Ne ujemite se v to običajno past narcisa, pravi strokovnjak za odnose

Iskanje rasti je odlična stvar, ne glede na to, ali si prizadevamo za globlje čustveno zavedanje, ustvarjanje novih navad ali izboljšanje naših odnosov. Toda včasih naletimo na ljudi, ki zdi se iščejo rast (ali vsaj trdijo, da so), vendar se po precejšnjem času počutimo obtičali in razočarani v naših odnosih z njimi. 

V te ljudi, ki jih imamo radi, smo vložili potrpljenje, upanje in podporo, zato se nam je težko kar tako odreči. Nikakor ne moremo opustiti upanja v naše ljubljene, še posebej, ker se tako zelo trudijo... ali so?

Dobrodošli v svetu 'performativne rasti', kjer je čustvena inteligenca ponarejena in namesto tega uporabljajo za lovljenje v past in prevaro . Tukaj je opisano, kako ga opazite in kako se z njim spopasti.

Kako vas narcisi zavajajo z lažnimi obljubami 

Uporaba terapije govori kot kartica 'izhod iz zapora'.

Biti na terapiji ali coachingu, požirati knjige in dnevnike ter psihoanalizirati 24 ur na dan, 7 dni v tednu, ne pomeni nič, če je le prazen govor. Pogovor je poceni in obstajajo ljudje – zlasti tipi temnih osebnosti –, ki pridejo na terapijo, da obkljukajo polje, ljudem povedo, da to počnejo, in razvijejo bolj prefinjen jezik, ki izboljša njihovo igro.

Na primer, lahko rečejo nekaj takega: 'Veš, da imam disforijo, občutljivo na zavračanje, in zato me moraš razumeti,' v primerjavi z nekom, ki bi lahko rekel: 'Žal mi je, da sem to storil, ko sem se počutil preobremenjenega, ker sem Mislil sem, da me zavračajo. Trdo bom delal, da tega ne bom več naredil – kaj lahko storim, da se ti oddolžim?« Pri čemer je seveda ključno, da se temu dejansko zavežejo in izkazujejo rast.

Ta prevleka samozavedanja in terapevtskega govora vzbudi tudi vašo empatijo, zato si ne morete kaj, da ne bi verjeli, da delajo na sebi. Nato se znajdete v zankah pasti odgovornosti.

Večina od nas se bolj trudi, da bi bili boljši ljudje, zato predvidevamo, da bodo drugi storili enako. Razen tega, da te vljudnosti ni mogoče uporabiti za temne tipe, ker je odgovornost tisto, kar vas zasvoji – in morda vas bodo celo prosili, da jim zagotovite odgovornost.

Hodite po jajčnih lupinah in se sprašujete, ali bi jih vaše vedenje lahko sprožilo; naučiš se kriviti sebe vsakič, ko se sprožijo. In vsakič, ko nenamerno postanete v stiski, ne smete reči ničesar. Sploh si ne smeš vzeti časa, da se prizemljiš, ker oni bo spet spirala. Z drugimi besedami, izurjeni ste, da pozabite, ignorirate in skrijete lastno bolečino ter jim preprosto 'pustite pri miru'.

Postati strokovnjak za čustveno inteligenco (in slikati vas kot 'idiota EQ')

Temni tipi osebnosti postanejo prefinjeni s psihologijo, ki govori, da je videti, kot da so strokovnjaki za čustveno inteligenco (EQ). Eden od načinov, kako to storijo, je, da razumejo vaše sprožilce, namerno pritisnejo vaše gumbe in vam nato mirno povedo, da ste za to zagotovo vi krivi, če ste razburjeni.

Pod krinko, da jim je mar za vas, bodo morda želeli skupaj obdelati vaša čustva ali se usesti za dolge pogovore, da bi pridobili več informacij o vašem delovanju. So tudi mojstri zmedenega sporočanja, ki zveni inteligentno, vihteče govori psihologija z modnimi besedami, kot so 'čustva', 'sprožilci' in 'meje'.

Lahko se obnašajo, kot da delajo nekaj v imenu lastne skrbi in zdravega razuma, čeprav je to v resnici zato, da vas nadzorujejo. Tipičen primer bi bil nekdo, ki bi rekel: 'Ne bom z nekom, ki ima moške prijatelje, ker [razlog o njihovi zgodovini], in to je moja meja.' To zmedeno sporočanje se ne zgodi, ker so zmedeni – uporablja se, da vas pretentajo. In mimogrede, to ni zdrava meja.

V vsakem primeru ima to vihtenje EQ nekaj namenov. Prvič, prevzame vas lastna intuicija in končate pretirano racionaliziranje zakaj ste 'občutljivi' ali 'težavni'. Drugič, vaše meje se vse bolj krhajo. Tretjič, naučiš se za vse kriviti samega sebe, zaradi česar bodo lažje hitreje uspeli v prihodnjih napadih. In četrtič, njihova umirjenost in uporaba psihologije jim dajeta več 'uličnega zaupanja v EQ', zato verjamete, da imajo prav in mora biti narobe.

Mislijo, da so edini sposobni

Nenavaden primer, ki sem ga opazil pri temnih tipih osebnosti, je, da mislijo, da so vsi razen njih skrajno nesposobni, celo prijatelji ali sodelavci.

Obstaja neskončna litanija zgodb o tem, kako so vsi grozni ali kako slabo opravljajo delo v službi. Slišijo se, kot da trpijo kot mučeniki, kar pomeni, da morate biti do njih še posebej razumevajoči, in oni so tisti, ki rešijo dan – zato jih morate tudi pohvaliti. 

Vsi naletimo na kolcanje v službi in v družabnih krogih, a stvar je v tem, da je to pogosto prehodna epizoda ali na obrobju našega življenja. Pri temačnem tipu se okoli njih vrti drama in neskončna s*t-nevihta, zaradi česar se obnašajo prizadeti ali kot da bi morali priskočiti na pomoč.

Z drugimi besedami, oni so edini čustveno in tehnično kompetentni.

Kako prepoznati resnico

Ali 'sprememba' sploh ni sprememba?

Če je sprememba delna, kar pomeni zelo malo dejanj ali morda majhen del dejanja, v resnici ne rastejo. Na primer, če rečete: »V koledar sem dal opomnik, da rezerviram počitniško potovanje«, je le del tega, kar je še treba narediti – raziskovanje, načrtovanje, odločanje in dejansko zavezanost potovanju.

Ali sprememba traja?

Drugič, vprašajte se, ali je sprememba prehodna. Tukaj temni tipi pogosto naredijo spremembo za zelo kratek čas (včasih le nekaj ur) in se s tem hvalijo – ali pa se hvalijo s tem, kar nisem narejeno. Lahko rečejo: 'Letos te še nisem udaril,' in januar je že en teden. 

Ste kaznovani, ker želite rasti?

Vprašajte se, ali plačujete za te majhne, ​​prehodne spremembe. Temni tipi vas bodo kaznovali za vsako spremembo, ki se je lotijo, ne glede na to, če ne bo trajala. Ker vedo, katere gumbe morajo pritisniti, in vedo tudi, kako narediti, da je videti, kot da ste vi krivi. V tem so še posebej dobri in tako ste izurjeni, da ne zahtevate dostojne obravnave.

Z drugimi besedami, ali res mislijo, kar govorijo? Zapomni si to pogovor je poceni.

Ali kršijo vaše zaupanje in/ali mir?

Ali namerno kršijo vaše zaupanje, mir in spoštovanje? Tudi ko ste se pogovarjali o meje nekateri temni tipi so tako predrzni, da bodo rekli stvari, kot so: 'Veš, da se ne morem spremeniti,' 'Ne morem ti obljubiti spremembe, ker je to težko,' ali pa se ti celo zasmejali v obraz in rekli, 'Moral bi vedeti bolje, kot da mi verjameš.'

Ali se trudijo popraviti?

Ko ta oseba prekrši vaše zaupanje, je najmanj, kar lahko naredi, da se potrudi popraviti škodo. Vsako razmerje ima svoje nenamerne razpoke, toda ko so ljudje iskreni in predani skupni rasti, bodo trdo delali, da bi popravili morebitne naključne razpoke. Če tega ne storijo, se v resnici ne ukvarjajo s spreminjanjem ali rastjo.

Iščete (ali iščete) izgovore?

Človeški možgani trpijo zaradi predsodka, imenovanega potrditvena pristranskost: iščemo dokaze, ki so v skladu z našim prepričanjem, in zavržemo vse druge informacije. Torej, če verjamete, da vas ima ta oseba rada in vam je mar za vas ter da je predana rasti, lahko napihnete nekajkrat, ko se je začasno spremenila. Ali pa se sklicujete na čase, ko govorijo vse prave duhovno spretne in čustveno zrele stvari.

Se osredotočate samo na dobro?

Če se zalotite, da razmišljate: 'Niso vse slabo« ali »Imamo nekaj pozitivne interakcije!' obstaja velika verjetnost, da lažete samemu sebi. Takole je, Jack Razparač morda ni bil 'popoln' in je ubil več ljudi; ali potrebujete nekoga, ki je 'popoln' ali ' popolnoma psihopatski«, da prepoznajo, da so slabo zate in vaša prihodnost z njimi postane bolj mračna?

Nekaj ​​pozitivnih interakcij ne zmanjša splošne slike – kot je potrdil Gottmanov inštitut, imajo odnosi, ki so zdravi in ​​trajni,  razmerje med pozitivnimi in negativnimi interakcijami pet proti ena . 

zakonska črta na dlani

Dobri časi ponavadi sodijo pod začetno fazo bombardiranja ljubezni, kjer vas bombardirajo s pozitivno naklonjenostjo, da se počutite, kot da so 'Pravi' in je  oba proti svetu , nato kot občasna okrepitev, kamor vržejo v nekaj spodobnih drobtinic da vas nagradi in zagotovi dokaze, da niso vsi slabi.

Ali jim dejansko zaupate?

Obstajajo ljudje, ki jim lahko zaupamo, da so veseli za naš uspeh in nas vedno varujejo – še posebej, če prosimo za podporo. To so ljudje, ki jih moramo obdržati v svojem življenju.

Ko gre za tip temne osebnosti, je resnica, da jim ne morete zaupati, da vas ne bodo prizadeli. In ko vas neizogibno znova prizadenejo, vas obtožijo.

Ali terapija za pare postane še eno bojno polje?

Z najboljšimi nameni se lahko obrnemo na terapijo za pare. Toda stvar pri temnih tipih je ta, da so lahko neverjetno očarljivi in ​​prefinjeni – medtem ko so njihovi partnerji potolčeni zaradi ponavljajočih se zlorab in jih zlahka sprožijo, osramotijo ​​in obsodijo.

Ko temni tip pretenta strokovnjaka za duševno zdravje, ki morda ni nič pametnejši, da je vse skupaj maska, postane terapija še eno prizorišče, kjer je partner še bolj zlorabljen. 

Ne pozabite, da se ne morete zaljubiti v potencial

Vsakdo ima potencial, vendar ga ne more (ali noče) izkoristiti vsak. Zavarovanje vaših stav na podlagi tega, zlasti na temno vrsto, je igra, ki jo boste izgubili. Ker se ne morejo in ne bodo spremenili .

Če bi risali časovnico na podlagi dosledno vzorce njihovega vedenja, razmislite, ali se je postopoma slabše . Bodite iskreni do sebe, če gledate le nekaj trenutkov, ki so odlični ali v redu, in zavračate slabe stvari. Razmislite tudi o tem, ali se počutite slabo, ko priznate, da nekdo 'poskuša' ni dovolj; nekateri od nas so bili vzgojeni v 'dobre' in se zato počutimo krive, ko mislimo, da kritiziramo nekoga drugega.

Na tej časovnici se morda zavedaš, da je nikoli brez drame. Ker je bila začetna faza ljubezenskega bombardiranja na medenih tednih premišljena poteza, da bi spodkopala tvoje meje in te uredila.

In na splošno je bila to burna vožnja, ki ste se jo naučili tolerirati v imenu tega, koliko ste že vložili – in koliko je videti, kot da trdo delajo, da bi se spremenili.

Obstajajo lahko tudi druge miselne naravnanosti, zaradi katerih ste privezani k vztrajanju. Razmislite o drugih ogledalih v vaši glavi, kot je odraščanje ob romantiziranju določenih zgodb, ki govorijo o nezdravi ljubezni.

Ali pa ste morda opazovali, kako vaši starši preživljajo težke čase. Tukaj je pomembno, da stvari razkrijemo takšne, kot so – če gre za zlorabo, potem to je zloraba . In čeprav ste se odločili, da boste v razmerju rasli kot oseba, se niste odločili, da boste zlorabljeni. 

Nazadnje, če bi na vajino zvezo gledali s prijateljeve perspektive, potem ko ste videli vse sornike, ali bi rekli, da je bila na splošno pozitivna in zdrava? Včasih, ko odpihnemo dim, ugotovimo, da je odnos dinamičen, ki ga je nemogoče razložiti drugim ljudem, z besedami  psihoterapevtka, Terri Cole . Če je temu tako, potem je a travma vez , travmatska vez pa se zgodi v nasilnih odnosih. 

Odvoz

Dlje kot ostaneš, težje je oditi. Človeški možgani so  nagnjeni k podvajanju po prevelikem čustvenem vlaganju, zato mora biti kakršna koli iskana oblika rasti resnično . Ni treba, da je na blagovni znamki 24/7, zavit v bleščečo embalažo pretirane analize in olepševanja.

Rast naj bi bila namerna živeli in izvajali, kjer hodite hoditi in vstani vsakič, ko spodrsneš. Duševno zdravje vključuje drobne postopne spremembe, ki jih izvajate v vsakdanjem življenju in ki plačujejo obrestne mere – in ko dve strani namerno izvajata duševno zdravje, je takrat odnos zdrav in vzdržen.

Če pa to ni tvoje realnost odnosa , je morda čas, da zmanjšate svoje izgube in odidete v mirnejšo prihodnost.