Normalno je, da mešanica neprijetnih občutkov, kot so krivda, zamera, zmedenost in žalost, privre na površje, zaradi česar se celo izogibate partnerju, da bi odlašali z bolečino.

Toda če dvomite o svoji ljubezni do partnerja, potem je to znak, da vas čaka še veliko dela: bodisi da rešite vajino zvezo in zvezo bodisi da se odločite, da je morda čas, da se razideta.

Pogovarjali smo se z nekaj licenciranimi terapevti o tem, kaj pomeni 'odljubiti se', kako se soočiti s temi občutki in kaj storiti naslednje.

Znaki, da se zaljubljate v svojega partnerja

Distanciraš se

Razdalja ne pripomore vedno k srcu. Če čutite, da se poskušate čustveno, fizično ali psihično oddaljiti od sebe s partnerjem, potem je to lahko znak, da težko živite v svojem razmerju, pravi zakonski in družinski terapevt z licenco  Dana McNeil, psiholog .

zodiak za junij

Doživite 'poplavo'

Morda vam je bil partner nekoč v tolažbo, zdaj pa se v njegovi prisotnosti počutite vznemirjeni, preplavljen z valom negativnih čustev. Če je temu tako, morda doživljate 'poplavo', pravi McNeil. Poplava se pogosto pojavi, ko partner 'ne more uravnavati občutkov zamere, frustracije, preteklih nerazrešenih bolečin ali pomanjkanja zaupanja,' pravi McNeil.

'Morda ne vedo, kako izraziti svoje potrebe, ali pričakujejo, da bo njihov partner ta čustva zavrnil, opustil ali zmanjšal, zato jih zadržijo zaklenjene,' pravi McNeil.

Zavračate komunikacijo

' Stonewalling ,« ali zavračanje komunicirati s partnerjem o svojih čustvih ali izkušnjah, lahko pomeni, da ste imeli težave s predelavo silnih čustev in 'niste mogli ponovno vzpostaviti povezave in zdravljenja s partnerjem,' pravi McNeil.

Zadržujete se pri negativnem in ignorirate pozitivno

V razmerju, kjer eden ali oba partnerja prenehata komuniciranje o njihovih potrebah , se počutijo vse bolj nepovezane in se oddaljujejo drug od drugega, lahko nastane nesrečen vzorec: lahko se nehajo videti pozitivno na njun odnos , sploh.

Po McNeilu se to imenuje 'preglasitev negativnega čustva' in lahko pogosto vodi do razpada ljubezni v odnosih.

'Ta stopnja pogosto pripelje do tega, da se pari počasi razljubijo, ker se na splošno lahko osredotočijo samo na negativno vedenje in besede, ki se dogajajo v razmerju, z malo ali nič sposobnosti, da bi imeli perspektivo o pozitivnem ali ohranili sprejemanje in naklonjenost za svojega partnerja,' pravi McNeil.

Mislite, da bi bilo vaše življenje lažje brez vašega partnerja

Ste se spraševali, ali bi bilo življenje lažje, če bi bili sami?

'Ko pari ne morejo videti pozitivnega v svojem odnosu in nimajo orodij, da bi se pogovorili o svojih potrebah in sklepali kompromise ali sprejeli dele, ki niso idealni v njihovem odnosu, čutijo, da bi bilo življenje lažje brez partnerja in začnejo si predstavljati življenje sami,' pravi McNeil. 'To okolje razjeda ljubezen, ki je bila nekoč tako razširjena v razmerju, kjer je bilo drug drugega lažje držati v pozitivni perspektivi. Ko je ta povezava poškodovana, potrjevanje potreb vsakega partnerja ostane neizrečeno in ni nenavadno, da ljubezen usahne. '

Razlika med odljubo in razpadom razmerja

Težko je vedeti, ali se zaljubljate v svojega partnerja ali le doživljate popravljivo oviro na cesti.

Med dirkanjem lahko doživite občutek dolgočasja in pomanjkanja vznemirjenja ali čustvene stimulacije, pravi McNeil.

'Kotenice se lahko zgodijo v katerem koli delu življenja, od službe, do tega, kam greste večerjati, do načina, ki ste ga izbrali za okrasitev svojega doma,' pravi McNeil.

Popolnoma normalno je, da obstaja  obdobja ambivalence v odnosih, po mnenju družinskega in zakonskega terapevta Jane Greer, dr. Ambivalenca v razmerju se lahko pojavi zaradi številnih razlogov, vključno z velikimi življenjskimi priložnostmi ali če ste razvili a zaljubljen v nekoga drugega .

'Zmožnost razrešiti ambivalentnost je bistvo vsakega razmerja,' je Greerjeva pred tem povedala za mbg. 'Kakšna je stopnja ambivalentnosti in ali se lahko vrnete k ljubečim občutkom?'

227 pomen angelskega števila

Vendar pa je odljubljanje 'veliko bolj umik, sprememba srca in pomanjkanje želje, da bi še naprej iskali načine za izziv in dodajanje pustolovščin. Zmanjša se predanost opravljanju dela, ki je potrebno za ohranitev odnos živ in cvetoč ,' pravi McNeil.

Kako pomagati svoji zvezi, če se odljubite

Obisk terapevta za pare vam lahko pomaga bolje razumeti sebe, svojega partnerja, vaš odnos in kako napredovati kot srečnejše partnerstvo.

'Če tretja oseba potrdi in vam pomaga oblikovati, kaj se dogaja v razmerju, zaradi česar se morda želite umakniti, lahko včasih stvari sproži,' pravi McNeil.

Pri terapiji za pare lahko razumete, ali zahtevate, da se vaše potrebe izpolnijo na konstruktiven način, ugotovite, kaj manjka v vašem odnosu, predelate nerazrešene rane in obravnavate občutke, ki vas držijo v stanju preglasitve negativnega čustva, po besedah ​​McNeila.

Kako ugotoviti, da je vaš odnos vreden reševanja

Ne glede na to, ali ostanete v romantičnem razmerju s svojim partnerjem ali ne, je po besedah ​​McNeila 'vedno vredno poskusiti razumeti in ozdraviti, kaj je šlo narobe' v katerem koli razmerju, ki je nekoč za vas pomenilo.

Poskusite natančno določiti katalizator vaših občutkov nepovezanosti s partnerjem. Kateri je bil boleč dogodek ali kdaj vas je partner pogrešal ponudbe za povezavo ?

Če si dovolite, da ste ranljivi in ​​odprti za morebitne občutke bolečine ali razočaranja, lahko bolj jasno razumete, kaj je šlo narobe v vašem odnosu.

'Vaš partner in vi pogosto ne doživljate prekinitve povezave, ker se ne ljubite. Večinoma so čustva, ki vam sporočajo, da neke osebe ne ljubite več, tam, da vas preprečijo, da bi bili ranljivi,' pravi McNeil.

Ko s partnerjem razumeta, katero vedenje morata spremeniti, in naredita te vedenjske spremembe, se lahko vajin odnos zaceli in ljubezen lahko ponovno zacveti.

Bodite pozorni na to, ali je vaš partner odprt za rešitev razmerja ali se vztrajno brani, ne da bi sprejel odgovornost. Pomagal vam bo bolje razumeti, ali je morda čas za razhod .

'Če je partner na koncu vaših potreb zaposlen z obrambo svojega značaja, ne bo mogel zagotoviti empatije, sočutja in potrditve tega, kar morda pogrešate v razmerju,' pravi McNeil.

Odvoz

Občutek, da se zaljubljate v svojega partnerja, je neverjetno boleč, vendar je lahko tudi razsvetljujoč. Z razumevanjem korenine svojih čustev lahko pomagate, da bo vaš odnos postal srečnejši, ali pa se odločite, da je čas za nadaljevanje .