Najboljše masažne kadi za hidroterapijo za okrevanje, stres, olajšanje in boljši spanec

Da, dolgotrajno namakanje v vroči kadi je nedvomno sproščujoče, vendar se prednosti tu ne končajo. Najboljše masažne kadi za hidroterapijo pomagajo pri okrevanje po vadbi , obvladovanje stresa in razstrupljanje . The res dobre novice? Imeti lastno masažno kad za hidroterapijo je bolj dostopno, kot si mislite.

Posvetovali smo se s strokovnjaki, da bi izvedeli, po čem se hidroterapevtske masažne kadi razlikujejo od drugih terapevtskih tretmajev in kako izbrati pravo zase. Poleg tega smo analizirali *tono* možnosti in sestavili seznam najboljših hidroterapevtskih masažnih kadi, tako da lahko spa prinesete na svoje dvorišče.

Najboljše hidroterapevtske masažne kadi leta 2022:

Najboljše hidroterapevtske masažne kadi leta 2022:

Kaj je hidroterapevtska masažna kad?

Hidroterapija ali uporaba vode za terapevtsko zdravljenje je stoletja stara tehnika, ki se uporablja za pomoč pri najrazličnejših boleznih. Vendar pa je tudi podprto v znanosti: Pregled iz leta 2016 več kot 100 študij je pokazalo, da se hidroterapija lahko uporablja za pomoč pri obvladovanju bolečin, čeprav so potrebne dodatne informacije, da bi razumeli, kako lahko pomaga pri določenih boleznih. Navsezadnje se hidroterapija nanaša na vsako zdravljenje z vodo, ne glede na temperaturo. To pomeni, da para, valovi in ​​led štejejo za hidroterapijo – vključno z mrzla kad .

Medtem ko hidroterapija lahko tehnično poteka v vodi katere koli temperature (ali z jemanjem a vroča kopel v vaši kadi), je hidroterapija v masažni kadi ena najbolj priljubljenih možnosti – in ima kar nekaj dodatnih prednosti. Glavna razlika? Curki.

'Hidroterapija, ki se izvaja v masažnih kadeh, uporablja močne curke tople vode za številne zdravstvene koristi,' pojasnjuje Seema Bonney , M.D., ustanovitelj in direktor Centra za preprečevanje staranja in dolgoživost v Filadelfiji. 'Curki izstreljujejo toplo vodo in zrak za masažo različnih delov telesa, kot so vrat, ramena, ledveni del, noge in stopala. Ta kombinacija hidromasaže, toplote in potopitve zmanjša mišično napetost in popravi poškodbe na predelih, ki potrebujejo zdravljenje, tako da poveča krvni obtok.'

Prednosti hidroterapije z vročo kopeljo.

Močni curki v kombinaciji z nadzorovano toploto blagodejno vplivajo na vrsto bolezni. Čeprav ta seznam nikakor ni izčrpen, je to le nekaj s strani strokovnjakov in raziskav podprtih prednosti hidroterapije z masažno kadjo.

Okrevanje po poškodbah in izboljšana cirkulacija

'Vroča kad je lahko odličen dodatek za okrevanje po poškodbi in lajšanje bolečin,' pojasnjuje Cameron Yuen , DPT, CSCS in direktor rehabilitacije in usposabljanja pri Bespoke Treatments Physical Therapy v New Yorku. 'Toplota povzroči širjenje krvnih žil, kar omogoča izboljšan pretok krvi po celem telesu, še posebej na obrobju. To je kraj, kjer se pojavi večina poškodb in kjer se bolečine ponavadi zadržijo, zato je lahko izboljšan pretok krvi v tem območju zelo koristen. '

Lajšanje bolečin v mišicah in sklepih

Hidroterapija z vročo kopeljo lahko preseže le pomoč pri začasnih bolečinah. Zbirka študij od leta 2000 do 2019 je pokazala, da ima terapija s toplo vodo pomembne pozitivne učinke na ljudi s kroničnimi boleznimi mišično-skeletnega sistema ali vezivnega tkiva . 'Povečan pretok krvi zaradi vročine pomaga mišicam okrevati, preprečuje togost in spodbuja homeostazo sklepov,' dodaja Bonney.

Lajšanje stresa

9. julij zodiakalno znamenje

Raziskave so pokazale, da je vadba v vodi ne glede na temperaturo učinkovito orodje za izboljšanje duševnega zdravja . Yuen pravi, da dodajanje nekaj toplote v enačbo lahko sproži fiziološko stikalo, s čimer telo postavi v boljši položaj za zdravljenje in počitek.

'Masaža s toplo vodo pomaga spodbuditi sproščanje endorfinov, ki zmanjšujejo stres,' se strinja Bonney. 'Poleg zmanjšanja stresa lahko hidroterapija z vročo kopeljo razširi krvne žile in izboljša prekrvavitev, kar pomaga preprečiti glavobole.'

Boljši spanec

Če je čas pravilen, vam lahko sprostitvene prednosti hidroterapije v masažni kadi pomagajo zaspati. 'Številni bolniki [ki uporabljajo vroče kadi] podpirajo izboljšanje globokega, krepčilnega spanca,' pravi Bonney. S tem se ujemajo študije, ki kažejo, da starejši odrasli, ki so si pred spanjem privoščili vročo kopel hitreje zaspal .

Izguba teže in upravljanje GI

Čeprav to ni enosmerna vozovnica za hujšanje, je ena študija iz leta 2019 pokazala, da je vključitev zdraviliške terapije v program za uravnavanje telesne teže pozitiven učinek na bolnike s prekomerno telesno težo in debelostjo . Poleg tega, da spodbuja izgubo teže, Bonney dodaja, da lahko uporaba toplote za povečanje pretoka krvi v prebavilih pomaga pri kroničnih težavah s črevesjem, kot je zaprtje .

Zmanjšano vnetje

Če je vaš cilj protivnetni odziv, lahko razmislite o združitvi vroče kadi s hladnim potopom. 'Hidroterapija v masažni kadi, ki se izmenjuje s potopitvijo v hladno vodo, je močna metoda za razstrupljanje in zmanjšanje splošnega vnetja,' pravi Bonney. 'To je eden od mojih pristopov k biohakom, da pomagam optimizirati delovanje telesa.' Če ste pripravljeni dati vse od sebe, imamo nekaj predlogov za doma hladne potopne kadi (poleg tega še popust skupnosti mindbodygreen).

Vodenje sladkorne bolezni

Ena nedavna študija iz leta 2022 je pokazala, da je običajna uporaba masažne kadi povezana z rahlim izboljšanje ravni glukoze, debelosti in diastoličnega krvnega tlaka pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 .

Vrste masažnih kadi za hidroterapijo in kako jih izbrati.

Če iščete popolno masažno kad za hidroterapijo doma, lahko izbirate med dvema glavnima vrstama in pri vsaki od njih morate upoštevati nekaj ključnih dejavnikov. Spodaj pretehtajte prednosti in slabosti, da se odločite, kaj je za vas najpomembnejše.

Plug-and-play modeli

• Hitra namestitev
• Cenejši z nekaj različnimi modeli, ki so na voljo pod 1000 USD
• Enostavno prenosljiv

• Ogrevanje traja dlje
• Sčasoma je lahko manj obstojen
• Brez sedežev ali ciljnih masažnih funkcij
• Manj možnosti prilagajanja

Ožičene vroče kadi

• Spa podobna kad s sedeži in usmerjenimi masažnimi šobami
• Izbirna prilagoditev za barve in dodane funkcije
• Daljše garancije in storitve za stranke

• Stane bistveno več denarja, tj. nekje med 2.000 in 15.000 USD
• Selitev zahteva veliko časa in truda
• Za postavitev je potreben električar

Kako smo izbrali:

Lastnosti

Upoštevali smo različne funkcije, ki so na voljo v vsaki napravi, da bi zagotovili, da naše izbire zagotavljajo večjo terapevtsko izkušnjo kot običajno namakanje v kadi.

Cena

Na tem seznamu je masažna kad za hidroterapijo, od cenovno dostopnejših do razmetavanja vrednih, za vsak proračun.

Velikost in dizajn

Masažna kad ni majhen kos, vendar smo poiskali možnosti za namestitev v različne prostore. Poleg velikosti boste na našem seznamu našli modele plug-and-play (zasnovani za hitro nastavitev) in trdožične (trajnejše).

Ocene

Temeljito smo preiskali ocene (tako dobre kot slabe) za vsako od teh kadi, da bi zagotovili, da ustrezajo navdušenju večine uporabnikov.

Naš izbor najboljših masažnih kadi za hidroterapijo leta 2022:

Najboljše za več ljudi: Lifesmart LS600DX

Prednosti:

• Različne možnosti sedežev in podrobnosti
• 65 močnih šob za različne nastavitve masaže

Slabosti:

• Ni za majhne prostore

Napetost:

Sedeži:

Podrobnosti:

Kakovostna možnost, ki sprejme do 7 oseb, ta masažna kad ima 65 močnih, nastavljivih šob za hrbet in noge, ki jih lahko upravljate z digitalno nadzorno ploščo. S penasto izolacijo in toplotno prevleko za zadrževanje toplote, ko ni v uporabi, je tudi razmeroma energetsko učinkovit izbor. Poleg tega je na voljo nekaj zabavnih funkcij, kot so večbarvne podvodne LED luči in majhen slap. Skratka, glede na lastnosti in vzdržljivost je to ena najboljših možnosti srednjega razreda.

Upoštevajte, da boste morali najeti zunanjo pomoč za postavitev te kadi – razen če živite z električarjem!

Kaj pravijo stranke:

Ocenjevalcem je všeč kakovost in dodatne funkcije te kadi. Vzemi iz ta srečna stranka : »Kaj še potrebuješ v masažni kadi! Zgradba in material omogočata zelo enostavno čiščenje. Masažna kad je toplotna elektrarna in nikoli ne zgreši utripa.«

Prostor za izboljšave? Nekateri ocenjevalci omenjajo, da bi jim bilo še bolj všeč, če bi imel zmožnosti Bluetooth in držalo za skodelico. Nekaj ​​ljudi predlaga, da se počaka, da gre ta kad v prodajo, kar se očitno zgodi vsako leto.

Podrobnosti:

10. julij horoskopsko znamenje

Cenovno najboljša: napihljiva masažna kad Bestway SaluSpa Miami

Prednosti:

• Prenosni
• Visoko ocenjen na Amazonu

Slabosti:

• Kratka garancija
• Brez sedežev ali ciljnih masažnih naprav

Napetost:

Sedeži:

Podrobnosti:

Za osnovno in cenovno ugodno možnost je ta vroča kopel zelo všeč Amazonovim recenzentom. Enostavno ga je napihniti (čeprav bo trajalo dlje, da se segreje kot večje kadi), ima pokrov in celo vključuje sistem časovnika za vnaprejšnje načrtovanje ogrevanja.

Ima 120 mehurčkov, vendar vsi izvirajo iz dna kadi in niso nastavljivi za ciljno masažo. Kljub temu ta za napihljivo kad ponuja stimulativno namakanje po odlični ceni, brez kompromisov pri vzdržljivosti. Vendar to ni največja možnost in verjetno največ štiri osebe.

Kaj pravijo stranke:

Veliko ljudi omenja, da so bili prijetno presenečeni nad kakovostjo in vzdržljivostjo za tako nizko ceno. Ena oseba je v dveh letih posodobila svojo oceno te kadi in je še vedno zadovoljna z nakupom , ki piše: »Posodobitev: pred dvema letoma smo se preselili in s seboj prinesli masažno kad. Preživel je in še vedno ga uporabljamo vsako noč.«

Podrobnosti:

Najboljše za majhne prostore: HotSpring Hot Spot TX

Prednosti:

• Trikotna oblika, ki prihrani prostor
• Učinkovit in enostaven za vzdrževanje
• Prilagodljive barve notranjosti in zunanjosti

Slabosti:

• Največ 2 osebi
• Samo 11 curkov

Napetost:

Sedeži:

Podrobnosti:

Kotom prijazna oblika te masažne kadi je odlična izbira za majhne prostore. Ima sedež za dve osebi in ponuja različno izkušnjo masaže, odvisno od tega, kje sedite. Ena stran ima navzgor in navzdol masažno šobo za hrbet, medtem ko je druga osredotočena na ciljno masažo hrbta in ramen – oba sedeža pa imata nastavljive spodnje šobe po kadi, da vaša stopala vzljubijo. Upoštevajte, da ocenjevalci omenjajo, da je to bolj kad za eno osebo, če imate več kot 250 funtov.

Videz notranje lupine in zunanje omarice te kadi lahko prilagodite, na voljo pa je tudi v 115-voltnem energetsko varčnem modelu. In čeprav ni a super proračunu prijazna možnost (zlasti za manjšo kad), je blagovna znamka dobro znana v prostoru za masažne kadi in ponuja solidno garancijo ter lokalnega ponudnika vzdrževanja.

Kaj pravijo stranke:

»Zmanjšali smo število v ta čudovit majhen spa, ki je popoln zame, saj sem edina oseba, ki uživa v tej terapiji. Sem upokojena 5'2'' ženska in TX mi popolnoma ustreza, saj nudi odlično terapijo z Moto Masažo za moj hrbet in sedež z masažo celega hrbta. Nožne šobe so vrhunec doživetja,« ena oseba piše .

Podrobnosti:

Najboljše za bolečine v hrbtu: Caldera Spas Seychelles Tub

Prednosti:

• Več možnosti masaže hrbta
• Uporablja sistem slane vode

Slabosti:

• Ni za majhne prostore

Napetost:

Sedeži:

Podrobnosti:

Če želite čim večjo izkušnjo, podobno zdravilišču, je ta kakovostna kad odlična izbira. To je najbolj luksuzna možnost na našem seznamu, ki uporablja 43 šob za ustvarjanje šestih hidroterapevtskih postaj za izkušnjo po meri. Odvisno od tega, kje sedite, lahko ciljate na ledveno hrbtenico, ramena, zgornji del hrbta in celo na sredino hrbta, ki ga je težko doseči. Poleg tega je na voljo veliko nizkih šob, ki vašim teletom in stopalom nudijo nekaj TLC.

Ta masažna kad deluje na sistemu slane vode (v primerjavi s klorom) in ima luči, ki spreminjajo barvo, slap in veliko dodatnih možnosti, kot so zvočniki Bluetooth in ustrezne stopnice.

Kaj pravijo stranke:

Ljudem je všeč kakovost dizajna in sistem slane vode, veliko ljudi pa hvali masažne šobe za lajšanje bolečin v hrbtu. Eden piše , »Kupili smo masažno kad Sejšeli v upanju, da mi bo pomagala ublažiti nelagodje zaradi artritisa in bolečin v spodnjem delu hrbta. Moram reči, da zagotavlja neverjetno olajšanje ne le pri prej omenjenih boleznih, ampak tudi neverjetno odličen način za počitek in sprostitev.”

Podrobnosti:

Najboljše napihljivo: Wave Pacific kvadratna napihljiva masažna kad za 4 osebe

Prednosti:

• Enostavna nastavitev brez orodja
• 95 curkov

Slabosti:

• Ni za velike skupine
• Brez ciljane masaže

Napetost:

Sedeži:

Podrobnosti:

Ta napihljiva masažna kad ima terasi prijazno estetiko ratana in 95 brbotajočih curkov za pomirjujoče namakanje. Ima 2000-vatni grelnik z dvojnim upravljanjem, ki ga nadzira enostavno dosegljiva plošča, vse pa je dovolj vzdržljivo, da ga lahko uporabljate vse leto. Ob nakupu dobite prevleko, ki se pripne, lahko pa dodate tudi napihljivo toplotno prevleko (ki pomaga zadrževati toploto, ko kad ni v uporabi).

Čeprav v tej kadi ni ciljnih šob za masažo hrbta, šobe z mehurčki ustvarjajo močan stimulativen občutek z dna kadi – odlično za masažo stopal in spodbujanje sprostitve.

Kaj pravijo stranke:

Več ocen omenja, da so imeli Wave Pacific raje kot druge napihljive modele, ki so jih imeli v lasti. Glede namestitve in prednosti pravi ta kupec , 'Enostaven za postavitev, izgleda odlično, precej hitro segreje vodo, masažni zračni curki pa dejansko masirajo vaše telo, če se v vodi res sprostite.' Nekateri ocenjevalci omenjajo težave z nastavitvijo kadi, vendar pravijo, da je služba za stranke hitro pomagala.

Nekaj ​​ljudi opozarja, da čeprav se to prodaja kot kad za 4 osebe (in tehnično lahko fit four) je res bolj primeren za dve osebi.

Podrobnosti:

pogosta vprašanja

Odvoz.

Od masažni stoli do kompresijski škornji , obstaja veliko tehnik okrevanja doma, s katerimi boste svojemu telesu zagotovili TLC, ki si ga zasluži. Kljub temu nič ni tako kot terapevtske koristi sproščanja v masažni kadi, še posebej v taki z močnimi masažnimi curki. Čeprav se morda zdi razkošje, ko boste pretehtali prednosti in slabosti različnih vrst masažnih kadi, boste verjetno ugotovili, da obstaja model, ki ustreza vašemu proračunu in vašemu prostoru.