Najnovejše funkcije Oura vam pomagajo prevzeti nadzor nad zdravjem svojega srca kot še nikoli doslej

Bolezen srca je glavni vzrok smrti globalno, vendar ga je v veliki meri tudi mogoče preprečiti. Raziskave kažejo na približno 80 % bolezni srca in ožilja bi lahko preprečili —in vendar, dokler ne doživite zapletov, je stanje zdravja vašega srca pogosto skrivnostno.

Najbolj mainstream sledilci zdravja se uporabljajo predvsem za optimizacijo spanja, aktivnosti in telesne pripravljenosti – vendar Oura (moja osebno najljubša nosljiva naprava) uvaja dve novi funkciji sledenja, ki bi lahko spremenili igro glede tega, kako dobro uporabniki razumejo stanje svojega srčno-žilnega zdravja in kako ga optimizirati.

Spodaj izvedite več o Oura's nove funkcije za zdravje srca in zakaj so morda ključ do boljšega nadzora nad zdravjem vašega srca in podaljšanja vaše življenjske dobe.

Oura

Horizon Ring

Kaj je Oura?

Zdaj o svoji tretji različici, the Oura ring je elegantna nosljiva naprava, ki ponuja poglobljeno sledenje zdravju za optimizacijo vašega spanja, telesne pripravljenosti, zdravja in dobrega počutja.

9191 angelska številka

Skozi leta, Oura  je dodal omembe vredne funkcije, kot je integracija sledenja ciklu z Natural Cycles, spremljanje stresa, zaznavanje bolezni in drugo. 

Nosijo ga številni strokovnjaki za dolgoživost, športniki in polovica uredništva mindbodygreen , diskreten obroč sledi meritvam, kot so srčni utrip, variabilnost srčnega utripa (HRV), in vaše različne faze spanja .

Blagovna znamka uporablja zelo natančne senzorje, podobne tistim v medicinskih napravah v bolnišnicah, ki zbirajo vzorce 250-krat na sekundo. 

Zanimivost: Psihiater in nevroznanstvenik  Dave Rabin , M.D., Ph.D., imenovana   Naš prstan  'najbolj natančna potrošniška nosljiva naprava'  v epizodi podcasta mindbodygreen .

POVEZANO: 7 razlogov, zakaj sem obseden s prstanom Oura (in ena stvar, ki bi jo spremenil)

Nove funkcije Oura za zdravje srca

Kardiovaskularna starost

Naša nova funkcija kardiovaskularne starosti (CVA) bo uporabnikom zagotovila oceno, kako hitro se stara njihovo srce v primerjavi z njihovo kronološko starostjo (koliko stari so v resnici). Z drugimi besedami, koliko je staro vaše srce?

Blagovna znamka je sodelovala s certificiranimi kardiologi in znanstveniki pri izdelavi svojih novih algoritmov, ki izračunajo CVA na podlagi vaše izmerjene hitrosti pulznega vala (PWV) v primerjavi z anonimiziranimi podatki več sto tisoč članov.

PWV je hitrost, s katero vaš srčni utrip potuje po telesu in je pogosto uporablja za določanje togosti arterij 1 .

Spremembe pridejo same po sebi s staranjem, vendar vpliva tudi na togost arterij spremenljiv dejavniki kot  kajenje, slaba prehrana, slab spanec ali sedeč življenjski slog 2 .

Napredna arterijska togost lahko povzroči škodljiv vpliv na delovanje vaših organov 2 in splošno zdravje, kar povečuje tveganje za bolezni, kot so kognitivne okvare, srčno popuščanje, bolezen ledvic, anevrizma in visok krvni tlak.

Ob vsem tem v mislih je PWV izjemno pomembna metrika, ki ji je treba slediti – in to je novo Oura funkcija bi lahko uporabnikom odprla oči.

Seveda (res Oura moda), bo aplikacija zagotovila tudi uporabne vpoglede o tem, kako optimizirati svoj CVA (npr. povečanje telesne dejavnosti ali prilagoditev prehrane) in izboljšati zdravje srca.

Kardio zmogljivost

Za še globlji potop v zdravje vašega srca, Oura prav tako bo začel slediti VO uporabnikov ₂ max (ki ga aplikacija imenuje kardio zmogljivost).

Prej omenjeno strokovnjaki kot 'zlati standard meritve' za srčno-žilno pripravljenost in ključni pokazatelj dolgoživosti, VO ₂ max je največja količina kisika, ki jo lahko vaše telo porabi na minuto med intenzivno telesno aktivnostjo.

Sledenje vašemu VO ₂ max pomaga ustvariti sliko o tem, kako učinkovito vaše telo med telesno aktivnostjo oskrbuje ključne mišice in organe s kisikom. Višji VO ₂ max pomeni, da vaše srce učinkoviteje črpa kri v vaša tkiva in organe.

Študije so povezale nizek VO ₂ max z a  večje tveganje 3  bolezni srca in ožilja, povezana pa je tudi z revnimi  kakovost spanja 4 , skrbi za duševno zdravje , in an  povečano tveganje smrti zaradi vseh vzrokov 5 . 

Kot pri PWV, starost igra vlogo pri VO 6 ₂ 6 max 6 — vendar ne glede na to, koliko ste stari, je mogoče izboljšati zdravje srca, da boste živeli bolj zdravo in dlje.

pomen 606

Najprej, Oura bo izmeril VO vsakega uporabnika ₂ največ na podlagi vaših obstoječih meritev in povprečja populacije. Nato boste pozvani, da dokončate test hoje, pri katerem šest minut hodite s hitrim tempom. Blagovna znamka priporoča, da opravite test hoje enkrat na mesec, da natančno sledite svojim spremembam.

POVEZANO: Najhitrejši način za povečanje vašega VO ₂ Max in zakaj je to pomembno, po mnenju strokovnjakov

Kje najti nove funkcije Oura za zdravje srca

Oura's nove funkcije za zdravje srca bodo uvedene v naslednjih dveh tednih. Uporabniki bodo v aplikaciji opozorjeni, ko bodo te funkcije na voljo, najdete pa jih na kartici Zdravje srca na zavihku Domov ali v meniju stranske vrstice.

Oura

Horizon Ring

Odvoz

Zdravja svojega srca ne morete spremeniti čez noč, ampak meritve, kot so HRV, PWV in VO ₂ max dajejo dragocen pogled na to, kako deluje vaš srčno-žilni sistem – in izvedljivi vpogledi družbe Oura vam bodo pomagali dolgoročno optimizirati zdravje srca.

Bil sem navdušenec Oura uporabnik že 18 mesecev, te nove funkcije pa so nekatere najbolj razburljivih posodobitev, kar sem jih videl.