Rešimo to: Ali dieta Keto uničuje okolje?
Ketogena dieta je načrt prehranjevanja z veliko maščob in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zasnovan tako, da pomaga telesu doseči stanje ketoze, pri katerem kuri maščobe v nasprotju s sladkorjem. Čeprav obstajajo načini, kako ga prilagoditi, klasična keto dieta zahteva a veliko beljakovin iz živalskih proizvodov, kot so govedina, losos in jajca. Upoštevajoč vpliv mesa na okolje , se morda sprašujete, ali lahko poskusite dieto, pri tem pa ostanete zvesti svojim trajnostnim vrednotam. Evo, kaj pravi raziskava o tem, ali je keto dieta dejansko škodljiva za planet:
Keto v primerjavi s povprečno nevegansko prehrano.
Če vaša alternativa ni veganska, sprejem keto diete res ni nič bolj škodljiv kot če bi bili na kateri koli drugi vsejedi dieti. Pravzaprav je morda celo nekoliko boljše, odvisno od tega, kaj ste jedli prej.
Cilj ketogene prehrane je pomagati telesu učinkoviteje porabiti gorivo. Razmislite o tem na naslednji način: ko ima vaš avto večjo kilometrino, se porabi manj goriva. Enako lahko velja tudi za nas: pri keto dieti dobimo več kilometrine od hrane, ki jo zaužijemo, zato na koncu pojemo manj. Ena metaanaliza iz leta 2015 je pokazala, da keto dieta zavira apetit , zaradi česar zaužijemo manj nepotrebnih kalorij.
Oglas
Kako lahko poskrbite, da je vaša keto dieta okolju prijazna?
Za tiste, ki nismo pripravljeni sprejeti a veganska keto dieta še nekaj, tukaj je nekaj načinov za nadaljnje spoznavanje vpliva prehrane na okolje:
1. Izberite pravo mlekarno.
Prvi korak: Nakupujte mlečne izdelke na okolju prijaznih kmetijah, ki se zavzemajo za nekatera osnovna načela trajnosti. To pomeni, da zagotovite, da mleko in sir ne vsebujeta antibiotikov (rastni hormon, imenovan rbST, pogosto dobijo krave v Združenih državah Amerike, čeprav je v drugih državah to prepovedano), in ekološko certificirano s strani USDA. Če so z lokalne kmetije, še bolje!
585 angelsko število
2. Omejite svoje rdeče meso.
Rdečega mesa vam ni treba popolnoma izrezati iz keto prehrane, vendar bo njegovo omejevanje zagotovo pomagalo okolju. Pomislite na to kot na poseben priboljšek in se odločite za regenerirano gojeno meso s travo, kadar le lahko.
3. Izberite lokalno.
Ne glede na to, ali govorite o govedini, siru, sadju, oreščkih ali mleku, manj kot mora vaša hrana potovati do vas, boljše je za okolje. Tako preprosto je. Če je morala vaša hrana v 15-urnem letu priti do vaše mize, potem porabite veliko dragocenih fosilnih goriv. Nakupujte na lokalnih kmetijskih trgih, kadar koli je to mogoče.
Moral zgodbe: Ne glede na to, kakšno prehrano izberete, bo vedno obstajal način, kako zmanjšati njen vpliv na okolje.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
