Naši sistemi za razstrupljanje potrebujejo podporo pri čiščenju sodobnih toksinov + kako pomagati

Medtem ko so 'razstrupljevalne' pijače in diete morda neumni, je resnica, da je razstrupljanje zapletena dnevna praksa, ki jo je najbolje podpreti z rednimi zdravstvenimi navadami. Vaša jetra, eden glavnih organov za razstrupljanje, imajo veliko več koristi od vsakodnevnih praks, ki pomagajo podpira vsakodnevno razstrupljanje . Torej, namesto da kupite to tri- ali petdnevno čiščenje, nadaljujte z branjem, da boste razumeli najboljše načine za holistično podporo razstrupljanju – danes, jutri in vsak dan, ki sledi.

Kako deluje naravno razstrupljanje

Razstrupljanje je kompleksen, večplasten proces, ki vključuje več organov (npr. jetra, ledvice, pljuča, koža, črevesje) in fizioloških sistemov (npr. prebavni, limfni, dihalni).

Medtem ko so te intrinzične celične poti precej zapletene, je končni cilj razstrupljanja izrezan in posušen: ''Razstrupljanje' preprosto pomeni presnavljanje ključnih spojin, da jih odstranimo iz telesa. Ta proces se samodejno in dosledno odvija na celični ravni. Dnevno odvajanje blata, znoj in uriniranje sta pokazatelja, da izločamo strupene snovi,« pojasnjuje Deanna Minich, dr., CNS, FACN, IFMCP , klinik, usposobljen za funkcionalno medicino, in avtor knjige Celoten Detox .

Tri glavne faze encimov za razstrupljanje delujejo tako, da končno biotransformirajo toksine v vmesne snovi (faza I), jih naredijo topne v vodi, da jih pripravijo za izločanje (faza II) in jih izločijo z urinom (faza III). V maščobi topne spojine, ki morajo izstopiti, se vključijo v žolč (faza II) in izločijo z rednim odvajanjem blata (faza III). Ob predpostavki, da je vaše blato, no, redna . Oglejmo si glavne organe, kjer poteka ta proces:

• Črevesje: Črevesje je prvo mesto, kjer poteka razstrupljanje. Tu se absorbirajo vitalna hranila, medtem ko se večina toksinov prenaša po prebavnem traktu (tj. skozi tanko in debelo črevo [tudi debelo črevo], danko in anus), da se izločijo z blatom. Kompleksnejši toksini, ki jih črevesje ne more samo odstraniti, se prenesejo v jetra.
• Jetra: I. in II. faza razstrupljanja potekata predvsem v jetrih. V zdravih jetrih se številne molekule, topne v lipidih, pretvorijo v spojine, topne v vodi, tako da se lahko izločijo z urinom, medtem ko se druge spojine, topne v maščobah, vgradijo v žolč in zapustijo telo z iztrebki. Ko jetra ne delujejo najbolje, gredo toksini nespremenjeni skozi njih in se koncentrirajo v maščobnem tkivu v naši možgani , živcev , in žleze.
• Ledvice: Ledvice opravijo še zadnje filtriranje krvi, da zagotovijo, da se samo odvečna voda in vodotopni toksini pretvorijo v urin, ki se bo prebil do mehurja, da se izloči.

Z drugimi besedami, vaše telo deluje 24/7, da filtrira in odstrani neželene snovi, tako da ima vaše telo vse, kar potrebuje (in nič, česar nima).

Torej moje telo ne potrebuje moje pomoči pri razstrupljanju?

V popolnem svetu bi v popolnih okoliščinah zdrave poti razstrupljanja delovale z najvišjo učinkovitostjo in ne bi potrebovale nobene podpore. Na žalost je naš sodobni svet poln toksinov in stresorjev, ki lahko preobremenijo vaše notranje poti in preprečijo nemoteno razstrupljanje. Postane pravo ravnotežje.

»Z okoljem, ki postaja vse bolj onesnaženo z vsem, od težkih kovin do plastike, seveda povečujemo obremenitev s toksini,« pojasnjuje Minich. Več toksinov kot vnesemo, močneje morajo delovati naši organi za razstrupljanje, da ohranijo naše celice zdrave, čiste in delujejo optimalno. Če jih ne nadzorujemo, se lahko onesnaževala, kemikalije in drugi toksini iz zraka, vode in da, celo naše hrane kopičijo v naših telesih in imajo dolgoročno velike posledice za zdravje.

horoskop za karierne dvojčke danes

'Nimajo vsi težave z izločanjem tistega, kar zaužijejo, nekateri ljudje pa imajo. Morda nimajo polne zmogljivosti svojega črevesja, jeter, ledvic ali kože zaradi okoliščin, povezanih z njihovim okoljem ali ker imajo ključno genetske variante za encime potrebno za učinkovito presnovo teh spojin,' pravi Minich.

Na srečo obstaja veliko zdravih navad in praks, ki jih lahko uporabimo aktivno podpirajo prizadevanja telesa za razstrupljanje .

22 pomeni ljubezen

Načini za podporo dnevnim procesom razstrupljanja telesa

1. Zmanjšajte izpostavljenost toksinom

»Večina škodljivih snovi pride s hrano, vodo, embalažo in zrakom, zato bi bilo pomagati telesu, da opravi manj dela z izbiro organsko pridelane hrane, uporabo zračnih in vodnih filtrov ter izogibanjem plastiki vseh vrst, korak v pravo smer. « pravi Minič.

Nekaterim toksinom, kot so onesnaževala v zraku in vodi, se je težje izogniti. Naredite spremembe, kjer lahko, na primer zamenjavo katerega koli kemičnega čistilna sredstva , lase in izdelki za nego kože , pobotati se , in dišave (npr parfumi , sveče , in razpršila) za netoksične alternative s čistimi sestavinami.

Ta proces je lahko na začetku izjemen, zato začnite z majhnimi in vedite, da vsaka zamenjava močno vpliva na razstrupljanje vašega telesa. (Če ste se pripravljeni resnično potopiti v čisto življenje, mbg ima tečaj za vas !)

2. Podprite svoje organe za razstrupljanje

Nato je pomembno, da okrepite svoje zdravje organi izločanja (npr. jetra, ledvice, koža in pljuča). 'Zagotovite pravilno izločanje odpadkov tako, da podpirate rednost črevesja, izvajate dejavnosti za ustvarjanje znoja in ostanete hidrirani, da podpirate uriniranje,' predlaga Lise Alschuler, N.D., FABNO , profesor klinične medicine na Univerzi v Arizoni.

Poleg tega Alschuler priporoča, da svojemu primarnemu organu za razstrupljanje posvetite dodatno nego in naklonjenost: 'Jetra veljajo za enega najpomembnejših organov za razstrupljanje in poti razstrupljanja v jetrnih celicah. potrebujejo dovolj vitaminov in mineralov , kot tudi naravne antioksidativne spojine, ki jih najdemo v rastlinski hrani,'* pojasnjuje. To nas pripelje do našega naslednjega nasveta ...

3. Ostanite hidrirani in dobro jejte

A polnovredna prehrana, osredotočena na rastline bo pomagal zagotoviti veliko hranil, potrebnih za podporo zdravega delovanja jeter. Jemanje osredotočenega dodatka, kot je mbg, ki vsebuje vrhunske sestavine, kot je glutation , mlečni badelj, NAC, selen in acerola vitamin C do spodbujajo antioksidativno delovanje —je še en način za krepitev vsakodnevnih prizadevanj jeter za razstrupljanje.*

Po navedbah Brian Day, dr. , profesorica medicine na National Jewish Health, uživanje čiste prehrane za podpirajo prizadevanja za razstrupljanje je lahko precej velik izziv, saj tipična zahodna prehrana ne zagotavlja dovolj antioksidantov za zaščito pred našo vedno večjo izpostavljenostjo onesnaževalom iz okolja. »To še posebej velja za posameznike z nižjim socialno-ekonomskim statusom, ki imajo manj dostopa do svežega sadja in zelenjave ter živijo v bolj onesnaženih okoljih,« pojasnjuje.

4. Preznojite se

Na srečo Day ugotavlja, da bosta povečanje vnosa antioksidantov in redna vadba okrepili naravno antioksidativno obrambo telesa pred naraščajočimi onesnaževalci okolja.* Premikanje spodbuja te razstrupljevalne poti, zato skočite na kolo ali se sprehodite po bloku – vaša jetra vam bodo hvaležna!

Odvoz

Naša telesa imajo vgrajene sisteme za razstrupljanje, ki trdo delajo 24 ur na dan, da se znebijo neželenih toksinov, vendar lahko ta sistem zabrede zaradi vedno večje izpostavljenosti sodobnim kemikalijam in onesnaževalom.

angel številka 447

Z majhnimi koraki do podpira vaše vsakodnevno razstrupljanje — kot je čim večje zmanjšanje izpostavljenosti toksinom, uživanje veliko sadja in zelenjave, potenje z redno vadbo, pravilna hidracija in jemanje ciljno usmerjenega antioksidantnega dodatka, kot je mbg, lahko pomaga vašim organom za razstrupljanje delovati optimalno in spodbuja vsakodnevno čiščenje celic. * (Ker si vaše telo zasluži vsakodnevni nov začetek!)