Moj partner se bori z zasvojenostjo: Evo, kako nam je duhovnost pomagala obema

Nikoli nisem užival nalepk. Torej priznam, da prvi Al-Anon sestanek, ki sem se ga udeležil, me je sprožil. Dražile so me besede, kot so 'ljubljeni', 'sponzor' in 'kvalifikant'. Predvsem pa me je govor o 'višji moči' vzbudil tisto vprašanje, kdo je moj Bog.

Odločil sem se udeležiti sestankov Al-Anona, da bi bolje razumel, kako odvisnost je zajela moj odnos z moškim, ki sem ga imela rada. Zasvojenost ga je stisnila do te mere, da je iznakazil obe naši duši. Delovali smo v nasprotju s tem, kdo smo bili in za koga smo se verjeli. Bal se je, da bi izgubil avtonomijo, saj je njegova odvisnost dobila večji nadzor nad svojim življenjem. Bala sem se zapuščenosti, saj je naša povezava postala bolj rahla zaradi alkoholne meglice.

Ko sem se udeležil še nekaj shodov, sem spoznal, da moje okrevanje ne zahteva, da postanem religiozen in si izberem Boga kot višjo silo, ampak da odkrijem svojo duhovnost.

Niso me prosili, da bi izjavil vero ali sprejel neko posebno obliko mistike. Namesto tega sem moral razviti osebno zavest o sebi v trenutku, se osvoboditi brnečih misli, zaradi katerih sem bil reaktiven, in iskati modrost zunaj sebe.

Moja pot do prisotnosti.

Sprva sem začel ponovno obiskovati svojo nekdanjo radovednost po zenu, taoizmu in budizmu, ki so jo sprožile kulture mojih profesionalnih napotitev na Japonskem, v Kambodži in na Tajskem. Odprašil sem knjige Charlotte Joko Beck, se udeležil delavnic Peme Chödrön in poslušal najljubšo meditacijo soustanovitelja ISHTA Yoge Alana Fingerja. Večinoma je šlo za intelektualno prizadevanje, katerega cilj je bil prepričati se, da vadim obliko duhovnosti, ki bi na koncu rešila moj odnos z moškim, ki sem ga imela rada.

feb 2 zodiakalno znamenje

Toda praksa prisotnosti v trenutku, ne glede na motivacijo, ki ga spodbuja, ima nenavaden učinek. Klini odpirajo vrata, kdo smo.

Postopoma so se moja prizadevanja prelevila v večje samozavedanje. Prefinjen premik proti čuječnost zgodilo, ne z besedami, ampak v zavesti. Moja potreba po 'popravljanju' vsega se je zmanjšala in dneve sem začel doživljati z večjo odprtostjo in sprejemanjem samega sebe.

Postala sem bolj sočutna do čustev, ki jih je, kot sem jih sprva mislila, 'povzročil' moj partner. Začel sem razmišljati o bolj notranje usmerjenih vprašanjih: Kaj me je povzročilo? Kdaj je bila moja jeza najbolj otipljiva? Kaj bi se zgodilo, če bi svoja čustva označila, ne da bi jih poskušala obvladati?

Ta razmišljanja so mi pomagala izkusiti napetost v telesu, ko sem začutila neprijetne občutke, ne da bi jim bilo treba ukrepati. Svojo prisilo, da upravičim svoja čustva, sem zamenjal s prakso prepoznavanja njihove prisotnosti.

11. februarja zodiak

V interakcijah s partnerjem sem opazil, kako lahko že sam zvok besedilnega sporočila na njegovem mobilnem telefonu sproži mojo negotovost in kako sem samodejno reagiral z jezo. Opazil sem tudi, da je njegova nezmožnost čarobno spoznati moje občutke prizadetosti, tudi kadar jih niti nisem poskušal izraziti, vzbudila občutek, da sem neviden.

Ta vzorec reaktivnosti se je pokazal na toliko mestih v najinem odnosu. Če bi izrazil glas dvom o naši sposobnosti komuniciranja , Takoj sem začutil globoko zakoreninjen občutek neuspeha. Ni bilo radovednosti in niti trenutne premore.

Vzrok in učinek naše interakcije sta bila dobro vajena. Moje nelagodje zaradi čustvenega trpljenja se je takoj spremenilo v jezo. Soočen z mojo sovražnostjo se je moj partner v naravi odzval s krivdo.

V nekaj minutah po zvoku na njegovem telefonu ali pozabljenem 'kako si?' bili smo zapleteni. Midva sva zdrsnila v dobro obrabljeno vedenje in neskončno preigravala stare vloge iz časov njegove aktivne zasvojenosti.

S samozavedanjem sem odkril, da lahko prekinem to verižno reakcijo.

Če bi ostala prisotna tesnobnim občutkom, ki jih povzroča moje pričakovano čustveno trpljenje, ko sva se s partnerjem odklopila, bi lahko upočasnila svoje naučene reflekse na strah.

Dihanje in opazovanje moje jeze, ko je lebdela nad mojim strahom pred zapuščenostjo, je bil prvi korak, da sem napetost zadržal ravno toliko časa, da se nanjo nisem odzval.

Vadba samozavedanja je način, kako se usposobiti, da ostanemo v sedanjem trenutku, namesto da bi se vrnili nazaj v preteklost. V tem trenutku se lahko osvobodim samodejne reakcije in izberem drugačen način. Lahko grem ven iz sobe, partnerju sporočim, da sem ranljiva, ker se je pojavil moj stari prijatelj - negotovost, ali pa se obrnem na prijatelja. Lahko se uprem želji, da bi se nanj izmuznila in prehitela, kar bom predvidevala, da bodo boleči spomini. Lahko se spomnim, da bo neposrednost teh čustev minila ali vsaj zmanjšala njihov vlek s premorom, ki je dovolj dolg, da je vdihnil samo en vdih.

31. december znak

Z večjo notranjo umirjenostjo lahko spodbudim svojo sposobnost izbire, kako želim ravnati v nastali situaciji.

Premik naprej in učenje ljubezni.

Ko pari izkazujejo sočutje drug drugemu, si ponudijo največje darilo, priložnost za rast.

Earnie Larsen, pionir na področju okrevanja, verjame, da je po prekinitvi primarne odvisnosti naslednja stopnja 'učenje ljubezni'. Ker ljubezen obstaja samo v razmerju, verjame, da jedro okrevanja 'postaja človek, ki je vse bolj sposoben funkcionirati v zdravih odnosih'.

Duhovnost je moja pot do pozornosti, ki me nato poveže s partnerjem. Ko gojim svojo sposobnost, da se zavedam, kaj se dogaja s samim seboj, razvijem mišični spomin, ki ga potrebujem za spopadanje z bolj zapletenimi in dinamičnimi interakcijami, ki jih delim z moškim, ki ga ljubim.

Ta odmik od težnje po nazadovanju do stare zgodbe o tem, kdo sem bil pred okrevanjem, mi omogoča, da si ustvarim novo pripoved. Ker je duhovnost preobrazbena in me spremeni v nekoga bolj sočutnega, odpuščajočega in ljubečega, potem je na nek način tudi jedro moj tudi okrevanje.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: