Iščete zdrav recept za zdrave piškote? Tu je 38 možnosti

Ko hrepenite po nečem sladkem, je na voljo veliko možnosti, ni pa prav nič podobnega piškotkom. In samo zato, ker so okusne poslastice, še ne pomeni, da ne morejo biti zdrave - preproste zamenjave nam lahko izboljšajo tudi najbolj priljubljene piškotke, ne glede na to, ali jih prilegajo ketogeni , na rastlinski osnovi , brez glutena , ali paleo dieta , ali preprosto zagotovitev, da je v receptu zapakirano veliko hranil.

Teh 38 receptov ponuja edinstvene recepte, posodobitve o klasiki in celo nekatere možnosti, ki jih lahko jeste za zajtrk.

• 1 Čokoladni čips 2 Čokolada
• 3 Ovsena kaša 4 Sendvič
• 5 Sadno 6 Začinjeno
• 7 Kokos 8 Nutty
• 9 piškotkov brez pečenja, beljakovin in zajtrkov

Piškoti s čokoladnimi koščki

1.Nutty čokoladni piškoti

Te rastlinski čokoladni piškoti je sanjal avtor Kuharica judovske hrane kot način uživanja v klasičnem piškotu med pasho. Recept je primeren pesachu, kar pomeni, da predvideva najširšo opredelitev sestavin 'košer za pasho'.

dva.Čokoladni piškoti iz vaniljevega fižola

Če želite piškotek s čokoladnimi čipsi narediti še boljši, je dodajanje malce okusa vaniljevega fižola vedno dobra izbira. Tu je ta strategija navajena na velik uspeh v ta veganski recept . Recept je primeren tudi za majhne piščančje teste v vašem sladoledu iz piškotnega testa - uporabite to osnovo in dodajte majhne kroglice tega testa za popolno poletno poslastico.

3.Čokoladni piškoti brez glutena brez glutena

V toplejših dneh ideja o vklopu pečice morda ni posebej privlačna, vendar to ne pomeni, da si ne boste želeli uživati ​​v nekaterih piškotkih. Te piškotki brez pečenja so brez glutena in vzamejo le pet sestavin ter nekaj minut.

12. junij znak

Štiri.Kikirikijevo maslo in čokoladni piškoti

To veganski recept brez glutena kot nadomestek jajc uporablja mleto laneno seme, za klasično kombinacijo okusov pa kombinira oreško maslo s čokoladnimi čipsi. Tako kot številne druge zdrave možnosti tudi brez glutena. Čokoladni čips in arašidovo maslo: česa ne bi rad?

5.Čokoladni čips in borovničevi piškoti

Tukaj je par, ki ga morda ne pričakujete: čips iz borovnic in čokolade. Ta brez glutena, brez mlečnih izdelkov, brez oreščkov, brez jajc piškotek lahko uporabite nekaj presenetljivih sestavin, vendar je vsekakor vredno preizkusiti.

6.Petite čokoladni piškoti

To veganski recept brez žit je bil ustvarjen kot bolj zdrava igra priljubljenega otroštva Chips Ahoy in prinaša drobljivo teksturo in uravnoteženo sladkobo, ki ne zahteva dodajanja rafiniranih sladkorjev.

7.Sladko-n-slani piškoti

Kolikor se sliši neverjetno, je eden najboljših načinov za izboljšanje piškotkov z malo dodatne soli. V ta recept , kontrast bo piškotu dejansko pomagal bolj sladek in v tem primeru je priporočljivo, da za posip na vrhu uporabite možnost gurmanske soli (kot je fleur de sel).

Čokoladni piškoti

8.Dvojno čokoladni keto piškoti

Resnično, resnično cenimo vsak recept, ki podvoji čokolado, ampak ta recept naredi enega boljšega. Njegov keto-dietni protokol pomeni, da je tudi brez glutena in je narejen brez predelanega sladkorja - zmaga za vse, ki iščejo čokoladno poslastico, ob kateri se ne počutite slabo.

9.Pistacijski piškoti z dvojno čokolado

Če vprašate nas, pistacije niso dovolj uporabljene v piškotkih. Njihov edinstven okus in svetla barva prinašata nekaj več kot le drobljenje v te brezglutenske in veganske izdelke čokoladni piškoti . Nekoliko drugače je, če vaš standardni recept ni povsem takšen, kot si želite.

10.Dvojni čokoladni piškoti brez glutena s kremasto glazuro

Te piškotki začnite s presenetljivo sestavino: črni fižol. Sestavljajo glavnino testa, ki ga zaokrožijo z datlji, ovseno moko in čokoladnimi čipsi. Mehka glazura je narejena iz veganskega kremnega sira in je popolna kolegica čokoladi .

Ovseni kosmiči

enajst.Čokoladni ovseni kosmiči

Na prvi pogled se zdijo ovseni piškoti ena najboljših možnosti za tiste, ki skrbijo za zdravje - navsezadnje so si tako blizu sorodnika palice z granolo kot piškotki, kajne? Ta različica je še bolj optimiziran za vaše zdravje: brez glutena, brez mlečnih izdelkov, 100% polnozrnatih žit in brez rafiniranih sladkorjev .

12.Čokoladni pecan piškoti

Iščete nov najljubši recept za veganske ovsene kosmiče? Pakirane s čokoladnimi čipsi in pekani, te ' kavbojski piškoti bodo zagotovo hitro postali priljubljeni za posebne priložnosti, še posebej, ker so zasnovani tako, da skrbijo za zdravje, ne da bi žrtvovali popustljivost.

Sendvič piškoti

13.Superfood Oreos brez pečenja

Niso vedno domači recepti, po katerih hrepenite: včasih so ti predpakirani dobroti, s katerimi ste odraščali, novi možgani, ki se zavedajo zdravja, preprosto ne morejo predstavljati, da bi jedli. Ta recept naredi domač, zdrav Oreos resničnost.

14.Mandljevi sendvič piškoti z mandljevim čokoladnim prahom

Kaj je boljšega od čokolade? Čokoladno in oreško maslo, ki se združita v popolnosti sendvič piškoti . Tudi ta recept meša kokos v mešanico za resnično privoščljivo, a še vedno brezglutensko poslastico .

Sadni piškoti

petnajst.Marelični piškoti z oreščki brez zrn

Edinstvena sadna možnost marelični pecan piškoti okus po poletju in so brez zrnja za zagon. Recept lahko prilagodite celo prehranskim načrtom brez mleka ali paleo, pečete pa jih lahko iz zamrznjenega (dodajte le nekaj minut časa kuhanja).

16.Veganski piškotki s palčnimi odtisi brez glutena

Obstaja nekaj o piškotkih s prstnimi odtisi, ki se počutijo celo bolj udobno kot drugi. Ti so veganski in brez glutena in jih lahko prilagodite svojim okusom z vašim najljubšim sadnim konzerviranjem. Testo je narejeno iz konzerve čičerike, kar pomeni sladke dobrote spakirajte tudi beljakovinski punč .

17.Brusni mandljevi biskoti brez glutena

Popoln par za skodelico kave ali čaja piškotki so dvakrat pečeni, da jim dajo posebno teksturo in pogosto niso tako sladki kot njihovi piškoti. Ta recept združuje okus trpkih brusnic z mandlji za popolno ravnovesje.

Začinjeni piškoti

18.Piškoti z bučnimi začimbami

Bučna začimba ni omejena na latte - te piškotki uporabite bučni pire in pričakovane začimbe (recimo cimet, piment in muškatni orešček), da pripeljete okuse jeseni. Oreh doda dobrodošlico hrano brez glutena.

19.Žvečeni piškoti z ingverjem

Še ena bolj zdrava alternativa priljubljeni poslastici, ta recept je navdihnil žvečen ingverjev piškot ki ga boste morda našli, ko boste pobrali kavo iz Starbucksa. Uporabljajo pravi ingver in cele sestavine, in čeprav niso najbolj zdrava možnost na tem seznamu, so odlična izbira .

dvajset.Jesenski piškoti z začimbami

Okusi jeseni nas tako čudovito prenašajo v spomine na svež zrak in buče brezglutenski piškoti naredi ravno to. Prihranite torej recept za jesen ali ne - spomini (in piškoti) so precej sladki.

enaindvajset.Začinjeni bučni piškoti z javorjevo pecanovo glazuro

Bi radi še bolj padli v svojih sladkih dobrotah? Te začinjeni bučni piškoti podvojite jesenske okuse z javorjevo pekan glazuro na vrhu piškotov, začinjenih s cimetom in muškatnim oreščkom.

22.Get-Happy Ginger piškoti

Te ingverjevi piškoti so hranljivi in ​​vam bodo verjetno nasmehnili na obraz. Svež in zmlet ingver zagotavlja, da je okus čist in močan, medtem ko se zabavi pridruži komplementarni cimet.

Kokosovi piškoti

2. 3.Kokosovi makaroni s čokolado

Če imate radi kokos, makroni so verjetno ene izmed vaših najljubših. Medtem ko so tradicionalne narejene z veliko sladkorja, so te sladkane z javorjevim sirupom in uporabljajo mandljevo moko, zato je recept popolnoma brez glutena. Tudi košček temne čokolade, v katerega so prevlečeni, ne škodi.

24.Trojni piškoti iz kokosove čokolade

Morda ste že slišali za trojni piškotek s čokoladnimi čipsi, kaj pa trojni piškot iz kokosa? Ta recept parov piškotki narejen s kokosovo moko in razrezanim kokosom s kokosovo glazuro in čokoladno omako.

25.Zviti kokosovi piškoti

Če imate celotno omarico, polno moke brez glutena, niste prepričani, kaj storiti, ta recept zahteva tri izmed njih - torej je to dober začetek. Mešanica kokosa, rjavega riža in čičerikine moke je skupaj z drugimi preprostimi sestavinami za njihovo pripravo veganske poslastice brez glutena .

Nutty piškotki

26.Piškoti iz sladkega mandlja

Jasmine Hemsley, avtorica knjige Vzhod Zahod , daj te piškotki skupaj kot navdihnjeno poslanje na materinski dan, vendar se recept zavzame za vsako priložnost - tudi v kombinaciji s čajem, saj jih je uživala njena mama.

27.Veganski čokoladni piškoti z oreščki brez glutena

Pecans, s čokolado - še en dober par. Rezultat tega veganskega in brezglutenskega recepta je gosti, bogati piškoti to vas bo veselilo, da ste naredili celo serijo. Niste ljubitelj pekanov? Tudi drugi oreški delujejo!

28.Recept za piškote z mandljevim maslom brez moke

Ponovno izvlecite svoj najljubši kozarec mandljevega masla: To recept za piškote je brez moke in je pakirano z orehovim maslom. Testo se morda zdi lepljivo in gosto v primerjavi s tistim, kar bi pričakovali od piškota, vendar se spečejo kot klasični piškoti.

29.Arašidovo maslo cimet ljubezen piškoti

Piškotki iz arašidovega masla so klasika, ampak to končni izdelek recepta spominja na nekaj med žvečilnim piškotkom iz arašidovega masla in drobljivim piškotom iz peciva. Cimet ponuja popolno rahlo začinjeno spremljavo okusa arašidovega masla.

30.Piškoti iz arašidovega masla brez glutena

Obstaja razlog, da je arašidovo maslo tako pogosta sestavina teh receptov: za mnoge je najljubši okus, dobro oreško maslo pa je odlična podlaga za možnost zdravih piškotov . Ta klasični piškotek PB je 100% brez zrn in lahko vsebuje čips, če se odločite.

31.Sladki piškoti Macadamia Nut

Macadamia oreški niso tisti, ki se pogosto pojavljajo na tem seznamu, vendar je njihov značilen okus popoln piškotki (poleg tega so hranljivi). Ta recept lahko prilagodite tako, da vključuje vaše najljubše okuse - če želite, čokolada, sadje, oreški.

Piškoti brez pečenja, beljakovine in zajtrki

32.Konopljini proteinski piškoti

Ko gre za nenavadne sestavine v piškotih, smo se na nekatere stvari že navadili, a konopljin beljakovinski prah je zagotovo edinstven. Te veganske in brez glutena piškotki z jabolčno omako vežemo testo in z javorjevim sirupom, da jih posladkamo.

33.Paleo piškotki za zajtrk

Še eno piškotek lahko se počutite dobro ob jedi, tudi za zajtrk so ti paleo piškoti z visoko vsebnostjo vlaknin mehki in pikantni ter jih lahko vzamete s seboj za uživanje na poti. Jedro recepta je narejeno iz sladkega krompirja, ki zagotavlja tudi nekaj sladkosti končnega izdelka.

4. junij znak

3. 4.5-sestavni piškotki

Veganska, brez glutena in samo pet sestavin - zakaj ne bi teh piškotkov pripravili ta vikend? Pakirana s hranili iz banane, mandljevega masla in buče (ki prav tako pomagajo povezati piškote), bodo ta zagotovo postala pojdite na recept .

35.Kakavovi mandljevi palčni zajtrk

Zajtrk na poti je zapleten - ti piškotki poenostavite. So veganske, brez glutena in brez beljakovin, okusi mandljev in čokolade pa poskrbijo, da bodo ugajali prav vsakemu okusu. Odlična poslastica so tudi s kavo ali čajem.

36.Piškotek brez kuhinje

Želite poenostaviti piškotke? To ' ne-kuhinjski piškotek , 'lahko bolj primerno imenujemo piškotek brez pečenja, je odlična možnost. Pakirani s kokosom, mandlji, lanenim semenom, banano in orehovim maslom so polni hranil. Merilne skodelice lahko celo preskočite, če želite!

37.Veganski ajdovo-javorjevi piškoti

Morda prej niste pekli z napihnjeno ajdo, vendar je ta recept odličen začetek. So tako preprosti in jih je mogoče izdelati po vašem okusu - čeprav recept priporoča mešanico bučnih semen, sončničnih semen in bora oreški.

38.Čokoladni čips za zajtrk

Če za zajtrk uživate piškote, ne pomeni, da ne upoštevate svojega zdravja - še posebej, če gre za to beljakovinski piškoti uživaš. So brez glutena in so narejeni z zdravo zamenjanimi sestavinami, kot sta kokosov sladkor in čičerikina moka.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: