9 najboljših sledilnikov telesne pripravljenosti, ki bodo vaši vadbi prinesli več namere

Podatki lahko igrajo veliko vlogo pri tem, kako dobro razumete svoje telo, ne glede na to, ali ste sledenje vašemu spanju ali pridobivanje podatkov o vašem variabilnost srčnega utripa . In ko ste pripravljeni povečati svojo vadbeno rutino, najboljši sledilniki telesne pripravljenosti ponujajo neprecenljive meritve, ki zagotavljajo, da vaše gibanje ostane pozorno – kar lahko pomeni sledenje intenzivnosti vaše vadbe ali nagnjenost k okrevanju.

Spodaj najdete naše izbore za najboljše fitnes sledilnike leta 2022. Poleg tega nam strokovnjaki povedo, kako lahko te nosljive naprave izboljšajo vaše zdravje in dobro počutje, z nasveti o tem, na kaj morate biti pozorni, ko izberete eno zase.

Najboljši fitnes sledilci:

Najboljši fitnes sledilci:

Prednosti uporabe fitnes sledilnika.

Prednosti dodajanja merilnika telesne pripravljenosti v vašo rutino so na koncu odvisne od številnih dejavnikov, kot so rednost uporabe, dolgoročni namen in vrsta zabeleženih dejavnosti. Nekatere naprave so dokaj preproste z le nekaj prikazanimi meritvami, medtem ko druge ponujajo obsežne podrobnosti. Kar je resnično pomembno, je, kako te informacije uporabljate.

Na primer, število korakov je ena najpogostejših meritev, vključenih v fitnes sledilnike, in je tudi najljubša osebnim trenerjem s certifikatom ACE Sonia Hare .

'Večina nas preveč sedi in naša telesa so narejena za hojo,' pojasnjuje Hare, ki je ustanovil The Sonia Series. 'Sledilnik telesne pripravljenosti je odličen način za natančno spremljanje števila korakov, ne da bi morali o tem razmišljati.'

Znanost podpira njeno trditev. Nosljivi sledilniki so povezani z povečana telesna aktivnost z enim pregledom, ki je ugotovil, da so se ljudje, ki so uporabljali merilnike telesne pripravljenosti, prijavili skoraj 2000 korakov več na dan v povprečju kot tisti, ki niso. Glede na to je to precej dobra ugodnost hoja je bila povezana z dolgoživostjo . Da ne omenjam, Hare pravi, da je kardio v stanju dinamičnega ravnovesja odličen za 'kurjenje maščob, uravnovešanje hormonov in gibanje z majhnim učinkom.'

Seveda, do več podatkov kot imate dostop iz merilnika telesne pripravljenosti, boljši bodo vaši vpogledi za povezovanje vašega vedenja in splošnega počutja. Po besedah ​​Petra Athansa, certificiranega strokovnjaka za moč in kondicijo ter direktorja razvoja trenerjev pri Noom , sledilniki telesne pripravljenosti z več meritvami na koncu 'odpravijo ugibanja' pri ugotavljanju, zakaj ste se morda med vadbo mučili ali se počutili utrujeni, čeprav ste spali osem ur.

Poleg tega večina nosljivih naprav ne omejuje sledenja le na vaše ure v telovadnici. Mnogi nenehno spremljajo vaše telo, da zagotovijo, da si opomore, zlasti po težkem potenju. Medtem ko so te funkcije sledenja okrevanju lahko bolj zapletene, kot je variabilnost srčnega utripa, so lahko tudi tako preproste, kot je sledenje vašemu spanju. Navsezadnje je 'spanje temelj, na katerem je zgrajeno okrevanje,' pravi Athans.

Kdo ne bi smel uporabljati merilnika telesne pripravljenosti.

Čeprav fitnes sledilniki ponujajo ogromno prednosti, niso za vsakogar. Spodaj najdete nekaj ključnih dejavnikov, ki jih morate upoštevati, preden izberete enega zase.

Natančnost določenih meritev: Hare izpostavi vprašanje natančnosti v zvezi z nekaterimi metrikami in pojasnjuje, da te naprave niso vedno najbolj natančne pri ocenjevanju porabljenih kalorij med vadbo. 'Če na primer izvajate izpadne korake s 30 funti v primerjavi z izpadnimi koraki s telesno težo, bo vaš sledilnik telesne pripravljenosti zabeležil enako količino porabljenih kalorij, ker jih bere kot enako količino gibanja. Vendar pa izpadni izpadni koraki z velikimi utežmi bodo imeli veliko večji vpliv na vašo presnovo in po končani vadbi nadaljujte s kurjenjem kalorij, ker si bodo mišice morale opomoči.'

Nekateri merilniki telesne pripravljenosti prilagodijo te meritve glede na vrsto vadbe, ki jo izvajate (tj. lahka, srednja ali težka vadba za moč), vendar se je pomembno zavedati, da ta številka ne bo popolnoma točna. Če želite natančnejšo meritev, kako vaše telo porabi kalorije s posebnimi vajami, je bolje, da se pogovorite s certificiranim trenerjem ali zdravstvenim delavcem, kot da se zanašate samo na merilnik telesne pripravljenosti.

Posebne dejavnosti, ki jih izvajate: Na podoben način številni merilniki telesne pripravljenosti ne merijo najrazličnejših dejavnosti. Na primer, če ste plavalec, boste verjetno želeli nekaj z zmožnostmi, značilnimi za vaš šport, in ne samo vodotesno napravo. Glede na vrsto nosljive opreme in dejavnost, ki jo izvajate, je pomembna tudi varnost. Za šport, kot je boks, je lahko nošenje naprave na zapestju ali prstu bolj moteče kot koristno.

Kako merljivi so vaši cilji: Nekaterih ciljev ni enostavno izmeriti s sledilnikom. Naši preizkuševalci so na primer imeli nekatere naprave, ki so jih opozorile, naj se premaknejo po dolgotrajnem sedenju med pilatesom ali raztezanjem na podlogi.

Potencialno obsesivno vedenje: 'Druga težava s sledilci telesne pripravljenosti je, da lahko nekateri ljudje postanejo nekoliko obsedeni s sledenjem svojih statistik, te številke pa nam ne pokažejo celotne slike vašega zdravja,' opozarja Hare. Ljudje, ki se spopadajo s prekomerno vadbo ali obsedenost z zdravo prehrano morda ugotovili, da merilnik telesne pripravljenosti spodbuja to vedenje. Athans dodaja, da nas pretirano zanašanje na te naprave lahko 'oddalji od naše intuicije.'

Telesna okvara ali obstoječa zdravstvena stanja: Večina merilnikov telesne pripravljenosti žal ni zasnovana ob upoštevanju telesnih težav ali zdravstvenih stanj. Če imate kakšno bolezen, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden se odločite za naložbo v fitnes sledilnik.

Bistvena je doslednost: Če ne želite biti dosledni s svojim sledilnikom, ga nima smisla kupiti. Te naprave so zasnovane tako, da se brezhibno prilegajo našim rutinam, a če jih nameravate namestiti samo na omarico, so skoraj tako uporabne kot plačilo mesečne naročnine na telovadnico, ne da bi dejansko šli v telovadnico.

Kako uporabljati sledilnik telesne pripravljenosti.

Vsaka naprava je edinstvena, z različnimi lastnostmi in premisleki, vendar imajo vse isti splošni cilj: brezhibno se prilegajo vašemu vsakodnevnemu življenju in pomagajo izboljšati vaše splošno počutje. Večino merilnikov telesne pripravljenosti na našem seznamu nosimo okoli zapestja, druge ( Oura prstan) so oblikovani za vaš prst. Nekateri, kot je Polar Ignite 3 , so združljivi tudi s prsnimi trakovi za obsežnejše podatke in boljše spremljanje HRV . Pravi za vas je odvisen od številnih dejavnikov, ki jih bomo obravnavali kmalu.

julijski horoskopski znak

Ko pristanete na fitnes sledilniku, si vzemite čas, da preberete navodila in se seznanite z zmogljivostmi naprave. Številne blagovne znamke na svojih spletnih mestih ponujajo tudi veliko koristnih informacij.

Na koncu dneva je najboljši način za uporabo sledilnika telesne pripravljenosti ta, da ga uporabljate dosledno. 'Dobro je, da te naprave nosite toliko časa, da pridobite vpogled v vzorce vedenja ali dokler se ne zavedate, kako se odzivate na dejavnosti in odločitve, ki jih redno sprejemate skozi čas,' svetuje Athans. 'Na začetku sledenja s temi napravami je pametno, da jih nosite čim več, saj lahko podatki začnejo pripovedovati zgodbo o vašem življenjskem slogu.'

Kako smo izbrali:

Zanesljivost blagovne znamke

Te naprave ponujajo ogromno informacij, kar zahteva vrhunsko tehnologijo. Raziskali smo vsako znamko in se osredotočili na tiste, ki so znane po zanesljivih podatkih in kakovostnem dizajnu.

Lastnosti

Našli smo merilnike telesne pripravljenosti za vse različne dejavnosti, ki ustrezajo različnim življenjskim slogom in stopnjam telesne pripravljenosti. Omenili bomo ključne funkcije in zmogljivosti vsake naprave.

Cena

V večini primerov so to naprave, ki jih boste nosili vsak dan ves dan, zato so običajno dražje. Naš cilj je bil zagotoviti možnosti, ki ustrezajo različnim proračunom.

Strokovni nasvet

Pogovarjali smo se s trenerji, trenerji in fitnes strokovnjaki, da bi ugotovili, kaj iskati pri fitnes sledilniku, pri čemer smo upoštevali njihove nasvete med raziskovanjem, testiranjem in izbiro teh izdelkov.

Naši izbori najboljših fitnes sledilcev leta 2022:

Najboljša skupina: Whoop

Prednosti:

• Lahko se nosi na več načinov
• Lahka in udobna
• Dnevnik v aplikaciji

Slabosti:

• Za ogled vseh meritev morate uporabiti aplikacijo (brez zaslona)
• Ne sledi korakom

Garancija:

Življenjska doba baterije:

Vodoodporen:

Whoop je odlična izbira za katero koli raven telesne pripravljenosti – in vaše možnosti nošenja niso omejene na vaše zapestje, zahvaljujoč Dodatki Whoop Body . Pas brez obraza je udoben in zračen, skoraj dovolj, da boste pozabili, da ga nosite (no, dokler nekdo ne pohvali elegantnega dizajna). Senzorji v pasu spremljajo podatke 24 ur na dan, 7 dni v tednu in jih pošiljajo v aplikacijo, združljivo s pametnim telefonom, ki informacije razdeli na koristne vpoglede.

Poleg splošnih pregledov vaših vadb, spanja in okrevanja vam aplikacija ponuja natančne meritve, kot so temperatura kože, ravni kisika v krvi, srčni utrip v mirovanju in variabilnost srčnega utripa. Te podatke je nato mogoče združiti z dnevnikom v aplikaciji, da bi bolje razumeli povezavo med vašim telesom in več kot 100 dnevnimi navadami, kot so vnos kofeina, ravni stresa in Uporaba CBD .

Druga edinstvena lastnost Whoopa je njegov naročniški model. Namesto nakupa naprave vsak mesec plačate 30 USD za dostop do aplikacije – kar je lahko plus ali minus, odvisno od tega, kako dolgo nameravate uporabljati Whoop.

Ena pritožba preizkuševalcev (poleg visokih mesečnih stroškov) je, da je lahko aplikacija nekoliko počasna pri osveževanju podatkov. Druga stvar, ki jo morate imeti v mislih, je, da ta merilnik telesne pripravljenosti *ne* spremlja vaših korakov. Namesto tega spremlja skupno obremenitev, ki jo vaše telo prevzame čez dan, in na podlagi teh informacij zagotovi oceno. Utemeljitev blagovne znamke je, da niso vse dejavnosti ustvarjene enake, podobno Harejevi prejšnji razlagi.

Kaj pravijo naši testerji:

'WHOOP 3.0 sem nosil približno eno leto. Všeč mi je bila intuitivna platforma in koliko podatkov je bilo treba pregledati vsak dan. izgleda kul in res udoben za nošenje. Ena stvar, ki me je ovirala, pa je bil psihološki dejavnik rezultatov Strain in Recovery. Ni mi bilo všeč nekaj dni, ko je bilo moje duševno stanje ( Pripravljen sem na vadbo! ) se ni ujemalo s tem, kar mi je sporočala aplikacija ( dejansko moraš okrevati ). Prav tako ne maram spati v nosljivih napravah, kar je ključnega pomena za pridobivanje najbolj natančnih in robustnih podatkov o vašem okrevanju. Kot rečeno, všeč mi je, da je 4.0 33 % manjši od zadnjega modela, ki sem ga nosil – ki je bil že precej eleganten!' — Jamey Powell, sodelujoči pisatelj

Whoop je odlična izbira za katero koli raven telesne pripravljenosti – in vaše možnosti nošenja niso omejene na vaše zapestje, zahvaljujoč Dodatki Whoop Body . Pas brez obraza je udoben in zračen, skoraj dovolj, da boste pozabili, da ga nosite (no, dokler nekdo ne pohvali elegantnega dizajna). Senzorji v pasu spremljajo podatke 24 ur na dan, 7 dni v tednu in jih pošiljajo v aplikacijo, združljivo s pametnim telefonom, ki informacije razdeli na koristne vpoglede.

Najboljše za spanje: Oura

Prednosti:

• Udoben za nošenje 24/7
• Vodoodporen
• Odlične meritve spanja in okrevanja

Slabosti:

• Za ogled podatkov je potrebno članstvo (6 USD na mesec)
• Ni tone možnosti za sledenje dejavnosti

Garancija:

Življenjska doba baterije:

Vodoodporen:

Sledilnik spanja ki izstopa med ostalimi, je prstan Oura velik udarec za majhno napravo. Čeprav ne blesti pri sledenju telesne dejavnosti kot nekatere druge možnosti na našem seznamu, ponuja nekaj najboljših vpogledov v vaše okrevanje, ki je prav tako pomemben del vašo fitnes rutino.

Ourin rezultat spanja meri vaš skupni spanec, čas v postelji, učinkovitost spanja, srčni utrip v mirovanju in počitek. Opisuje tudi količino globok spanec , lahek spanec in REM spanje dobite vsako noč, skupaj s tem, koliko časa ste potrebovali, da ste zaspali. Vsi podatki se pošljejo v aplikacijo, združljivo s pametnim telefonom, ki nudi podrobne informacije o vsaki od teh meritev, skupaj z nasveti, kako izboljšati svoje rezultate.

Kot da to ni dovolj impresivno, je pokazal prstan Oura stopnje natančnosti do 92,6 % v primerjavi s testom polisomnografije (PSG), celovitim medicinskim testom, ki se uporablja za diagnosticiranje motenj spanja. Zaupa mu tudi eden od naših strokovnjakov; Athans obožuje to možnost in zvezdni algoritem spanja. »Njegova ocena 'pripravljenosti' (zbirni podatki) resnično pomaga razumeti nočni spanec in omogoča uporabniku, da sprejema informirane odločitve glede vadbe,« pravi.

Prstan Oura spremlja tudi vašo telesno temperaturo, z nekaterimi izstopajočimi funkcijami v zvezi s spremljanjem menstrualnega ciklusa. Poleg tega vas bo opozoril, če vaši podatki kažejo, da bi lahko zboleli – v tem primeru bi lahko razmislili o dnevu počitka, da ohranite svoje telo zdravo.

Kaj pravijo naši testerji:

'Tudi sam sem ga pred kratkim dobil, potem ko sem ga raziskoval leta (Rekel sem vam, to jemljem resno), o funkcionalnosti lahko govorim iz prve roke. Da ne omenjam, začela sem dobivati ​​veliko komplimentov za sijoči zlati prstan, ki ga nosim noč in dan. Samo po sebi me ni preveč navdušilo merjenje telesne pripravljenosti obroča, vendar so meritve spanja spremenile način, kako načrtujem vadbo in dneve počitka – in dnevni rezultati spanja, okrevanja in pripravljenosti dokazujejo učinek. Prek plačljive aplikacije se lahko naučite veliko o tem, kako vaše telo deluje in kako okreva.' — Carleigh Ferrante, komercialni urednik.

Sledilnik spanja ki izstopa med ostalimi, je prstan Oura velik udarec za majhno napravo. Čeprav ne blesti pri sledenju telesne dejavnosti kot nekatere druge možnosti na našem seznamu, ponuja nekaj najboljših vpogledov v vaše okrevanje, ki je prav tako pomemben del vašo fitnes rutino.

Najboljše z merilnikom srčnega utripa: Polar Ignite 3

Prednosti:

• Odlične zmogljivosti sledenja dejavnosti in spanja
• GPS-omogočen
• Udoben in eleganten

Slabosti:

• Zaostanki aplikacije

Garancija:

Življenjska doba baterije:

Vodoodporen:

Polar je pravkar dal še eno nadgradnjo svojemu vrhunskemu merilniku telesne pripravljenosti – in najnovejša različica ure, ki podpira GPS, je vredna naložbe. Najbolj omembe vreden napredek v primerjavi s prejšnjimi napravami znamke je večja pozornost sledenju spanja. Vaše jutranje poročilo bo napovedalo, kakšna bo vaša raven energije tisti dan, z več podrobnostmi o kakovosti vašega spanca od prejšnje noči, skupaj z jasno navedbo, ali si morate vzeti dan počitka ali ne.

Zaslon na dotik AMOLED je visokokakovosten in enostaven za uporabo, prikazuje tradicionalne meritve, pa tudi obvestila za besedilna sporočila, koledarske opomnike itd. Podrobnejše informacije o vseh svojih podatkih si lahko ogledate v aplikaciji Polar, ki je dokaj intuitivna.

Tisto, kar resnično ločuje Polar kot znamko, je prsni trak s senzorjem srčnega utripa , ki ga Athans imenuje 'preizkušen in resničen' in pravi, da je 'najbolj zanesljiv način za sledenje srčnega utripa,' v nasprotju s prstanom ali uro. Je tudi eden od naši najljubši monitorji HRV . Ura Polar Ignite je združljiva s paščkom, tako da ju lahko celo uporabljate skupaj, da pridobite boljši vpogled v svoje splošno zdravje in dobro počutje. Ena pogosta pritožba je, da zaslon ure nekoliko zaostaja pri posodabljanju meritev ali prikazovanju obvestil.

Polar je pravkar dal še eno nadgradnjo svojemu vrhunskemu merilniku telesne pripravljenosti – in najnovejša različica ure, ki podpira GPS, je vredna naložbe. Najbolj omembe vreden napredek v primerjavi s prejšnjimi napravami znamke je večja pozornost sledenju spanja. Vaše jutranje poročilo bo napovedalo, kakšna bo vaša raven energije tisti dan, z več podrobnostmi o kakovosti vašega spanca od prejšnje noči, skupaj z jasno navedbo, ali si morate vzeti dan počitka ali ne.

Najboljše za tek: Garmin Forerunner

Prednosti:

• Sledi številnim športom in dejavnostim
• Na voljo 2 velikosti
• GPS-omogočen

Slabosti:

• Ni zaslon na dotik

Garancija:

Življenjska doba baterije:

Vodoodporen:

Recimo temu le zlati standard tekaških ur. The Predhodnik 255 je neverjetna možnost za napredne tekače, medtem ko Predhodnik 45 je odličen za tiste, ki tečejo bolj sproščeno. Obe napravi podpirata GPS – ne pozabite, da se bo življenjska doba baterije znatno skrajšala, če uporabljate to funkcijo.

Zdaj pa pojdimo k dobrim stvarem. Prvič, ta ura je na voljo v številnih barvah in dveh velikostih (41 mm in 46 mm širine), kar olajša iskanje nekaj, kar boste želeli nositi vsak dan. Zapestnica je precej lahka in udobna, vendar ne toliko, da bi nujno želeli spati v njej. Sledenje daleč presega dnevno štetje korakov. 255 bo dejansko zaznal, ko ste začeli z dejavnostjo – zaznal bo vaje, kot so tek, plavanje, kolesarjenje, hoja in vadba na eliptiku – in sledil zagonu, da boste dobili popolno sliko svoje vadbe.

Oba dizajna sta odporna na vodo in znoj z lahko berljivimi zasloni (žal ne zasloni na dotik). 255 ima steklo, odporno na razbitje, in vedno vklopljen zaslon, poleg tega pa meri barometrični zračni tlak za napovedovanje vremenskih sprememb in spremlja tudi vašo telesno temperaturo. Za tekače, ki veliko trenirajo na prostem, lahko 255 shrani vašo pot na zemljevid, tako da lahko preprosto ponovite vadbo.

Osnovne funkcije obeh: dnevna poročila o aktivnostih, tempu, razdalji, porabljenih kalorijah, sledenje in analiza spanja (kakovost in dolžina), sledenje nadmorske višine, prehojenih korakov, označevanje vadbe itd. Če trenirate za dirko, vam bo všeč, da vam ura predlaga treninge glede na vaše cilje, stanje okrevanja in aktivnosti, ki ste jih zabeležili ta teden.

Kaj pravijo naši testerji:

»Ta ura je vrhunsko orodje za fitnes (in tudi merilnik spanja!). To spremlja vaš stres , srčni utrip, variabilnost srčnega utripa , ravni spanja in aktivnosti ter več, ki zagotavljajo rezultate o tem, kako lahko izboljšate te meritve in optimizirate svoje zdravje. Kot športnik cenim vgrajene športne aplikacije s 30+ dejavnostmi, 12-dnevno življenjsko dobo baterije in možnost, da vse svoje statistike in napredek shranim na enem mestu prek aplikacije Garmin. Obstajajo celo načrti za treniranje različnih tekaških razdalj in predlagani dnevni treningi, ki vam bodo pomagali doseči vaše cilje. Sem tako ljubitelj okrevanja kot navdušenec nad fitnesom, zato mi je všeč, da mi ura prikazuje predviden čas okrevanja med vadbami. Oh, in če potrebujete pomoč na področju hidracije , namesto vas spremlja tudi vaš vnos vode. Vsak dan najdem nove funkcije in to uro priporočam vsakemu tekaču, ki želi bolje nadzorovati svoje zdravje in trening.” — Carleigh Ferrante, komercialni urednik

8. marec zodiak

Recimo temu le zlati standard tekaških ur. The Predhodnik 255 je neverjetna možnost za napredne tekače, medtem ko Predhodnik 45 je odličen za tiste, ki tečejo bolj sproščeno. Obe napravi podpirata GPS – ne pozabite, da se bo življenjska doba baterije znatno skrajšala, če uporabljate to funkcijo.

Najboljše za otroke: Garmin Vivofit Jr. 3

Prednosti:

• Starševski nadzor v aplikaciji
• Veliko iger, ki temeljijo na dejavnostih

Slabosti:

• Baterijo je treba zamenjati (zdrži do enega leta)

Življenjska doba baterije:

Vodoodporen:

Tudi za otroke je aktivnost pomembna! Če ste se trudili postaviti svoje otroke na noge, vam lahko Garmin Vivofit Jr pomaga. Uporablja funkcije sledenja, ki jih obožujejo odrasli – štetje korakov, minute dnevne aktivnosti in spanje – in jih spremeni v zabavno napravo za starosti od 4 do 7 let. Podobno kot zasnova za odrasle se poveže z aplikacijo za pametni telefon, da zagotovi popoln pregled meritev. Vendar se tu možnosti začnejo razlikovati.

Junior različica spremeni aktivnost v interaktivne igre z izbirnimi nagradami, ki dnevni vadbi dodajo igrivost. Še več, z aplikacijo lahko upravljate otrokova opravila in nagrajujete, ko so opravljena.

Tudi sama zunanjost ure je otrokom prijazna z vodoodporno konstrukcijo, ki je na voljo v zabavnih barvah, vključno z dizajnoma Marvel in Disney. Prav tako ne zahteva rednega polnjenja; namesto tega zamenljiva baterija zdrži do enega leta.

Blagovna znamka upošteva tudi varnost in zagotavlja prostor za vnos kontaktnih podatkov za nujne primere. Z »otroškim načinom« aplikacije lahko spremljate, do katerih dejavnosti in zmožnosti ima vaš otrok dostop, v primerjavi s funkcijami, ki si jih boste lahko ogledali.

Tudi za otroke je aktivnost pomembna! Če ste se trudili postaviti svoje otroke na noge, vam lahko Garmin Vivofit Jr pomaga. Uporablja funkcije sledenja, ki jih obožujejo odrasli – štetje korakov, minute dnevne aktivnosti in spanje – in jih spremeni v zabavno napravo za starosti od 4 do 7 let. Podobno kot zasnova za odrasle se poveže z aplikacijo za pametni telefon, da zagotovi popoln pregled meritev. Vendar se tu možnosti začnejo razlikovati.

Najboljša aplikacija: Fitbit Charge 5

Prednosti:

• Tona zmožnosti sledenja
• GPS-omogočen
• Aplikacija daje kontekst podatkom + vadbam in vpogledom v zdravje

Slabosti:

• Dodatnih 9 $/mesec ali 79,99 $/leto za članstvo
• Majhen zaslon

Življenjska doba baterije:

Vodoodporen:

Fitbit že več kot 10 let izdeluje sledilnike telesne pripravljenosti in za to ima impresivno aplikacijo. Čeprav ima večina naprav, ki smo jih izbrali, odlične zmogljivosti aplikacij, Fitbitova izstopa med ostalimi. Naročniško članstvo blagovne znamke, Fitbit Premium (10 USD na mesec), pomaga spodbujati tisto raven doslednosti, ki je potrebna, da kar najbolje izkoristite svoj fitnes sledilnik. Čeprav je aplikacija združljiva z vsemi napravami Fitbit, priporočamo njen najnaprednejši model, Charge 5.

Naprava, ki podpira GPS, vsebuje ogromno uporabnih podatkov, vključno s koraki, razdaljo, trenutnim srčnim utripom in srčnim utripom v mirovanju, stopnjo nasičenosti s kisikom, hitrostjo dihanja, telesno temperaturo, aktivnimi minutami, porabljenimi kalorijami, sledenjem menstrualnega ciklusa in napredkom pri vadbi. S članstvom v Fitbit Premium boste prejeli ogromno koristnih vpogledov v to, kaj vse te meritve dejansko pomenijo, in kako jih uporabiti za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja.

Premium članstvo zagotavlja tudi podatke o sledenju spanja, z dnevno oceno spanja, da vidite, kako dobro vaše telo okreva. Poleg tega dnevna ocena stresa nudi boljše informacije o vašem duševnem zdravju. S članstvom bo vsak od teh rezultatov in meritev upoštevan za zagotavljanje dnevnega rezultata pripravljenosti, kar vam bo prav prišlo, ko niste prepričani, kako močno bi se tisti dan želeli potruditi pri vadbi.

Fitbit že več kot 10 let izdeluje sledilnike telesne pripravljenosti in za to ima impresivno aplikacijo. Čeprav ima večina naprav, ki smo jih izbrali, odlične zmogljivosti aplikacij, Fitbitova izstopa med ostalimi. Naročniško članstvo blagovne znamke, Fitbit Premium (10 USD na mesec), pomaga spodbujati tisto raven doslednosti, ki je potrebna, da kar najbolje izkoristite svoj fitnes sledilnik. Čeprav je aplikacija združljiva z vsemi napravami Fitbit, priporočamo njen najnaprednejši model, Charge 5.

7. september horoskop

Najboljši proračun: Halo View

Prednosti:

• Lahka
• Dolga življenjska doba baterije
• Nekaj ​​zmožnosti sledenja spanju

Slabosti:

• Večina podatkov se hrani v aplikaciji za 4 $/mesec
• Brez GPS-a

Garancija:

Življenjska doba baterije:

Vodoodporen:

Medtem ko natančnost ni povsem enaka naprednejšim (in dražjim) napravam, je Halo View dobra možnost za začetnike, ljudi, ki želijo porabiti manj, ali vse, ki jim ni mar (ali potrebujejo) domišljavost Lastnosti. Ima izjemno dolgo življenjsko dobo baterije, tudi v primerjavi z dragimi modeli, saj z enim polnjenjem zdrži do šest dni. Lahek pas ima tudi precej podoben videz in občutek kot Apple Watch ali druge podobne naprave, z več barvami in oblikami, med katerimi lahko izbirate.

Številčnica je zaslon digitalne ure z ustrezno aplikacijo, ki je potrebna za ogled dodatnih meritev. Z nakupom boste prejeli brezplačno enoletno članstvo v aplikaciji, po tem pa boste plačevali 4 USD na mesec, če si želite ogledati svoje podatke.

Za nizkocenovni izbor smo precej navdušeni nad funkcijami, ki jih ta ura ponuja s članstvom. Ni le eden od naši najljubši sledilci spanja , vendar nosljiva naprava spremlja tudi vaše korake, srčni utrip, porabljene kalorije, vadbeno aktivnost in celo raven kisika v krvi. Aplikacija vsebuje različne vadbe in globlji potop v vaše meritve in aktivnost. Prav tako opravlja precej izstopajoče delo pri merjenju stvari, kot so drža, stabilnost in gibljivost, z nizom nastavljenih gibov in vaj, ki jih lahko redno izvajate za merjenje napredka. Kljub temu se nekaj recenzentov pritožuje, da aplikacija ni zelo intuitivna za uporabo.

Medtem ko je naprava odlična za začetnike, če želite nekaj z naprednejšimi zmogljivostmi sledenja, ne želite plačevati mesečne naročnine ali opravljati veliko svojih dejavnosti zunaj in iščete zmogljivosti GPS, ta ura ni za ti.

Medtem ko natančnost ni povsem enaka naprednejšim (in dražjim) napravam, je Halo View dobra možnost za začetnike, ljudi, ki želijo porabiti manj, ali vse, ki jim ni mar (ali potrebujejo) domišljavost Lastnosti. Ima izjemno dolgo življenjsko dobo baterije, tudi v primerjavi z dragimi modeli, saj z enim polnjenjem zdrži do šest dni. Lahek pas ima tudi precej podoben videz in občutek kot Apple Watch ali druge podobne naprave, z več barvami in oblikami, med katerimi lahko izbirate.

Najboljša ura: Apple Watch Series 8

Prednosti:

• Izbirna mobilna storitev
• Med spanjem spremlja telesno temperaturo
• Napovedi ovulacije in menstrualnega ciklusa

Slabosti:

• Združljivo samo z napravami iOS
• Nekatere meritve so vidne samo v aplikaciji

Garancija:

Življenjska doba baterije:

Vodoodporen:

Čeprav je bila Apple Watch prvotno predstavljena kot pametna ura, ki uporabnikom pomaga ostati povezan, je Apple še naprej izboljševal svoje vpoglede v zdravje in telesno pripravljenost, da bi zagotovil, da ta ura odlično pomaga tudi pri vašem splošnem dobrem počutju. Najnovejši model vsebuje osnove, vključno s standardnim sledenjem dejavnosti in korakom, GPS, spremljanjem HRV in izbirno mobilno storitvijo. Vendar se ponaša tudi z boljšo življenjsko dobo baterije in nekaj novimi dodanimi funkcijami, kot je zaznavanje prometne nesreče.

Naša najljubša je telesna temperatura med spanjem; posodobljeni dvojni senzorji spremljajo vašo telesno temperaturo med spanjem, kar je mogoče uporabiti za številne stvari, vključno s sledenjem ovulacije in napovedovanjem menstrualnega ciklusa. Ta raven podatkov je izjemno koristna tudi pri oblikovanju vaše vadbene rutine, kot vsaka faza vašega cikla prinaša različne ravni energije .

Ker je zaznavanje temperature novejša funkcija ure Apple Watch, od nje ne dobite veliko uporabnih zdravstvenih podatkov (razen napovedi ovulacije), vendar pričakujemo le, da se bodo te zmogljivosti izboljšale v prihodnjih modelih. Druga slaba stran je, da si je nekaj meritev (na primer HRV) mogoče ogledati samo v aplikaciji za zdravje v telefonu in ne neposredno na zaslonu sledilnika.

Kaj pravijo naši uredniki:

'Svojo uro Apple Watch Series 8 uporabljam za spodbujanje gibanja in spremljanje vadbe. Z uro je zelo enostavno iti na tek brez telefona in uživam v majhnih pingih, ki me opomnijo, naj vstanem in hodim naokoli.' — Emma Loewe, višja urednica za trajnost.

Čeprav je bila Apple Watch prvotno predstavljena kot pametna ura, ki uporabnikom pomaga ostati povezan, je Apple še naprej izboljševal svoje vpoglede v zdravje in telesno pripravljenost, da bi zagotovil, da ta ura odlično pomaga tudi pri vašem splošnem dobrem počutju. Najnovejši model vsebuje osnove, vključno s standardnim sledenjem dejavnosti in korakom, GPS, spremljanjem HRV in izbirno mobilno storitvijo. Vendar se ponaša tudi z boljšo življenjsko dobo baterije in nekaj novimi dodanimi funkcijami, kot je zaznavanje prometne nesreče.

Najboljša za plavanje: FINIS Smart Goggles

Prednosti:

• Natančno
• Meritve so vidne, a ne vsiljive
• Zasnovan posebej za plavalce

Slabosti:

• Ni namenjen nobenim drugim dejavnostim
• Kratka garancija

Garancija:

Življenjska doba baterije:

Vodoodporen:

Plavalci morajo upoštevati nekaj različnih dejavnikov kot nekdo, ki spremlja dejavnosti na kopnem. Seveda boste potrebovali nekaj, kar je odporno na vodo. Večina naprav na našem seznamu je vodoodpornih (v različni meri), vendar so pametna očala Finis zasnovana posebej za plavanje, z zmogljivostmi, ki jih ročna ura ali prstan preprosto ne bosta imela.

Očala so narejena z dvojnimi, nastavljivimi, vzdržljivimi silikonskimi trakovi, z različnimi velikostmi nosnih mostičkov, ki vam pomagajo udobno prilegati obrazu. V čem se očala pravzaprav razlikujejo od drugih nosljivih izdelkov? Možnost ogleda svojih meritev neposredno na zaslonu pred vami. Večina uporabnikov pravi, da to pri teh očalih ni moteče, ker je zaslon ob strani in ne neposredno v vašem pogledu.

Ta očala so odlično orodje v repertoarju vsakega plavalca, ki sledi osnovnim podatkom, kot so vmesni časi in pretečeni čas. V ustrezni aplikaciji boste našli dodatne podatke, vključno z zaznanim udarcem (za katerega recenzenti pravijo, da je natančen, vendar ga je mogoče spremeniti, če ni), porabljenimi kalorijami, serijami, številom udarcev, aktivnim časom, časom počitka in več.

Plavalci morajo upoštevati nekaj različnih dejavnikov kot nekdo, ki spremlja dejavnosti na kopnem. Seveda boste potrebovali nekaj, kar je odporno na vodo. Večina naprav na našem seznamu je vodoodpornih (v različni meri), vendar so pametna očala Finis zasnovana posebej za plavanje, z zmogljivostmi, ki jih ročna ura ali prstan preprosto ne bosta imela.

Kako izbrati fitnes tracker.

Vrsta naprave: Razmislite, kako bi radi nosili vaš fitnes tracker. Večina modelov je zasnovanih za vaše zapestje, vendar Oura nosite na prstu, očala nosite na glavi in Joj lahko nosite na več različnih načinov. Še enkrat, čim pogosteje jo boste nosili, boste čim bolj izkoristili svojo napravo, zato si želite nekaj, v čemer se boste počutili udobno med vsakodnevnimi (in celo nočnimi) aktivnostmi.

Aplikacija in zaslon: Razmislite, kako bi raje gledali in brali svoje podatke. Medtem ko ima veliko teh naprav zaslone za ogled podatkov v realnem času, jih večina ponuja bistveno več podrobnosti v aplikaciji. Nekateri, kot je Joj in Oura , od aplikacije zahtevajo, da si sploh ogleda vse meritve.

Aktivnost in vzdržljivost: Glede na dejavnost, ki jo izvajate, bodite pozorni na to, kako vzdržljiva je naprava. Če plavate, je bistveno, da imate nekaj, kar je nepremočljivo. In čeprav so bolj trpežni materiali običajno dražji, se pogosto splača, če pomislite, kako frustrirajoče je lahko počen ali zlomljen zaslon.

Cena: S proračunsko možnostjo, kot je Halo View, ne boste dobili enakih zmogljivosti kot z nečim, kot sta Fitbit Charge ali Garmin Forerunner. Kljub temu boste želeli dobiti jasno predstavo o tem, katere funkcije so uporabne ali zlomljive in brez katerih lahko greste. Za začetnike bi morda ustrezalo nekaj bolj preprostega, napredni športniki in ljudje, ki iščejo malo več podatkov, pa bi morda razmislili o tem, da bi porabili nekaj več, da bi jih dobili. Upoštevajte, da veliko teh vključuje tudi dodatno mesečno plačilo za dostop do aplikacij.

Namen: Athans priporoča, da se še naprej vračate k 'zakaju' in razmislite o svoji nameri, da dodate sledilnik telesne pripravljenosti svoji rutini vadbe in okrevanja. 'Preprosto povedano, zame bi bilo to povečati samozavedanje, da bi začeli bolje poznati sebe in oblikovati odločitve ter življenjski slog, ki služijo vam in vašim ciljem ter namenu,' pravi. Ko boste bolje razumeli, zakaj in kako nameravate uporabljati napravo, boste lažje zožili izbiro.

pogosta vprašanja

Odvoz.

Odličen merilnik telesne pripravljenosti vas spodbuja k več gibanja in vam pomaga k bolj premišljenemu pristopu k rutini vadbe. Medtem ko te naprave nikoli ne bodo upoštevale vsak vidik vašega zdravja, nekateri vam posredujejo podatke za optimizirajte svoj spanec in okrevanje , tudi za bolj holističen pristop k vašemu splošnemu dobremu počutju. Če želite doseči svoje gibalne cilje, tudi ko delate od doma, lahko razmislite o tekalna steza pod mizo – in samo opazujte, kako vaši rezultati dejavnosti gredo čez streho.