Rešimo to: Ali bi se morali z jogo ukvarjati, ko ste bolni?

Težko je vaditi, če vas muči nos in je neodpustljiva gripa v želodcu.

Ko vaš imunski sistem moti vaše fitnes cilje, je težko vedeti, kako bolan je preveč bolan, da bi lahko še naprej vadil jogo. Torej, posvetoval sem se z dvema jogijema, da bi ugotovil, ali je joga bolna ali ne, dobra ideja. Tukaj je njihovo mnenje:

Če ste prehlajeni, poskusite z jogo.

Če imate blag primer vohanja, Mary Dana Abbott pravi, da je nadaljevanje vaše prakse povsem v redu in da mnogi zdravniki dajejo pacientom zeleno luč za vadbo, če so njihovi simptomi nad vratom.

angel številka 134

Z drugimi besedami, izcedek iz nosu in zastoji pomenijo, da lahko vadite, če pa imate vročino, bolečine ali karkoli, kar izvira iz pljuč, je vaš čas bolje porabiti za počitek, pitje tekočin in uživanje zdravilne hrane .

'Če ste v poznejši fazi prehlada, pojdite v razred in poslušajte svoje telo,' Praprot Olivia dodaja. 'Nežen razred je morda najboljši. Ne bi šel v Bikram, ko se še vedno počutite šibke in boleče. Zaupaj mi; hitreje se boš izboljšal, če boš več postavljal jogo in spal. ' Poleg tega, če imate vročino ali se ne počutite dobro, ne želite širiti mikrobov drugim ljudem v vročem in vlažnem prostoru.

Če imate gripo, se umaknite.

Joga s povišano telesno temperaturo bo stvari samo poslabšala - in če mislite, da se lahko spotite s svojo boleznijo, pomislite znova.

'Vaš imunski sistem se mora osredotočiti na zdravljenje in naporno gibanje bo obremenilo vaš sistem,' pravi Mary Dana. 'Znojenje lahko spodbudi dehidracijo in vaše telo utrudi, namesto da bi mu dalo počitek. Pijte veliko tekočine za pomoč pri podpori sistema izločanja vašega telesa. Včasih sem se poskušal 'potiti', vendar sem na koncu vsakič podaljšal bolezen. Osredotočite se na zdravilno hrano in počitek in kmalu se boste vrnili v vrhunsko obliko. '

Če se boste med celjenjem nežno gibali, Fern predlaga, da se doma enostavno držite.

'Ena mojih najljubših je podprta mostična noga z nogami na postelji, en ali dva bloka pod križem,' pravi Fern. 'S tem prisegam za kar koli od možganska megla na napihnjenost in gripi podobne simptome. Vaše telo vas prosi, da upočasnite in počivate. Spoštuj to! '

10. februar znak

Na kaj je treba biti pozoren.

Najprej najprej: vaš učitelj in kolegi jogiji ne bodo zadovoljni, če se prehladijo, ker ste kašljali skozi razred. Torej, če ste prehlajeni - in še posebej, če se vam zdi, da se z njim spuščate, saj ste takrat najbolj nalezljivi - spoštujte svojega inštruktorja in druge učence tako, da vadbo doma.

Poskusite se premikati skozi pozdrave sonca in nekaj zavojev. Če se vam zdi preveč, poenostavite svojo rutino.

'Zelo preprosto, na primer sedenje na robu postelje in obokanje hrbtenice, raztezanje strani in rahlo sukanje,' pravi Mary Dana. 'Vzemite joga pas in se raztegnite v postelji, malo se sprehodite, a resnično počasi.'

24. april nebesno znamenje

Tu upam, da se bodo ti smrčki kmalu razjasnili.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: