Najljubši dodatek nevroznanstvenikov za zdravje možganov in duševno dobro počutje*

Kognitivni nevroznanstvenik Caroline Leaf, dr., dipl , ve nekaj o tem, kako poskrbeti za svoje možgane. Kot ena prvih strokovnjakinj na svojem področju, ki je raziskovala nevroplastičnost (tj. kako se lahko možgani učijo in prilagajajo), je dobro seznanjena z vsem, od spomina in povezave med umom in možgani do metakognitivne nevropsihologije in duševnega dobrega počutja.

'Kot kognitivni nevroznanstvenik vedno iščem nove, vrhunske načine za izboljšanje zdravja svojih možganov. Verjamem, da imate 25 ali 75 let. nikoli ni prezgodaj za proaktivnost o tem vitalnem organu,« pojasnjuje.

Po mnenju Leafa pridobivanje zadostne količine omega-3 je eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov za nego vaših možganov. Pravzaprav so možgani sestavljeni iz približno 60 % maščobe, kar pomeni, da potrebujete pomembno količino zdravih maščob, vključenih v vašo prehrano za podporo optimalne kognitivne funkcije.

'Debelimo zaradi stvari, kot so avokado, oreščki, ribe in ribje olje,' pojasnjuje Leaf. Na žalost, standardna ameriška dieta veliko teh zdravih maščob zamenja za rdeče meso in predelana olja.

39 angelsko število

Ker mastne ribe (npr. losos, skuša, sardoni, sardele, sled, tuna) niso stalnica v povprečnem domu v ZDA, čez 90% Američanov ne dobijo dovolj za možgane zdrave omega-3 v njihovi prehrani.

»Teh se je težko nasititi kritične omega-3 maščobe samo iz prehrane, zato jemljem dodatek z mindbodygreenom omega-3 potency+,« deli Leaf v .

Omega-3, na katere prisega Caroline Leaf

Preprosto povedano, omega-3 so hrana za možgane, prehranski dodatki pa so pametna in učinkovita strategija za pridobivanje ustreznih količin.

'Ko iščem dodatke, dajem prednost omega-3, saj so te bistveni gradniki možganov,' pojasnjuje Leaf. 'Raziskave dejansko kažejo, da ko jemljemo omega, posebej DHA in EPA , pomaga izboljšati zdravje možganov ter duha in telesa.'*

Vendar ne vse omega-3 dodatki so ustvarjeni enaki. Iskanje a visoko kakovostno ribje olje z optimalnim odmerkom, ki daje prednost čistosti in trajnostno pridobivanje ni majhen podvig. Po mnenju Leafa ustreza temu.

'Raje imam formulo mindbodygreen zaradi njene moči ( 1.500 miligramov EPA plus DHA na porcijo) in vrhunske kakovosti,' deli Leaf. 'Izdelan je iz najkakovostnejšega, naravno pridobljenega čistega ribjega olja iz divje narave, ujetega v hladni vodi, z optimiziranim razmerjem EPA:DHA in profilom absorpcije (zahvaljujoč obliki trigliceridov).'

Nadaljuje: 'Rezultati so me navdušili. Opazila sem znatne izboljšave pri ohranjanju spomina, jasnosti in spoznavanju – čutim celo, da je to pomagalo mojemu splošnemu razpoloženju. Res je hrana za možgane.'*

16. avgust zodiak

Odvoz

Ne glede na to, ali ne jeste mastnih rib ali pa si samo želite hitre dnevne navade, ki lahko pomaga podpirati zdravje vaših možganov, je dodatek omega-3 čudovit način za spodbujanje kognitivnega zdravja, duševno dobro počutje in dolgoživost možganov.*

Preizkusite mindbodygreen — prehransko dopolnilo, za katerega nevroznanstveniki verjamejo, da celostno podpira njihove možgane.*